書名：《能知道答案》
作者：武志紅
簡(jiǎn)介：資深心理咨詢師蛙粘，心理學(xué)暢銷書作家垫卤，北京大學(xué)心理學(xué)學(xué)士與碩士，創(chuàng)辦武志紅心理工作室出牧。
記錄要點(diǎn)
書中全部用有關(guān)夢(mèng)的案例去剖析夢(mèng)穴肘，剖析夢(mèng)的方法用的最多的是榮格的心理學(xué)理論和弗洛伊德的理論，中間多次提到海靈格舔痕，這些也都是我接下來可以專業(yè)領(lǐng)悟拓展的書籍评抚。
書中分為七個(gè)部分豹缀，講述不同類型的夢(mèng)，不同的內(nèi)容慨代。
所以邢笙，筆記記錄的要點(diǎn)多是引用的理論用語，當(dāng)然還有作者個(gè)人的見解侍匙。
夢(mèng)氮惯，是什么？
弗洛伊德說想暗，是愿望的實(shí)現(xiàn)筐骇，夢(mèng)是潛意識(shí)的反應(yīng)，在潛意識(shí)中江滨，藏著我們的意識(shí)所不能接受的那些東西铛纬。
美國心理學(xué)家馬爾茨說：潛意識(shí)，是我們的能量容器唬滑，藏著無數(shù)資源告唆，意識(shí)只要設(shè)定目標(biāo)，潛意識(shí)就會(huì)朝著這一目標(biāo)前進(jìn)晶密。
夢(mèng)中的創(chuàng)造力擒悬，遠(yuǎn)不是現(xiàn)實(shí)中的自己所能達(dá)到的稻艰。
心理學(xué)家榮格提出了集體無意識(shí)的概念，說：唯有洞察自己的內(nèi)心僧凤，眼界才能清楚元扔，只往外看那是發(fā)夢(mèng)，內(nèi)觀始有覺醒澎语。
夢(mèng)，幫你吹散心靈的迷霧
感受一下我自己的辦法尸变，是做一個(gè)深呼吸减俏，然后將注意力集中在自己身體上，感受一下自己身體的反應(yīng)和內(nèi)在體驗(yàn)骑晶，然后才面對(duì)問題。
關(guān)照你的內(nèi)在：當(dāng)遇到什么人或事時(shí)桶蛔，不是將注意力集中在外部，而是先來觀照自己蹂析，先與自己的內(nèi)在取得連接碟婆，然后帶著這種連接去做選擇。
萬事萬物都是我們的鏡子蝙叛，我們須從鏡子里看到自己公给。
絕大多數(shù)情形下，我們的夢(mèng)中肺然、意象對(duì)話練習(xí)中腿准、生活中常出現(xiàn)的可怕意象，其實(shí)都是曾經(jīng)讓我們不能承受的體驗(yàn)轉(zhuǎn)入潛意識(shí)的結(jié)果街望。碰觸他們唇撬，與他們對(duì)話，讓他們意識(shí)化，會(huì)給我們帶來很多好處告希。
榮偉玲說：“夢(mèng)是潛意識(shí)的完美展現(xiàn)，是我們了解自己潛意識(shí)的最便捷的通道喝噪，那些從不做夢(mèng)的人就失去了和自己的潛意識(shí)進(jìn)行溝通的機(jī)會(huì)指么×穸Γ”
自我意象即潛意識(shí)中對(duì)自己的認(rèn)識(shí)巫财，在講課時(shí)哩陕，榮偉玲會(huì)在催眠狀態(tài)中讓學(xué)員去探查自己的自我意象。
佛羅姆認(rèn)為闽瓢，所謂的冥冥之中的力量其實(shí)就是我們的潛意識(shí)或者說直覺心赶、本能。
榮偉玲說：自己才是自己夢(mèng)的最佳解夢(mèng)人届谈。重要的不是解析弯汰，而是直覺。夢(mèng)中的情緒以及你的第一個(gè)念頭最重要曙搬。
