要平穩(wěn)度過分離焦慮期，可以試試這三種方法：
一仇祭、提前鋪墊披蕉。選定值得信賴的看護(hù)人，讓孩子習(xí)慣多人看護(hù)乌奇。不僅可以緩解寶寶對(duì)爸爸媽媽過分的依賴没讲，對(duì)日后順利入園也有幫助。
二礁苗、出門前一定鄭重地跟孩子告別爬凑，千萬(wàn)不要偷偷地不告而別∈曰铮可以建立一個(gè)明確的回家標(biāo)志嘁信。如下午6點(diǎn)回到家，可以讓孩子5點(diǎn)吃點(diǎn)水果或點(diǎn)心疏叨，然后跟孩子說：吃完水果/點(diǎn)心潘靖，媽媽就回來(lái)啦！然后果斷離開，不要拖拖拉拉，爸爸媽媽也有分離焦慮的話臼节，也會(huì)影響孩子的情緒闲擦。
三烁竭、盡量在跟孩子約定的時(shí)間內(nèi)回家尿扯，這是一個(gè)承諾繁成。回到家后可以給孩子一個(gè)大大的擁抱焚辅，陪TA玩游戲凄贩、給TA講故事誓军，哄TA入睡，在這段短暫的相處時(shí)光里疲扎，讓孩子感受到爸媽的陪伴與愛之余昵时，也能明白到爸媽離開真的會(huì)回來(lái)并且陪TA玩，也值得TA用一整個(gè)白天來(lái)期待爸媽回來(lái)椒丧。
不要擔(dān)心交給他人照顧之后壹甥，孩子就會(huì)與爸爸媽媽不親 。血濃于水壶熏，孩子親近爸爸媽媽是天性句柠，無(wú)可替代。
整理了10本與分離有關(guān)的繪本棒假，爸爸媽媽可以通過有趣的繪本提前引導(dǎo)孩子溯职，緩解孩子的分離焦慮。
媽媽上班去了帽哑，
但我知道她還愛著我谜酒！
《我媽媽上班去了》
文：凱斯·格雷（英）
圖：大衛(wèi)·米爾格姆（英）
推薦閱讀年齡：1－3歲
這本書里描述的是一個(gè)小男孩和一個(gè)職場(chǎng)媽媽之間溫馨的暖愛故事。故事很簡(jiǎn)單又不失夸張幽默妻枕，文字很少僻族，主要以大幅的圖畫呈現(xiàn)。
媽媽上班后屡谐，小男孩和小狗狗一起玩跟媽媽平時(shí)玩的各種游戲和活動(dòng)述么。
媽媽下班后先給孩子一個(gè)大大的擁抱，然后陪孩子一起玩游戲愕掏，媽媽的瘋狂簡(jiǎn)直都讓小家伙受不了碉输。
加倍快樂的親子時(shí)光，讓暫時(shí)的分離充滿著愉快的期待亭珍！
推薦理由：這本書不僅安撫孩子們由于父母外出上班而焦慮不安的情緒，也能給不得不暫時(shí)離開孩子去上班的父母帶來(lái)慰藉枝哄。
孩子肄梨，你應(yīng)該知道我會(huì)回來(lái)！
《小貓頭鷹》
文：馬丁·韋德爾（愛爾蘭）
圖：賓森（英）
推薦閱讀年齡：1－4歲
這本書描述了三只小貓頭鷹——秀秀挠锥、皮皮和比比在黑夜中等媽媽回家的溫馨故事众羡。
秀秀、皮皮和比比待一覺醒來(lái)蓖租，媽媽不見了粱侣。他們互相猜測(cè)著媽媽去哪兒了羊壹。
因?yàn)闋繏欤驗(yàn)閾?dān)心齐婴，也因?yàn)樗寄钣兔ǎ麄兟叩綐涠赐饷娴却Ｉ质侨绱说暮谀迹阈闱檠⑵てず捅缺纫贿厯?dān)心著媽媽是不是出什么事了，一邊互相依偎在一起诱担，并且閉上雙眼毡证，祈求媽媽快快回家。
最后蔫仙，媽媽終于回來(lái)了料睛！秀秀、皮皮和比比圍著媽媽摇邦，開心得又蹦又跳恤煞。媽媽說：“干嘛這么心慌呢？你們應(yīng)該知道我會(huì)回來(lái)涎嚼！”
推薦理由：作者將貓頭鷹擬人化阱州，并且利用淺白易懂的文句，透露出孩子在等待媽媽回家時(shí)的彷徨與憂心法梯。文中數(shù)度提到了“貓頭鷹都很會(huì)想”苔货，其實(shí)是在暗指人類社會(huì)中，孩子也是有想法的立哑，尤其獨(dú)自在家時(shí)夜惭，是多么期待父母親的歸來(lái)呀！
這本書可以喚起寶寶的共情能力铛绰，讓寶寶了解媽媽去哪里了诈茧，做了些什么，最后還會(huì)平安地回來(lái)捂掰，可以有效緩解寶寶的分離焦慮敢会。
