你好，我是小熙赔桌，歡迎打開我的日復(fù)盤供炎。
每天給自己20分鐘復(fù)盤時(shí)間，重新察審視自己一下吧疾党∫艚耄總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀雪位。
希望能給你啟發(fā)：
?一竭钝、健康習(xí)慣
?作息：堅(jiān)持早起181天
起床時(shí)間：6:55? 【值班早報(bào)要早起】
睡覺時(shí)間：11:30?
?（一）整體輸出
早上復(fù)盤 -?累計(jì)180天? ? ?柳比歇夫 - 20天
寫作?-?（文筆練習(xí)、圖文筆記）【今天來一個(gè)】
拍攝部分vlog碎片雹洗、剪輯
?（二）運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上?
天鵝頸-?
跑步機(jī)-?
馬甲線-
泡腳24天
睡前香罐、晨間冥想 -?
?（三）飲食健康
早晨：餅干、油條时肿、豆?jié){庇茫、手抓餅?
午餐：食堂菜（湯垫言、豆皮犹撒、臘肉辣椒）?
晚餐：食堂菜（湯晨横、菜青菜缨叫、魚肉、無主食）?
?二幕袱、小成就表彰大會(huì)
??【做了的小成就】??
買到了記憶力的課程
千日精讀
【值班值了好久访得，加班了5小時(shí)州既，為了趕某大明星的腳本方向氮凝，7點(diǎn)57來羔巢，晚上10點(diǎn)走】
?三、昨日計(jì)劃完成情況
復(fù)盤
退還電腦
跑步健身
時(shí)間管理課程【開了一天的會(huì)議罩阵、緊急的任務(wù)讓我不能按照自己的計(jì)劃進(jìn)行
?四竿秆、今日計(jì)劃與工作安排
【3.15 TEST】
復(fù)盤?
退還電腦
跑步健身
看書
時(shí)間管理課程
?五、其他經(jīng)驗(yàn)稿壁、感慨幽钢、感恩
（一）經(jīng)驗(yàn)與感慨
我發(fā)現(xiàn)越是面對(duì)大人物、大場(chǎng)合常摧，我就沒法真實(shí)地表現(xiàn)自己搅吁。
我會(huì)變得很緊張，從而不能正常說話和表現(xiàn)自己落午，這是十分不好的谎懦。
努力爭(zhēng)取了自己的權(quán)益，今天有一點(diǎn)小改變溃斋，很好界拦。
（二）感恩日記
感謝被尊重。我要更努力梗劫，貢獻(xiàn)自己的價(jià)值和智慧享甸。
?二、輸入方面
聽書285天? 閱讀 累計(jì)65天?
?閱讀階段性學(xué)習(xí)計(jì)劃是~：
A：主線任務(wù)：
成為顧問
設(shè)計(jì)課程稿件【22梳侨、23號(hào)交付】
成為講師（10月）
B：支線任務(wù)：
練習(xí)發(fā)聲
即興評(píng)述練習(xí)（借助紅薯錄制視頻打卡）
百日萃取蛉威、千日精讀
完成基本工作
變瘦變美；早睡早起
