昨晚看《偶像練習生》被有長進圈粉二跋，搜了一些視頻來看战惊，瘦下來才是小天使呀！
7:00起做飯，今早有點久吞获，7:43才洗漱况凉。做的分量有點多，便當盒只裝下一小半各拷，中午還吃得比較飽刁绒；晚上加炒一個菜，煮了米飯烤黍，一共四個菜知市，和室友一起吃，她非常捧場速蕊，進食量是我的三倍嫂丙！
【吃】
8:00-8:30紅豆薏米粥（紅豆10g薏米30g）、金典低脂奶一盒
10:30恰恰每日堅果大半包（僅果仁）
12:00/18:40白灼生菜（生菜300g规哲、耗油25g）跟啤、花菜炒蛋（花菜300g只吃了一半、全蛋1個唉锌、蛋清2個隅肥、椰子油8ml、橄欖油3ml晚上熱菜的時候用的）袄简、彩椒雞缎确拧（彩椒400g只吃了一半、雞胸肉120g绿语、椰子油7ml）中午主食是紅豆薏米粥幾口
16:40-17:40金典低脂奶一盒秃症、紅豆薏仁粥（紅豆5g薏米20g）
18:40早上沒裝上的三盤菜、米飯130g汞舱、小炒黃牛肉（肥瘦牛肉130g只吃了40g左右伍纫、橄欖油5g）
19:00養(yǎng)生堂Vb片
【練】
無宗雇。不到4000步昂芜。
【睡】
0:50-6:52 6h2min自然醒
13:00-13:42 42min