當(dāng)我想念你的時(shí)候，
其他人能幫助我这嚣。
《我想念你》
文/圖：斯貝蔓（美國(guó)）
推薦閱讀年齡：0－4歲
本書通過小天竺鼠通過分享對(duì)爸爸媽媽的思念鸥昏，來(lái)訴說自己如何面對(duì)無(wú)人分享時(shí)的沮喪，做什么事情可以度過“想念”的時(shí)光姐帚。這是一個(gè)自我成長(zhǎng)的故事吏垮。
“有時(shí)候，我想念你，即使是你必須去工作的時(shí)候膳汪∥ǖ”
“當(dāng)你出門的時(shí)候，我想念你遗嗽≌澄遥” ”我想給你看些東西，但卻辦不到媳谁，我要你跟我在一起涂滴。”
“想念是一種重重的晴音，有點(diǎn)疼痛的感覺柔纵。” “我不喜歡想念你的感覺锤躁，我要你現(xiàn)在就在這里搁料！”
“每個(gè)人都有想念別人的時(shí)候。我們希望能一直在一起系羞，但這不可能郭计。”
“每個(gè)人都有他要做的事椒振。過不了多久我們就會(huì)再見面了昭伸。”
“當(dāng)我想念你的時(shí)候澎迎，其他人有法子能幫助我庐杨。他們提醒我說，你會(huì)回來(lái)的夹供。他們會(huì)陪著我灵份，和我一起玩∠ⅲ”
“我也有法子幫助我自己填渠，我可以抱著我的小毛毯或是小布偶。我可以找一個(gè)舒服的地方鸟辅，看我最喜歡的書氛什。””我可以過得開開心心的匪凉√敫“
“當(dāng)你回來(lái)時(shí)，我感到那么快樂洒缀！” “當(dāng)我想念你的時(shí)候，我知道你就會(huì)回來(lái)！”
推薦理由：小天竺鼠孩童般簡(jiǎn)單直接的語(yǔ)言树绩，讓我們仿佛也跟著走進(jìn)孩童般的內(nèi)心世界萨脑，直接感受小天竺鼠敏感細(xì)膩的情緒起伏。同時(shí)也提醒父母外出時(shí)饺饭，要把孩子托付給孩子信賴的人渤早，給孩子一些特別喜歡的緩解情緒的物品，約定歸來(lái)時(shí)間瘫俊。要讓孩子有安全感鹊杖。
把小毯子變成小手絹，
擦擦手呀扛芽，擦擦嘴
《阿文的小毯子》
文/圖：凱文·漢克斯（美國(guó)）
推薦閱讀年齡：：3-8歲
有一只叫阿文的小老鼠的骂蓖，他有個(gè)習(xí)慣，無(wú)論是走路川尖、吃飯登下、睡覺還是和其他小朋友玩時(shí)，都一定要帶著他心愛的小毯子叮喳，有小毯子陪著阿文被芳，他心里就很安穩(wěn)，也不會(huì)整天都黏著媽媽和爸爸馍悟。
但是畔濒，他慢慢長(zhǎng)大，上小學(xué)了锣咒，他仍然不能離開小毯子侵状。隔壁阿姨就給爸爸媽媽提了個(gè)意見，把小毯子泡在醋里宠哄。但阿文仍然不在乎壹将。
阿文的爸爸媽媽覺得要改變這樣的情況，既不讓阿文過分地依賴小毯子毛嫉，又不能讓阿文感覺失去了小毯子诽俯，怎么辦呢？終于承粤，爸爸媽媽和阿文商量好暴区，把小毯子剪下一塊給阿文做了一塊手絹，阿文依然可以帶著他的“小毯子”辛臊，但也能很好地與同學(xué)相處仙粱，適應(yīng)學(xué)校的生活了。
推薦理由：每個(gè)孩子都有一件或是布偶彻舰、小汽車之類的小東西伐割，不論去哪里都隨身帶著候味。那對(duì)于他們來(lái)說不僅是提供安全感的“東西”，更是親密的“朋友”隔心。分離焦慮其實(shí)是缺乏安全感的體現(xiàn)白群，不僅僅發(fā)生在爸爸媽媽身上，還有依賴的物品硬霍。爸爸媽媽可以從這本書中學(xué)習(xí)如何巧妙地幫助孩子克服物品依賴帜慢。
留在掌心里的愛
《魔法親親》
文：奧黛莉·潘恩（美國(guó)）
圖：如絲·哈波（英）
推薦閱讀年齡：：3-7歲
