新春伊始贮配，萬象更新。
我們剛剛度過了一個歡樂塞赂、喜慶泪勒、祥和的新春佳節(jié)。
春節(jié)前的歸心似箭宴猾，好像就在昨天：逛街購物買買買圆存，朋友聚會吃吃吃，放假在家玩玩玩……
可是鳍置，為什么快樂的日子總是那么短暫辽剧？眼睛一閉一睜，短暫的春節(jié)就溜達(dá)過去税产。當(dāng)一切又回歸正常生活時怕轿，你是否感覺身體無法回歸了？
很多人表示辟拷，長假過后總感到提不起精神撞羽、胃口不好、焦慮衫冻、注意力無法集中诀紊、睡眠紊亂、滿臉油脂和青春痘……自己仿佛得了怪病隅俘，久久不能痊愈邻奠，非常影響工作和學(xué)習(xí)笤喳。恭喜，你中招了傳說中的“節(jié)后綜合征”碌宴。
如果得了節(jié)后綜合癥杀狡，下面幾個小妙招讓你滿血復(fù)活：
1. 充足睡眠- 合理安排起居，讓自己的生活有規(guī)律贰镣。節(jié)日的最后一天呜象，更要注意保持良好的生活規(guī)律。睡前不要讓大腦太興奮碑隆，可以用音樂靜心恭陡。
2. 適當(dāng)運動- 假日期間，運動減少上煤，總會讓人變得“懶懶的”休玩，節(jié)后，可以進(jìn)行運動量相對大的運動劫狠，以幫助身體消耗一些能量哥捕，重新獲得元氣。同時嘉熊，清晨曬15分鐘的太陽也能在調(diào)節(jié)生物鐘的同時振奮精神。
3. 盡早收心- 假期的最后一天在家好好休息扬舒，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動阐肤。可以給朋友打個電話讲坎、聊聊天轉(zhuǎn)移自己的注意力孕惜。上班后要盡早收心，加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)晨炕。
4. 放松閱讀- 可以是未讀完的一本小說衫画，或者是一本感興趣的雜志，總之閱讀可以讓你靜下來瓮栗，漸漸回復(fù)到思考的狀態(tài)削罩。
5. 收拾整理- 點滴的小細(xì)節(jié)也能有助于狀態(tài)的恢復(fù)，早餐吃些巧克力费奸，可以降低大腦的抑郁程度弥激，釋放具有持久放松效果的可可堿，帶來良好的工作狀態(tài)愿阐；聞聞辦公室的花草清香微服，撫弄一下小盆栽，都是舒緩心情的好辦法缨历。
6. 提前梳理工作- 節(jié)后上班以蕴，多數(shù)人都還沉浸在節(jié)日的氣氛中糙麦，心緒還沒有完全收回，工作時精力難以集中丛肮，容易疲憊赡磅，還會有點情緒化。所以節(jié)后第一天腾供，盡可能以梳理工作為主仆邓，如非必要，暫時不要安排重點工作伴鳖。
7. 想像放松法- 找一個相對安靜的空間节值，閉上眼睛，想象自己坐在或躺在一個美麗的地方榜聂，整個身體開始放松搞疗，配上幾次深呼吸，感覺精力已注入你的身體须肆，人就會覺得神清氣爽匿乃，紊亂情緒會逐步消失。
借用今年的一名流行詞豌汇，我們都在努力奔跑幢炸，我們都是追夢人！
2019 讓我們一起拒贱，
一起堅持宛徊，一起進(jìn)步，
一起奮斗逻澳，一起輝煌闸天！
