如果你總是“聽(tīng)過(guò)很多道理沛豌，卻仍過(guò)不好這一生”，如果你一直想行動(dòng)赃额，但總是動(dòng)不起來(lái)加派，不妨來(lái)看看這本書(shū)。
它會(huì)讓你明白：動(dòng)起來(lái)沒(méi)有你想象中的那么難跳芳，不需要做到100%芍锦，改變5%，就讓生活有無(wú)限可能飞盆。
是的娄琉，只要做到看起來(lái)好像幾乎沒(méi)有改變的5%，就可以了桨啃。
這本書(shū)的作者是北京大學(xué)臨床心理學(xué)博士李松蔚车胡，也是一名心理咨詢師。
全書(shū)匯集了李松蔚老師在網(wǎng)上遇到的44個(gè)案例照瘾，在面對(duì)這些案例時(shí)匈棘，松蔚老師打破了心理咨詢界的準(zhǔn)則：不要在咨詢中提建議。
打破常規(guī)析命，對(duì)一位心理學(xué)家來(lái)說(shuō)主卫，是冒著很大風(fēng)險(xiǎn)的，但松蔚老師還是這樣做了鹃愤，因?yàn)樗雵L試更多的可能性簇搅。
他對(duì)每個(gè)不同咨詢的案例，都給出了自己的建議软吐，然后收集這些建議后的效果瘩将，再把案例和反饋集結(jié)成文。
這些案例是很多人在真實(shí)生活中遇到的問(wèn)題，也是我們生活中經(jīng)常會(huì)遇到的問(wèn)題姿现，比如對(duì)自我的不滿肠仪、對(duì)原生家庭的糾結(jié)、親密關(guān)系的煩惱等备典。
而松蔚老師給予每個(gè)問(wèn)題的建議雖然只有兩三百字异旧，卻充滿了共情與接納。
大道至簡(jiǎn)提佣，這些看起來(lái)簡(jiǎn)短輕巧的回答吮蛹，背后是嫻熟的理論與技術(shù)的結(jié)合。
松蔚老師也在每一個(gè)部分的最后拌屏，解讀了這些回答背后的秘密潮针，不管你是普通讀者，還是專業(yè)讀者槐壳，都能從中收獲到你想要的那部分然低。
當(dāng)然，松蔚老師也認(rèn)為务唐，自己給的意見(jiàn)并非都是合適的雳攘，很多來(lái)訪者甚至都沒(méi)有按照給的建議行動(dòng)，卻也有好的反饋枫笛。
所以呀吨灭，接納自己不理想的狀態(tài)，不與“習(xí)慣引力”強(qiáng)行拉扯刑巧，而是去做出微小的改變喧兄，再慢慢來(lái)。
“恐懼在敲門啊楚，勇氣打開(kāi)門吠冤，門外什么也沒(méi)有」Ю恚”
但是別怕拯辙，親愛(ài)的，外面沒(méi)有人颜价，只有你自己涯保。