小浣熊奇奇不愿意去上學(xué)，因?yàn)樗辉敢怆x開媽媽去一個(gè)陌生的環(huán)境唯卖×涣幔哭著對(duì)媽媽說：“我不想去上學(xué)，我想待在家里拜轨，玩我的玩具抽减，看我的書，蕩我的秋千撩轰，可以讓我留在家里嗎胯甩？”
媽媽向他保證，他一定會(huì)喜歡新學(xué)校堪嫂，并告訴了他一個(gè)秘密――“the kissing hand”偎箫，奇奇也很好奇，他問媽媽：“秘密皆串？什么秘密淹办？”媽媽在奇奇的掌心印上一個(gè)吻，魔法來(lái)咯恶复。奇奇覺得媽媽的親親從手掌心到手臂怜森、鉆到心里，就連毛茸茸的臉頰也感受到特別的溫暖谤牡。
這樣每當(dāng)奇奇在學(xué)校感到孤獨(dú)的時(shí)候副硅，把掌心輕按在臉頰，媽媽的吻就會(huì)溫暖他的心翅萤，就不會(huì)再孤獨(dú)和害怕了恐疲。奇奇很喜歡這個(gè)親親，現(xiàn)在他知道不管去哪兒套么，媽媽的愛一定會(huì)和他在一起培己。就算去學(xué)校也一樣。
推薦理由：這是一本很溫情的圖畫書胚泌。故事很適合講給那些第一次離開媽媽去上學(xué)的孩子省咨。魔法親吻能夠緩解孩子心中的恐懼，讓他們感受到父母的愛永遠(yuǎn)陪伴著他們玷室。
因?yàn)閻哿闳兀苑砰_笤受！
《我不想離開你》
文/圖：G·V·西納頓（比）
推薦閱讀年齡：3－6歲
小袋鼠一天天長(zhǎng)大了，她越來(lái)越沉壁公，袋鼠媽媽的育兒袋就要裝不下她了感论。
“寶貝，你長(zhǎng)大了紊册！是該離開媽媽，自己去探索這個(gè)美妙的世界了快耿∧叶福”袋鼠媽媽說。
“不掀亥，我不想離開你撞反，媽媽的懷里最溫暖√禄ǎ”不管袋鼠媽媽如何勸解遏片，小袋鼠都不愿意離開媽媽。
直到它遇到了另一只小袋鼠撮竿。
小袋鼠終于離開媽媽吮便，奔向遠(yuǎn)方。小袋鼠興奮極了幢踏，她不停地跳啊跳髓需，享受著成長(zhǎng)的快樂！
推薦理由：對(duì)于父母而言房蝉，因?yàn)閻哿糯遥苑砰_，只有適時(shí)的放手搭幻，才是真正愛孩子的表現(xiàn)咧擂，這樣才能讓孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立，享受成長(zhǎng)的快樂檀蹋。書中袋鼠媽媽對(duì)小袋鼠深深的愛松申，通過溫馨的畫面和暖暖的語(yǔ)言體現(xiàn)得淋漓盡致，能讓孩子清楚地明白：無(wú)論你走到哪里续扔，媽媽的愛都會(huì)形影相隨攻臀。而一個(gè)同齡的小伙伴，或許可以是孩子獨(dú)立成長(zhǎng)的利器哦纱昧。
傷心時(shí)就看看手絹刨啸，
想想媽媽
《湯姆上幼兒園》
文/圖｜瑪麗·阿利娜巴文（法國(guó)）
推薦閱讀年齡：：2-4歲
小兔子湯姆要上幼兒園了，但他一點(diǎn)都不高興识脆。
雖然设联，爸爸媽媽說幼兒園的老師和藹可親善已；雖然，媽媽給湯姆買了他喜歡的新書包;雖然离例，在幼兒園門口换团，媽媽說難過了可以看看媽媽的手絹……可是，湯姆還是挺難受的宫蛆。
當(dāng)湯姆勇敢踏進(jìn)幼兒園時(shí)艘包，他開始熟悉幼兒園的環(huán)境、老師耀盗，還認(rèn)識(shí)了小伙伴路路想虎，最后喜歡上了幼兒園。
推薦理由：這本書以孩子的視角出發(fā)叛拷，描寫了對(duì)幼兒園未知世界的恐懼以及了解之后的喜歡熱愛舌厨。除了分離焦慮之外，還鼓勵(lì)孩子自我成長(zhǎng)忿薇。本書可以提前讓孩子了解幼兒園裙椭，適合入園前閱讀。
不用擔(dān)心署浩！
《我好擔(dān)心》
文/圖：凱文·亨克斯
推薦閱讀年齡：：2-4歲
小莉是個(gè)個(gè)性鮮明的小鼠妹揉燃。她生活在一個(gè)充滿愛的溫馨的家庭里，有百般呵護(hù)她的爸爸媽媽瑰抵，還有看似嘮叨其實(shí)非常慈愛的奶奶你雌。但小莉平時(shí)總是太多地?fù)?dān)心，大事情二汛，小事情婿崭，她總是每日每夜、每時(shí)每刻擔(dān)心肴颊。