潛意識(shí)像水鸽嫂，他一直都在我們心中流動(dòng)，如果你順著它橡娄，它就會(huì)把你帶到正確的地方，但是如果你硬要和它對(duì)抗挽唉，你就會(huì)遠(yuǎn)離它筷狼。
新生兒普遍能感應(yīng)到媽媽的情緒變化，嬰兒的心靈是純凈的塑顺，還沒有被污染俏险，嬰兒的心靈感應(yīng)的能力是驚人的扬绪，細(xì)心的人很容易發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)挤牛。
家庭系列排列是海靈格創(chuàng)辦的一種團(tuán)體治療方法巧骚，一般有多人參加，當(dāng)給某一個(gè)人做治療時(shí)竣蹦，會(huì)讓他再簡(jiǎn)單的講述想解決的問題沧奴，然后由他自己和老師在團(tuán)體中選擇代表，扮演他的家族成員纲菌。接下來疮绷，老師會(huì)讓代表們依照自己的感覺走到最合適的位置上，而代表們所組成的整幅畫面已及每個(gè)代表的感受便揭示了當(dāng)事人整個(gè)家族的問題椅贱。最后只冻，可以通過改變代表們的位置和疏通代表們的感受，實(shí)現(xiàn)改善當(dāng)事人的心理沖突的目的山橄。
最好的安全感是孩子在三歲前與媽媽構(gòu)建了一個(gè)穩(wěn)定而高質(zhì)量的關(guān)系舍悯，一般來說孩子要到三歲才能形成情感穩(wěn)定的能力。有情感穩(wěn)定能力的人丧诺，也就是有安全感的人奄薇。沒有安全感馁蒂，也就是沒有形成情感穩(wěn)定能力的人。
不安全感可以化解嗎沫屡？當(dāng)然！比如金矛，一場(chǎng)戀愛就可以化解勺届。一個(gè)人是孤島，兩個(gè)人是大陸免姿。
純粹的黑暗，且很舒服故俐，這是一個(gè)夢(mèng)中常見的意象紊婉，她最明顯的寓意是子宮的感覺。子宮是最初的安全島槽片，出生則是最初的挫折株汉。
武志紅認(rèn)為：夢(mèng)一定是積極的、補(bǔ)償性的蝙云、具有保護(hù)作用的路召，可以說夢(mèng)必然是來幫助你的。
壓抑并不等于消失身隐，相反被壓抑的內(nèi)容一得到機(jī)會(huì)就會(huì)進(jìn)行表達(dá)唯灵。
夢(mèng)不僅僅是個(gè)人內(nèi)心世界的反映，也常常是對(duì)他人垢揩、社會(huì)甚至世界的一些重要信息的反映。
自由聯(lián)想幫你解夢(mèng)斑匪。所謂自由聯(lián)想锋勺，即當(dāng)你看到、聽到贮勃、讀到一個(gè)細(xì)節(jié)時(shí)悬包，第一時(shí)間想到了什么，然后順著這個(gè)內(nèi)容繼續(xù)想下去垫释，最終這種自由聯(lián)想會(huì)把你引向隱藏在潛意識(shí)深處的心理真相撑瞧。自由聯(lián)想重在自由、自然订咸。
夢(mèng)見死亡：學(xué)會(huì)適應(yīng)充滿無力感的現(xiàn)實(shí)
蛇在夢(mèng)中常象征著性與攻擊欲望等本能力量酬诀。
夢(mèng)的機(jī)制之一：置換。置換是夢(mèng)最常見的機(jī)制之一父叙，即夢(mèng)的本來意義是一個(gè)人肴裙，而夢(mèng)中顯示的卻是另外一個(gè)人，夢(mèng)中顯示的這個(gè)人與白天發(fā)生的事情甜癞，或做夢(mèng)人正在進(jìn)行的心理活動(dòng)好像沒有明確的心理聯(lián)系宛乃，這讓做夢(mèng)人感到非常不可思議蒸辆，但如果把夢(mèng)中顯示的一個(gè)人換成另一個(gè)人吁朦，意義就昭然若揭了柒室。
