如果你正在踐行“每年讀一百本書”的計(jì)劃，但又因?yàn)楦鞣N原因無法做到最蕾，那就買它依溯。相信我，如果把這本書的內(nèi)容讀透了瘟则，它的價(jià)值將會是“一本頂一百本”誓沸。
一、得耐心者得天下壹粟。
1）復(fù)利效應(yīng)顯示了價(jià)值積累的普遍規(guī)律：前期增長非常緩慢拜隧，但到達(dá)一個拐點(diǎn)后會飛速增長宿百，我們需要冷靜面對前期緩慢的增長并堅(jiān)持到拐點(diǎn)。
對于任何沒有特殊資源的個體或群里來說洪添，堅(jiān)信并踐行這個價(jià)值積累的規(guī)律垦页，早晚能有所成就。當(dāng)然干奢，前提是選擇正確的方向痊焊，并在積累的過程中遵循刻意練習(xí)的原則，在舒適區(qū)邊緣一點(diǎn)點(diǎn)擴(kuò)展自己的能力范圍忿峻。
2）讀書時(shí)不求記住書中的全部知識薄啥，只要有一兩個觀點(diǎn)促使自己發(fā)生了切實(shí)的改變就足夠了，其收獲與意義比讀很多書但僅停留在知道的層面要大得多逛尚。
3）]耐心不是毅力帶來的結(jié)果垄惧，而是具有長遠(yuǎn)目光的結(jié)果。要想辦法看清那些想做的事的意義和好處绰寞，你看到的維度越多到逊，耐心就會越強(qiáng)。
二滤钱、頂級的決策思路就是“憑感覺”觉壶。
1）先用感性幫助自己選擇，再用理想幫助自己思考件缸。小事聽從你的腦铜靶，大事聽從你的心。
2）憑感覺讀書他炊。你只需要抓住一本書里最能觸動你的額觀點(diǎn)争剿，去關(guān)聯(lián)、去實(shí)踐佑稠，就會獲得最大的收獲秒梅。其他的內(nèi)容可以先放一放。
3）憑感覺尋找人生目標(biāo)舌胶。感性的力量適用于生活的方方面面捆蜀，尤其在面臨重大的人生問題時(shí)，如選擇伴侶幔嫂、確定職業(yè)辆它、尋找人生目標(biāo)等。很多人為了找到自己的人生目標(biāo)履恩，費(fèi)勁心思地分析做那些事能夠效益最大化锰茉。這樣不能說有錯，但往往不能長久切心，也無法給人真正的動力飒筑。因?yàn)檫@是理性思維權(quán)衡利弊和考量得失之后的結(jié)果片吊，其動機(jī)往往來自于向外索取價(jià)值，如果一段時(shí)間內(nèi)得不到反饋协屡，就很容易放棄俏脊。
三、元認(rèn)知能力肤晓。
1）我們每天的生活就像河水一樣流過爷贫，如果不做停留則很難汲取生活中的智慧，而反思復(fù)盤讓我們有機(jī)會思考有什么經(jīng)驗(yàn)可以獲得补憾，有什么教訓(xùn)可以吸取漫萄，這樣就可以在下次面臨類似問題時(shí)避免做出像當(dāng)初那樣不夠明智的抉擇。
2）元認(rèn)知能力總能讓你站在高處俯瞰全局盈匾，不會讓你一頭扎進(jìn)生活的細(xì)節(jié)腾务，迷失其中。
四威酒、學(xué)習(xí)力-學(xué)習(xí)不是一味地努力窑睁。
1）匹配挺峡。找個自己能堅(jiān)持下去的方式葵孤，比一味逼自己努力更加重要。給自己定一個合理的難度和標(biāo)準(zhǔn)橱赠，行動力反而能持續(xù)增強(qiáng)，而且更容易獲得正反饋。雖然達(dá)到目標(biāo)所需的時(shí)間會拉長俭嘁，但總比那些走了一半就放棄的人要好狠轻。
2）在舒適區(qū)邊緣反復(fù)訓(xùn)練。如果總是在舒適區(qū)不動腦筋地簡單重復(fù)饼拍，是不會有效果的赡模。但如果一下子就到拉伸區(qū)，就容易被困難嚇退师抄。所以最理想的做法是漓柑，在舒適區(qū)邊緣持續(xù)練習(xí)，在獲得成長后叨吮，舒適區(qū)會不斷擴(kuò)大辆布，原先的拉伸區(qū)變成了舒適區(qū)。如此循環(huán)茶鉴。不過可以肯定的是锋玲，速成是不可能的，因?yàn)槟芰θχ荒芤稽c(diǎn)點(diǎn)擴(kuò)大涵叮。