到游樂場(chǎng)她擔(dān)心氓栈，過生日她擔(dān)心，過節(jié)日她還擔(dān)心婿着，到了上幼兒園的時(shí)候授瘦，她的擔(dān)心更是越來(lái)越多。
這樣的情緒也牽引得全家人跟著她擔(dān)心的時(shí)候竟宋，小莉自己解決了這個(gè)問題提完。她找到了心儀的小伙伴，和小伙伴玩得非常開心丘侠，連她在家里從來(lái)不離身的布娃娃小花瓣兒都撒了手……
離開幼兒園時(shí)她告訴老師：“我一定會(huì)來(lái)徒欣。”“不要擔(dān)心蜗字！”
推薦理由：這個(gè)故事用了很多的篇幅來(lái)描繪了初入學(xué)的擔(dān)心打肝，還有小老鼠對(duì)所有新鮮事物的擔(dān)心脂新。主要是告訴父母應(yīng)該做的是了解孩子焦慮的原因，幫助孩子一個(gè)個(gè)地解決粗梭。但同時(shí)也要堅(jiān)決按時(shí)送孩子到學(xué)校争便，相信孩子的適應(yīng)能力，同時(shí)也相信學(xué)校和老師断医。
當(dāng)你害怕時(shí)滞乙，就從口袋拿出一個(gè)吻，
想象著媽媽就在你身邊
《一口袋的吻》
文：安杰拉·邁克奧里斯特 （英）
圖：蘇·海拉德（英）
推薦閱讀年齡：：4-7歲
迪比是小學(xué)一年級(jí)的新生鉴嗤，他去了一天之后就不愿意再去上學(xué)酷宵。
但他還是去上學(xué)了。媽媽在送他上學(xué)的路上送給他一口袋的吻躬窜。有了媽媽的吻，他找到了自信炕置。
在經(jīng)歷了上課荣挨、下課、游戲以及午餐的過程朴摊，遇到了困難也得到了同學(xué)和老師的幫助默垄，最終他和一個(gè)奧利奧的女孩成為了朋友。他再也不再害怕上學(xué)了甚纲。
推薦理由：迪比更多的是在媽媽的巧妙方法下口锭，克服了分離焦慮，克服了初入陌生人群中的孤獨(dú)感介杆。媽媽給的裝在口袋里的吻鹃操，或許可以成為很多爸爸媽媽最經(jīng)濟(jì)適用的哄孩子的利器。
你有一條看不見的毯子蓋在身上春哨，
它是用媽媽的愛織成的
《不再害怕和媽媽分開》
文：英格?邁爾（美國(guó)）
圖：詹妮弗?坎頓（美國(guó)）
推薦閱讀年齡：：3-6歲
小羊富絲喜歡和其他小羊一起跑荆隘、跳、蹦赴背。富絲的媽媽喜歡和其他成年的大羊在一起椰拒，呆在田地遠(yuǎn)處的蘋果樹那邊。
有一天凰荚，富絲和朋友們賽跑時(shí)摔倒了燃观，碰傷了膝蓋，很痛便瑟，卻找不到媽媽缆毁。他很害怕。后來(lái)媽媽回來(lái)后胳徽，他就再也不讓媽媽離開他的視線积锅。媽媽走到哪兒爽彤，富絲就跟到哪兒，以至于如果媽媽向后或者向旁邊邁一步缚陷，他們就會(huì)撞到一起适篙，摔成毛毛的一團(tuán)。
媽媽用各種方法引導(dǎo)他克服分離恐懼箫爷。譬如讓他跟表哥在一起嚷节。媽媽在背上畫一個(gè)紅圈圈方便離開時(shí)可以富絲辯認(rèn)，等等虎锚，但都不能讓富絲停止看不見媽媽時(shí)的擔(dān)心和害怕硫痰。
后來(lái)，媽媽想了一個(gè)好辦法窜护，讓富絲去想象那些能讓他感覺好的畫面或詞語(yǔ)效斑，并且告訴他還有一條非常特別的毯子蓋在他身上，這條毯是看不見的柱徙，但它從富絲一出生就一直在那兒缓屠，它是用媽媽的愛織成的。后來(lái)富絲慢慢適應(yīng)媽媽不在身邊的時(shí)候他也可以和彎彎表哥他們玩得很好护侮，成長(zhǎng)也在悄然進(jìn)行敌完。
推薦理由：這本書可以讓孩子了解，即使媽媽有時(shí)候不在身邊羊初，比如在幼兒園的時(shí)候滨溉，媽媽的愛都一直伴隨著他。
