人生關(guān)鍵詞:健康/工作/學(xué)習(xí)提升/社交/理財(cái)/硬本領(lǐng)（瑜伽）/有趣
今日目標(biāo)：工作室/廚房
天氣：晴/熱
【晨間日志?】【早起?】【早睡?】【呼吸控制法?】【效率手冊(cè)?】【閱讀?】【整理?】【家人?】【花卉?】【聲音練習(xí)?】【吃藥?】
健康提升/飲食/睡眠：
睡眠：（11點(diǎn)～7點(diǎn)）大小便：大便通暢/小便6次清長。起夜一次由境。運(yùn)動(dòng)：無。
飲食：159無/沙琪瑪3個(gè)+紅糖水/核桃+阿育吠陀/炒飯/蔬菜+煎餅/蘋果/阿育吠陀/奶茶/零食（肚子撐脹）
情緒&生理 ：開心/快樂/精力充沛/小腿脹痛
生死：美好時(shí)光（朋友開心聊天/廚房忙碌/拍照記錄美好瞬間）沉寂時(shí)間（睡不著）
健康/事業(yè)&人際-9h
趙哥/慧敏6h：廚房/雜活/吃飯
嫂子0.5h：聊天/家庭
馬1.5h：深聊/開心
路人/顧客1h：問候/聊天/關(guān)心
雜事：騎車1h（回家/上班/接嫂子）打掃/整理1h（工作室整理/房間打掃）洗澡/個(gè)人衛(wèi)生0.5h
學(xué) 習(xí)/提升(340h)：補(bǔ)充能量。
晨間日志1.5h：整理/記錄（開心）
美麗/硬本領(lǐng)：
瑜伽/呼吸法（182）h:感受靜坐/獅吼放松。
體式（131h）：無
理財(cái)：無
靈感瞬間：漂亮/美麗/會(huì)穿衣服
健康提升/飲食/睡眠：
睡眠：入睡20分鐘峻仇，平躺后左側(cè)扁眯，慢慢入睡，半夜起床一次扛邑，尿了許多，舒暢铐然，夢(mèng)馬和我表白蔬崩，結(jié)果現(xiàn)場(chǎng)吵架恶座，計(jì)劃搞砸/難過/可憐
飲食：早餐/早飯，是最難控制的時(shí)刻沥阳，吃的也不營養(yǎng)跨琳，囫圇吞棗的吃，還沒質(zhì)量桐罕，看見吃的湾宙，兩眼放光，不管餓于不餓冈绊，見了就吃侠鳄。
對(duì)食物難以控制，要吃飽為止死宣，這習(xí)慣得改伟恶，得慢慢調(diào)整，把吃變得很有儀式感毅该，能控制7分飽博秫，拒絕吃不好的食物，生活質(zhì)量也會(huì)有所提高眶掌，從吃的習(xí)慣開始改變生活態(tài)度挡育。
情緒&生理 ：迷迷糊糊的睡了半小時(shí)，很是心滿意足朴爬，一整天也特別精神即寒，睡得好，啥都好召噩。
事業(yè)&人際-
早飯?zhí)嗾胰藖沓裕喝肆私夂缶臀疑┠刚裕缘纳伲锌刂屏叩危怀宰约合矚g的凹嘲，對(duì)當(dāng)下生活狀態(tài)的碎聊，我哥的抱怨/我侄子的想念构韵。
她：關(guān)于飲食/做事細(xì)心/麻利/快速是我我學(xué)習(xí)的榜樣周蹭，至于家庭或更多余的，只能聽聽就算疲恢，別人不是自己凶朗，自己也不是別人，不能強(qiáng)加于人冈闭。
趙哥/慧敏：廚房很是開心俱尼，有活力，我不小心把瓶蓋弄錯(cuò)了萎攒，大家都哈哈大笑遇八，我也笑的很開心，對(duì)于品嘗（我沒能給出最確切的建議）關(guān)于整理耍休，不熟練刃永，不知道怎么規(guī)劃，總是在里面轉(zhuǎn)悠羊精，不敢放出手去做斯够，去實(shí)踐。
廚房：我不喜歡喧锦，麻煩/啰嗦读规，瑣碎，但也是過生活的重要地方燃少，學(xué)會(huì)整理束亏，學(xué)會(huì)品嘗，學(xué)習(xí)細(xì)致的生活阵具，也能讓我自信高興起來碍遍。找到存在感。
顧客：打招呼/多聊天阳液，給她們品嘗食物怕敬，介紹瑜伽/飲食/理療，帶人熟悉地方帘皿，都是我的優(yōu)點(diǎn)东跪，特長。大家都在議論我因?yàn)槌运?因?yàn)榉N種原因鹰溜，整個(gè)人都瘦了越庇，氣血虛弱，說話無力奉狈，我避而不談卤唉，是一種逃避的方式吧，可是身體你得去面對(duì)仁期，去接受桑驱，去改善。
繼而應(yīng)該改變我的生活方式了跛蛋，從情緒熬的，飲食，各方面去改善赊级。
加油押框，改善舒適的生活。
學(xué) 習(xí)/提升：沉睡能量
晨間日志的改動(dòng)理逊，很是喜悅/開心橡伞，因?yàn)橛卸鄮讐K自我的對(duì)話/自我成長盒揉。
美麗/硬本領(lǐng)：
呼吸法：每日的練習(xí)，都是一個(gè)享受的過程兑徘，幫助我自律刚盈，身體恢復(fù)，發(fā)現(xiàn)自我的最佳方式挂脑。
靜坐：意識(shí)散亂/不集中藕漱，飄飄然。
收腹收束：不認(rèn)真崭闲，火的擴(kuò)張：無肋联。
獅吼：排氣，排口痰刁俭，打嗝橄仍，輕松。
舌鎖：保持時(shí)間不久薄翅。
冥想梵天法：意識(shí)散亂/不集中沙兰。
左右經(jīng)絡(luò)交替/成功式：吸氣上不來/堵住。
卷舌：用力/不放松翘魄。
蜂鳴：急躁鼎天。
今日：對(duì)自己真誠，對(duì)別人認(rèn)真暑竟。
愿你成為一個(gè)美麗而又善良又健康的女孩斋射。
你有一個(gè)健康的甲狀腺，一直在守護(hù)著你但荤。