五惭蹂、休息：你沒成功伞插，可能是因?yàn)樘炭嗔恕?/p>
1）真正的學(xué)霸從不過度消耗自己，只要感到精力不足盾碗，就停下來主動休息蜂怎，這反而使他們的精力桶的水位始終保持在高位。
極度專注+主動休息置尔，如此反復(fù)杠步。
（有沒有發(fā)現(xiàn)，這和《人生只有一件事》的叫停機(jī)制講的其實(shí)是一回事榜轿，不要再狀態(tài)不好（精力不足）的情況下做決定幽歼，因?yàn)榇蟾怕适清e誤的。）
2）在生活中谬盐，最要不得的就是那種明明已經(jīng)分心走神了甸私，卻還要強(qiáng)撐內(nèi)耗。
所以飞傀，一個真正的自控高手皇型，不是一個只知道沖刺的人，而是一個善于主動休息砸烦，保持平衡的人弃鸦。這些人無論面對精力的消耗與恢復(fù)，還是面對情緒的波動與還原幢痘，都會刻意保持高位富足的狀態(tài)唬格，避免進(jìn)入低位稀缺的境地。（但主動休息不是建議你去刷手機(jī)颜说，玩游戲购岗，因?yàn)檫@些事都會占用你很多的注意力。）
六门粪、行動力指南喊积。
1）如果我們在起床后的第一件事就是去看手機(jī)，那我們的注意力就很可能被八卦新聞玄妈、搞笑視頻所吸引乾吻，每次點(diǎn)擊都會增加這種腦回路。最后導(dǎo)致措近，你無法適應(yīng)和面對接下去一天繁重且枯燥的工作溶弟。但反過來，如果你起床后馬上去鍛煉瞭郑、讀書辜御，也會增強(qiáng)你的腦回路，幫助我們快速進(jìn)入充實(shí)高效的狀態(tài)屈张。所以擒权，在《起床后的黃金一小時(shí)》中提到袱巨，起床后的第一個小時(shí)決定了你一整天的生命狀態(tài)。
2）現(xiàn)實(shí)中有太多人終日心懷變好的愿望碳抄，四處探索努力愉老，結(jié)果不僅毫無起色，反而徒增焦慮剖效。究其原因不外乎有兩點(diǎn)：一是凡是必須在看到明確的后果后才行動嫉入，如果前景不確定、不明朗璧尸，即使別人說得再有道理咒林，也聽不進(jìn)去；二是如果一個道理或方法不能讓自己快速發(fā)生變化爷光，就不是最優(yōu)的垫竞，就果斷放棄繼續(xù)尋找更好的辦法。
3）當(dāng)自己從來沒有主動做成過一件事情的時(shí)候蛀序，總會以為做成一件事很容易欢瞪，于是生出很多不切實(shí)際的欲望和想法，而欲望越多徐裸，就越做不成事遣鼓。反過來說，只有當(dāng)我們真正做成一件事后倦逐，才會知道自己能做的事其實(shí)很少譬正，這樣就不會想要那么多了宫补，而欲望一少檬姥，焦慮消散，我們反而更能能專心地做好手頭的事情粉怕。
七健民、稀缺心態(tài)，讓你無法過好一生贫贝。
1）當(dāng)一個人在經(jīng)濟(jì)拮據(jù)的時(shí)候秉犹，總是會顯得缺乏耐心、目光短淺稚晚，無論行動力崇堵、自控力、反應(yīng)速度客燕，還是智商表現(xiàn)都比較差鸳劳。（所以我經(jīng)常說“人窮志短”，當(dāng)你陷入對生活的焦慮時(shí)也搓，所有大道理對你都是失效的赏廓。然而又是因?yàn)檫@樣涵紊，短視的行為會帶啦igengjia糟糕的結(jié)果，從而加劇這種稀缺心態(tài)幔摸。）
2）當(dāng)一個人同時(shí)面臨很多任務(wù)的時(shí)候摸柄，她的心智帶寬就會降低，喪失了行動力和自控力既忆。有生活經(jīng)驗(yàn)的人都會盡量克制自己的欲望驱负，在做重要之事的同時(shí)主動安排娛樂活動，盡量保證日常的閑暇患雇。
八电媳、成本最低的成長之道。
冥想
讀書
寫作
跑步
終于把這本書的解讀寫完了庆亡，因?yàn)槠南拗曝遗遥芏嗟胤竭€是沒有完全展開。非常推薦大家去買來看下又谋，我記得好像就是一杯星巴克的錢拼缝，但讀完以后你的收獲會遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于一杯咖啡。