夢(mèng)見考試：接受考驗(yàn)是強(qiáng)大自己的唯一的路
瑞士心理學(xué)家維蕾娜卡斯特說：重要的焦慮多源于關(guān)系雄右。那么所謂的考試焦慮其實(shí)主要是孩子對(duì)他們與父母的關(guān)系的焦慮，他們往往不是在擔(dān)心考試擂仍，而是在擔(dān)心得不到父母的認(rèn)可。
卡斯特還說肋坚，最強(qiáng)烈的焦慮來自最高價(jià)值被最重要的親人否認(rèn)肃廓。最高價(jià)值是什么呢？就是愛與被愛铣鹏。
考試即考驗(yàn)哀蘑，夢(mèng)到考試多半是因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中遇到了考驗(yàn)，或是升值等功利方面的考驗(yàn)合溺，或是道德上的考驗(yàn)缀台。
托斯妥耶夫斯基在他的小說名著《卡拉馬佐夫兄弟》中有一段對(duì)話。哥哥問弟弟：殺死一個(gè)小女孩恭朗，可令整個(gè)世界得救依疼，那么這可以做嗎？弟弟猶豫了一會(huì)膀值，小聲但堅(jiān)定地回答說：不可以！這是個(gè)人主義的真正精髓――不得以任何集體的任何名義侵占個(gè)人的利益沧踏。
夢(mèng)見情感受挫，欲望的超脫秘案，最佳方法是滿足欲望
在夢(mèng)中潦匈，錢常常意味著情感，如果夢(mèng)見什么都買不起赤惊，則意味著自己正處于情感匱乏狀態(tài)凰锡，得不到想得到的情感。
夢(mèng)是心靈的需要裕膀，夢(mèng)沒有顏色菩掏，是因?yàn)槟悴恍枰蓄伾膲?mèng)，夢(mèng)有顏色野揪，因?yàn)槟阈枰蓄伾膲?mèng)瞧栗。
所謂分離焦慮，我們和一個(gè)重要的人物分離時(shí)會(huì)產(chǎn)生的一系列痛苦反應(yīng)挣惰。最常見的分離焦慮有兩種，小孩子離開媽媽時(shí)的反應(yīng)以及戀人分手時(shí)的反應(yīng)憎茂。
或許竖幔，我們的身體比我們的頭腦更有智慧。有科學(xué)家稱拳氢，記憶不是在大腦中存儲(chǔ)，而是儲(chǔ)存在DNA中馋评。
化解俄狄浦斯情節(jié)的關(guān)鍵是讓孩子認(rèn)同自己的同性父母。
人的活力纠脾、能量往往是和性聯(lián)系在一起的磕秤，性能量不能很好的面對(duì)，將意味著所有的能量都不能很好的面對(duì)。
夢(mèng)見家庭變故：積極面對(duì)泥沙俱下的生活
在親密關(guān)系中再来，他是在不斷付出，而這正是他獲得價(jià)值的源泉搜变。
夢(mèng)見工作不順：勇于接納自己會(huì)的不完美
每當(dāng)有重要決定時(shí)针炉，聆聽一下夢(mèng)的表達(dá)是至關(guān)重要的。
在夢(mèng)中車與控制情感有關(guān)殖侵。
安全感偏低镰烧，就會(huì)有自卑感，有自卑感可能就會(huì)渴望出人頭地茉唉，就會(huì)渴望超越自卑结执。
假如一個(gè)人在排便上沒有障礙，他在收獲和獲取上也沒有什么障礙懂傀。徹底反過來斜姥，假如一個(gè)人在對(duì)待外界資源的態(tài)度上有問題沧竟，那么可以推論他在排便上也會(huì)有問題悟泵。
夢(mèng)的覺醒：成長(zhǎng)就是與自己的心靈和解
武志紅將人分為兩種：一種是人格障礙型的闪水，典型特征是推卸責(zé)任，認(rèn)為成功一定是自己的功勞朽肥，而問題和責(zé)任是別人的持钉。一種是神經(jīng)癥型的，典型特征是擔(dān)負(fù)責(zé)任始腾，很容易做自我歸因空执，承擔(dān)本不屬于自己的責(zé)任。而我發(fā)現(xiàn)在我們這個(gè)社會(huì)似乎前者更容易成功奶栖，而后者過于辛苦。
