最近發(fā)現(xiàn)自己一個新的不好的習(xí)慣，就是著急哄陶，尤其是在吃飯的時候背零。有時候因為擔(dān)憂可能會有電話，或者有人要找我趟大，我沒有看到。不覺吃飯的速度就會變快铣焊，沒有幾下就全都咽進肚子里逊朽，塞給了胃腸，讓他們來消耗更多的負擔(dān)曲伊。因為有時候我會發(fā)現(xiàn)吃完了以后叽讳。不只感覺到的是飽，而是胃疼坟募。胃痛岛蚤，就是她告訴我她不舒服。錯了懈糯，是我讓他不舒服了涤妒。

還有就是在走路的時候腳底發(fā)飄，腳跟發(fā)飄赚哗。全都壓在了腳掌上她紫，腳跟踩不實，腿就容易偷懶屿储，身體也就容易往前挺贿讹。哎呀，真的是只要有一個點做不好够掠，就會帶動著其他的地方都受到干擾民褂，因為它們本來就是一體的呀，一個點不在正確的位置上了，其他的地方助赞，為了照顧它也都需要更改自己的位置买羞，所以有一個地方不正啦，整個人就歪七扭八的雹食，哪里會舒服呢畜普？

心在告訴我，除了好好說話之外群叶，也要增加新的作業(yè)吃挑，好好吃飯，好好走路街立。

恰好舶衬，中午騰出來了時間，進行行禪赎离。大概持續(xù)了40分鐘逛犹。

01 不同的模式，不同的體驗

開始的時候就想著怎么一步一步走梁剔，怎么一步一步走虽画，還是用大腦來主導(dǎo)，走著走著荣病，發(fā)覺調(diào)整到了腳來主導(dǎo)码撰。

是的呀走路是身體的事情呀，于是全心全意交給腳个盆，用腳身體來主導(dǎo)脖岛。結(jié)果，我發(fā)現(xiàn)走路這件事情確實就是用身體來主導(dǎo)我們慣用颊亮，我習(xí)慣了用一直用頭腦來主導(dǎo)事情柴梆，看來有很多的時候是本末倒置了.

用腳來主導(dǎo)之后。身體也打開了终惑，呼吸也順暢了轩性。頭腦都比開始更要警醒了，雖然有的時候狠鸳，感官還是會不自覺的被旁邊打擾，聽到別的聲響悯嗓，聽到鳥叫聲件舵，聽到樹葉落下的聲音，這個時候脯厨，頭腦會出來友善的提醒它铅祸，喂，現(xiàn)在是在行走，練習(xí)行走哦临梗。于是身體感官又都乖乖的回到了行走這件事情。

腳帶著身體在走路盟庞，眼睛幫助身體來看到前方的方向吃沪，耳朵幫助聽到是否有不適宜的聲響，手就自然地垂落在身前什猖，幫助平衡票彪，雙腿就這么一交一錯的往前行，一交一錯的往前行不狮，呼吸也就這樣一呼一吸的通過整個的身體降铸，穿過身體。

對的嘛摇零，走路就是靠雙腳在走推掸，我們只要關(guān)注到雙腳是否有走穩(wěn)，是否有走號驻仅，其他的事情就各自就已經(jīng)會自動發(fā)生了谅畅，自然而然的就發(fā)生了，我們不需要做過多的事情雾家，他本來就會這樣發(fā)生的铃彰，我們再做過多的事情都是在給他，都是在打擾他芯咧，都是把他從正確的地方撥到了混亂的地方牙捉。

02 秩序，來自內(nèi)在的平衡

想到這里敬飒，原來我一直都是很混亂的邪铲，不知道什么事情應(yīng)該由什么來主導(dǎo)，走路无拗，吃飯的時候用了腦子來主導(dǎo)带到，于是我容易著急，工作的時候又容易被感官而引走英染，所以我以為是大腦注意力不集中揽惹，容易生氣，有時候也容易不開心四康，其實這一切都是因為我混亂了搪搏，把秩序給弄顛倒了，顛倒了闪金，當然就混亂疯溺，不顛倒的時候按正確的秩序來做论颅，當然就不會混亂。

有秩序不是指的一天安排了什么樣的計劃表囱嫩，你一板一眼的按照那個計劃表做下來了恃疯，那個不是有秩序，有秩序墨闲，指的是內(nèi)在的秩序今妄，就是說當要做什么事情的時候，你知道以什么樣的模式來對待這樣的事情损俭，以什么樣的方式來把這件事情給做好蛙奖。

而知道以什么樣的模式，就是知道如何選擇杆兵，選擇合適的模式雁仲，這需要內(nèi)在的智慧，內(nèi)在智慧是如何產(chǎn)生的呢琐脏？我理解是源自內(nèi)在的平衡攒砖，平衡了，寂靜了日裙，就自然回到智慧了吹艇。

03 誰在走路呀？

走路的時候雖然是用腳來走路昂拂，是用腳作為工具來主導(dǎo)受神，用身體的感官，還有頭腦和呼吸等其他的一切來配合著腳進行走路格侯，所以雖然是我在走路鼻听，但是又不是我在走路，哎呀联四，我也不知道到底是誰在走路撑碴，但是看上去的結(jié)果確實是我在走路，而且會越走越好朝墩。

04 著急醉拓，貪多，都是貪

除了容易混亂收苏，沒有秩序之外亿卤，還有一個毛病就是貪多，其實我們做任何事情的時候只能做哪一件事情鹿霸，但是我們以為我們還可以在做那件事情的同時排吴，在做其他的事情，就還是拿走路來講杜跷，走路的時候，其實我們最安全的方式就是專心致志的在走路，不要去說話葛闷，也不要去光顧網(wǎng)看憋槐，但是我們總是不由自主地隨著外境而變化

05 環(huán)境與我，互依互存

環(huán)境對我們的影響淑趾，首當其沖的就是感官上的這種感官阳仔，不光是你的眼睛被吸引走，你的耳朵被吸引走扣泊，甚至你的腳底近范，你身體的感受也會被吸引走，被他轉(zhuǎn)移延蟹，就像你走在地面上评矩，如果是走在街道的這種硬的地面上，你會不由自主的阱飘。加快了腳步斥杜，因為你感受到它很硬，你的身體感受到它很硬沥匈，于是就想快一點走蔗喂，如果你走在的是在你是在草地上面走，就會感覺到很柔軟高帖，你的身體缰儿，你的腳步不由自主的就會放慢了，然后你的身體整個也就放開了散址。