晨起瑙力牙肝，覺察身體唉俗，向內觀看見身體，感覺身體的發(fā)熱配椭，力量的生成虫溜，節(jié)奏韻律形成……做自己的觀察者，就是站在自己之外了股缸，此謂之覺衡楞，覺察。
把感覺和體驗書寫出來敦姻，做自己的表述者瘾境。前半程挖坑為主，腹部緊張拉扯镰惦，不急放慢舒緩用力迷守；后半程拍打為主，待緊張變松弛了旺入，節(jié)奏頻率加上來兑凿，胸式或者胸腹式呼吸隨意進行，由身體自然而定茵瘾，不必過于強迫礼华，順其自然水到渠成。此仍謂之覺龄捡，覺知卓嫂。
生命在于運動，運動方式千萬種聘殖，尋得適合自己的晨雳，樂于去堅持做的行瑞，便是好的，無論如何餐禁，動起來血久，一切動中來！此亦謂之覺帮非，覺醒氧吐。