靈魂活著的人會(huì)有豐富的同情心门坷，這同情心會(huì)令他心軟，令他猶豫框冀，也令他在控制敏簿、征服和占有的時(shí)候不夠果斷。
母親對(duì)孩子的基本心理的建構(gòu)是決定性的温数，但父親同樣具有至關(guān)重要的作用蜻势。其中一個(gè)最基本的作用是父親介入到母子關(guān)系中可以將孩子的世界撐開，并且將孩子帶入到更廣闊的世界够傍。
戀愛可以激活一個(gè)人的生命力。不過要戀愛冕屯，必須生出對(duì)愛的渴求。那些童年受傷太重的人痰洒，不敢生出愛的渴求浴韭，因?yàn)樯鲞@份渴求，就會(huì)被深深的悲傷與絕望侵襲泉粉。
記憶最深的那件事舍肠，即是這個(gè)人命運(yùn)的濃縮，或者說是生命的隱喻翠语。若能堪破它肌括，就能讀懂自己的命運(yùn)酣难。
所謂的負(fù)面情緒和正面情緒一樣，都是活力之河的河水紧索。假如我們切斷了負(fù)面情緒的流動(dòng)菜谣，我們也就切斷了正面情緒的流動(dòng)，而最終整條活力之河日益干涸媳危。
他不想要?jiǎng)e人的負(fù)面情緒影響他冈敛，于是他就切斷了與想和他聯(lián)系的人的聯(lián)系。他不想自己的負(fù)面情緒影響別人暮蹂，于是他也切斷了和自己所渴望的人的聯(lián)系。最終仰泻，他成了孤家寡人。
那些童年太孤獨(dú)的人慎宾，都容易形成這種心理機(jī)制：我必須成為一個(gè)沒有負(fù)面情緒的很好的人浅悉，才是值得交往的人。同樣的汹碱，我也只有交往有正能量的人荞估。但這是一種偏執(zhí)，一種分裂勘伺，一種二元對(duì)立，它將我們變成僵硬甚至干枯的人冲茸。
我們要學(xué)會(huì)接納自己和對(duì)方的所謂負(fù)面情緒缅帘，如此才能幫助我們建立情感連接，讓活力不僅在我們體內(nèi)流動(dòng)逗栽，也在關(guān)系中流動(dòng)失暂。
感悟
弗洛伊德《夢(mèng)的解析》知道的人不在少數(shù)，但是看懂的人不多兵志，我就是看不下去宣肚。而這本書對(duì)夢(mèng)的解讀很好理解，在閱讀中了解了一些物體的象征意義按价。
當(dāng)然，了解之后也并不意味著自己可以去解夢(mèng)癞志，大多時(shí)候我們做了一堆的夢(mèng)框产，很多年了還記憶深刻，但卻像迷霧一樣籠罩著心智戒突，看不清楚描睦。
最近幾天我也做夢(mèng)了，我嘗試用榮偉玲老師說的隔崎，用紙和筆把夢(mèng)寫下來韵丑，寫的時(shí)候發(fā)現(xiàn)夢(mèng)的情節(jié)邏輯不通，而且記不完整那些情節(jié)技潘，而有些話卻記憶深刻千康，甚至說話時(shí)候的神情和語氣铲掐。
夢(mèng)是有創(chuàng)造力的。這個(gè)結(jié)論不用再去質(zhì)疑豪椿，我也有過這種感受携栋，夢(mèng)里出現(xiàn)的情節(jié)，發(fā)生的事情好離奇鸯隅，要是能記錄下來，都能寫成一部精彩的小說炕舵。
感觸最深的還是書中對(duì)建立安全感的描述跟畅，父母對(duì)孩子6歲之前的人格建構(gòu)影響，每個(gè)人的潛意識(shí)里都深埋了很多原生家庭對(duì)我們的影響奸攻。
重新認(rèn)識(shí)了夢(mèng)虱痕，如果真能讀懂自己的夢(mèng)，真的能幫助我們自己疏橄。
