今天游泳的時候带欢，有兩點體會洒忧。
?自從朋友告訴我每次連續(xù)游泳1000米這樣最鍛煉心肺功能后蝴韭，我試著采用這樣的方式。效果很顯著跑慕，第一次游1000米的時候万皿，前期胸悶的厲害摧找，感覺憋得很核行，一口氣總呼不出來，吸不到底〉旁牛現(xiàn)在估計是第四次芝雪，連續(xù)1000米，感覺節(jié)奏很穩(wěn)定综苔，氣息也很穩(wěn)定惩系，全稱都沒有那種胸悶的感覺。第一次游的時候如筛，總想看看自己能夠游的多快堡牡，心思都花在看時間上，想著如何戰(zhàn)勝自己超越自己杨刨，太功利性晤柄，所以感情上不是特別愉悅和享受。
?這次游的時候告訴自己妖胀，我已經證明過自己最快的速度了芥颈，現(xiàn)在要享受過程，體會什么都不用想的感覺赚抡。反而氣息也輕松了爬坑，數(shù)數(shù)也不那么在意了，真的是把心放在體會踢腿涂臣、抱水等具體動作上盾计，雖然不是全過程都這樣，但整體感覺比第一次輕松多了赁遗。享受運動的過程署辉，慢慢的讓運動變成我的剛需，變成內生的動力吼和。
另外一個體會是涨薪，似乎類似笑來說的，元認知能力的培養(yǎng)炫乓，就是要清空大腦什么都不想刚夺，集中專注的做一件事情献丑。游泳的時候基本上是這樣的狀態(tài)，所以侠姑，就會出現(xiàn)靈光一現(xiàn)的瞬間创橄，突然就想明白了一件事情，就是我現(xiàn)在修煉的還不到家莽红，還要進一步修煉自己淡定妥畏、低調的心態(tài)，平靜如水安吁，而不是象現(xiàn)在這樣喜怒形于色醉蚁。
今天體會到堅持的效果，復利的力量鬼店。我要繼續(xù)努力网棍，堅持做已經認定的事情，慢慢都會嘗到甜頭妇智，變成自己的剛需滥玷。
