自律給我自由酌儒，運(yùn)動(dòng)給我新生
【2018年11月11日 659/3650】
未來(lái)100天辜妓，我要持續(xù)踐行達(dá)成以下目標(biāo)；
1忌怎、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)籍滴，3333飲食，瘦身20斤
2榴啸、閱讀15本書(shū)并簡(jiǎn)書(shū)
3孽惰、每日精進(jìn)（抄寫(xiě)經(jīng)書(shū)、音頻學(xué)習(xí)鸥印、閱讀勋功、背單詞等）
1.【效能】本周青蛙全勤，早起7天库说，659/3650狂鞋。晨間日記7篇，周檢視1篇潜的、參加天使班小組會(huì)議1次骚揍，天使班班會(huì)一次，聽(tīng)書(shū)4篇啰挪，電子書(shū)1本信不，微信群學(xué)習(xí)5次，音頻學(xué)習(xí)10次
2.【健康】慢跑5次亡呵，跑量26.87km抽活，55公里毅行，每日步數(shù)1.2萬(wàn)+
* 反思：這周為毅行準(zhǔn)備政己，每天慢跑酌壕，12000步+掏愁、平時(shí)核心力量還是得加強(qiáng)
3.【事業(yè)】
* 用心發(fā)朋友圈，認(rèn)真對(duì)待膏膏代理事業(yè)
* 一對(duì)一輔導(dǎo)下級(jí)代理卵牍，每日有出貨
反思：本周業(yè)績(jī)不錯(cuò)果港，下級(jí)代理很給力
4.【家庭/親子】
? ? 推掉所有外出，陪兒子作業(yè)糊昙、看書(shū)辛掠，度過(guò)了一個(gè)快樂(lè)的周末
5.【聽(tīng)音頻】《認(rèn)知天性》《一日一品格》《王金海喜馬拉雅》
6.【學(xué)習(xí)】
* 自在禪《易經(jīng)富有密碼》內(nèi)容練習(xí)
* 抄寫(xiě)金剛經(jīng)
* 王金海喜馬拉雅音頻學(xué)習(xí)
* 婉葉老師微信群學(xué)習(xí)
7.【社交/休閑】
* 毅行50公里，組隊(duì)的小伙伴是易效能的2個(gè)同學(xué)盧萍萍和張曲軍释牺，另外一個(gè)是萍萍做自愿者的朋友萝衩，我們一見(jiàn)如故，一路歡聲笑語(yǔ)不斷没咙，都是第一次走55公里這么遠(yuǎn)的路猩谊，我們相互鼓勵(lì)，在太陽(yáng)落山后祭刚，又冷又餓的情況下也都把陽(yáng)光的一面給對(duì)方牌捷，最終我們以10小時(shí)16分59秒行走55.42公里到達(dá)終點(diǎn)完成此次難忘的毅行活動(dòng)
* 反思：團(tuán)隊(duì)合作有多重要在這次毅行中我是深深感受到了
* 參加213期線下活動(dòng)抽中的一個(gè)催眠個(gè)案，鄒老師給兒子植入了一個(gè)夢(mèng)想的種子
* 反思：發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)太忽略?xún)鹤恿宋型裕偖?dāng)說(shuō)得話是玩笑話
8.【小確幸】
* 50公里毅行主辦方多贈(zèng)送了5公里暗甥，幸運(yùn)的我們相互陪伴鼓勵(lì)走到了終點(diǎn)
* 先生刀子嘴豆腐心，鞍前馬后照顧疲累歸來(lái)的我
* 幫助我被動(dòng)拉伸的2位帥哥很用心捉捅，酸麻過(guò)后我有能活蹦亂跳了
* 兒子很包容任由我咆哮完后撤防，抱著我說(shuō)“媽媽我愛(ài)你”
*
本周感受：
* 一次毅行讓我對(duì)人生有太多深刻感悟，首先跑步和行走真的是2個(gè)事棒口，自認(rèn)為身體素質(zhì)挺好寄月，不就走路嘛？慢慢走陌凳，總能走完剥懒。其實(shí)不然，它是有很多學(xué)問(wèn)的合敦，值得去好好研究研究初橘。二、走的時(shí)候團(tuán)隊(duì)一起走很重要充岛，而且還不能掉隊(duì)保檐，不要說(shuō)你們前面走，我能看到崔梗，離了那么點(diǎn)距離不要緊夜只，可能你一個(gè)溜號(hào)，前面的隊(duì)員跟丟了蒜魄，再追就很難追上了扔亥，走著走著也就不想再追场躯，越走越慢，天黑下來(lái)身邊雖然有參加活動(dòng)的人可都是陌生的旅挤，人在陌生的環(huán)境又沒(méi)熟悉的人就會(huì)不能堅(jiān)持踢关，相信昨天很多人在天黑之后因此放棄了。幸運(yùn)自己的團(tuán)隊(duì)各個(gè)陽(yáng)光上進(jìn)沒(méi)一個(gè)想放棄反而說(shuō)好要一起去調(diào)整24小時(shí)100公里粘茄。
* 每天婉葉老師的微課群學(xué)習(xí)并完成作業(yè)签舞，自己一點(diǎn)有了覺(jué)知，這周最大的感悟是“三思而后說(shuō)”柒瓣，也就是在說(shuō)兒子時(shí)我會(huì)先大腦思考一下儒搭，我說(shuō)的這個(gè)話孩子愿意聽(tīng)嗎？愿意聽(tīng)才達(dá)到說(shuō)的意義和效果芙贫，不愿意聽(tīng)說(shuō)了也白說(shuō)搂鲫，那我就是嘮叨啰嗦媽媽?zhuān)⒆臃炊鴷?huì)排斥、抗拒磺平、逆反默穴。以前的我是不會(huì)的這樣的，所以我是情緒化褪秀，急躁型媽媽。因此也起不到效果薛训。
*
下周計(jì)劃：
1.家庭：周末盡量不安排外出好好陪伴兒子
2.健康/愛(ài)好：每天早起晨跑媒吗、核心力量訓(xùn)練、冥想
3.事業(yè)：抱老大大腿乙埃，好好向老大學(xué)習(xí)闸英。拒絕溫水煮青蛙的發(fā)圈，多些大白話介袜，掙取多互動(dòng)
4.學(xué)習(xí)：音頻學(xué)習(xí) 記筆記 睡前回顧
5.休閑：周末抽半天帶兒子出去玩
