早上喝鹽水锦聊，晚上喝蜂蜜
跌倒后，你會經(jīng)常感到口渴箩绍。喝白開水也抵擋不住秋燥孔庭。人體內(nèi)的水分很快就會蒸發(fā)或排出體外，所以應(yīng)該是“早上喝鹽水材蛛，晚上喝蜂蜜湯”圆到。就是白天喝點鹽水，晚上喝點蜂蜜水卑吭。這不僅是補充身體水分的好方法芽淡，也是秋季養(yǎng)生、抗衰老的好方法豆赏。同時還能預(yù)防秋燥便秘挣菲，一石三鳥富稻。
鹽具有清熱、涼血白胀、解毒的作用椭赋。早上起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎或杠，保持大便通暢哪怔，促進(jìn)腸胃消化吸收。蜂蜜具有提神向抢、保濕认境、止痛、解毒的作用笋额。每天睡前服用10-20毫升蜂蜜元暴，與溫水混合篷扩。此外兄猩，鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的作用。鹽的鈉含量高鉴未，可能會升高血壓枢冤，而蜂蜜的鉀含量高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉铜秆。飲食防秋燥
多吃些潤澤潤澤的食物淹真，如芝麻、核桃连茧、糯米等核蘸。也可以多吃辛辣、酸啸驯、甜或有降肺氣作用的蔬果客扎，尤其是白蘿卜、白蘿卜等罚斗。蘿卜徙鱼。雖然秋分養(yǎng)生主要還是以多吃“酸酸甜甜”的蔬果為主，但也不宜過飽或過飽针姿，以免引起腸胃積滯袱吆。值得提醒的是，秋分過后距淫，陰冷的氣息越來越濃绞绒。如果脾胃不好，經(jīng)常拉肚子榕暇，吃太多水果容易誘發(fā)或加重病情蓬衡。
