學習收獲
? ? ? 通過這六天的課程和四晚的夜訓(xùn)課程學習薛窥，讓我對情商有了新的理解和對情緒有了新的認識噩凹，同時也非常感謝多多老師、曉丹老師孤个、Tina老師及家人們的互動交流。
? ? ? 這幾天的學習感覺信息量很大沛简，同時也突破了自己以前對情緒的認識齐鲤。通過這幾天的學習，了解到情緒是自我科學椒楣，要保持好奇给郊、客觀、不帶任何評判的態(tài)度捧灰，要用觀察淆九、分析、總結(jié)的科學方法來學習。知道了情商是一種決策的能力炭庙，平衡感性和理性信息饲窿、收益和代價、短期效果和長期目標焕蹄、自己和他人逾雄，去做最好選擇的能力。了解了情商的五個層次和什么不是情商腻脏，及6秒鐘情商模型鸦泳。
? ? ? 通過學習6秒鐘情商模型，當情緒來時永品，通過自我認知辽故、自我選擇和自我超越，來不斷的覺察自己腐碱，并對情緒保持好奇，不斷的提出問題掉弛，來看到自己情緒背后的信念症见，讓自己和情緒呆在一起，最終讓情緒流走殃饿。情緒是人的原始的保護機制谋作，保護人們的生命安全，情緒并沒有好壞之分乎芳。當情緒來臨的時候遵蚜，作為一名旁觀者來觀察情緒，它是如何出現(xiàn)的奈惑？你的感受如何吭净？為什么你會有這樣的感受？保持好奇心態(tài)肴甸，不斷的提出問題寂殉？來了解自己的信念系統(tǒng)，自己的潛意識原在。當情緒來臨時友扰，怎樣辨識自己的情緒呢？可以通過自己的表情庶柿，四宮格情緒圖村怪，給情緒命名，覺察情緒帶給你的信息是什么浮庐。給情緒命名很重要甚负，當說出自己的情緒感受時，你也就是讓你的情緒流走。在第一天的夜訓(xùn)課程中腊敲，我分享完那晚因煎魚事件击喂，引起的跟愛人之間的情緒，Tina老師的用好奇觀察不評判的態(tài)度碰辅，引導(dǎo)我并不斷的提出問題懂昂，問事件發(fā)生后我有怎樣的情緒感受？我說是生氣没宾、憤怒凌彬、不被認可的感受。接著又問我循衰，你為什么會有這樣的感受铲敛？我想了想，我是在認為我的觀念是對的会钝，愛人的觀念是錯的伐蒋，產(chǎn)生了評判，并希望愛人能安照我的觀點去做迁酸，愛人沒按照我的觀點做先鱼，于是我生氣了、憤怒了奸鬓，感到?jīng)]被認可焙畔！接著老師又問，你情緒背后真正需要的是什么呢串远？我想了想說宏多，我需要愛人的認可和愛！就這樣在老師澡罚，保持好奇的提問中伸但，引導(dǎo)我不斷的在思考??，最終讓我的情緒流走了留搔！當情緒被命名說出來后砌烁，我的情緒就沒有了，太神奇了催式！同時自己也感到非常的愉悅函喉，身心快樂！太神奇了荣月！通過這次體驗管呵，引起了我的好奇心和學習興趣，同時也感恩老師哺窄！
? ? ? 在接下來的課程中捐下，我還了解了情緒的冰山?理論账锹，了解到情緒是潛意識浮出水面的泡泡，哈哈坷襟！也是了解自己的信念的主要手段奸柬，這樣就進一步了解了，情緒背后都是滿滿的愛這句話婴程！這次課程的學習收獲滿滿廓奕，同時也感謝自己的堅持！會更好的接納自己档叔，愛自己桌粉，覺察自己！
