? ? ? ? 感謝@小蜜蜂的推薦钻蹬，這是一本越早讀到越好的書酷师。書中的有一些道理偶爾在腦海中浮現(xiàn)過珠闰，有一些在其他文章中提及過惜浅，但很少有用這樣簡單生動(dòng)的語言表達(dá)出來。
? ? ? ? 阿德勒心理學(xué)是個(gè)體心理學(xué)伏嗜，認(rèn)為一切煩惱來源于人際關(guān)系坛悉，而我們的人際關(guān)系終極目標(biāo)是建立“共同體感覺”。如果總結(jié)的話大約可以分為三個(gè)層次：自我接納承绸，他者信賴裸影，他者貢獻(xiàn)。
? ? ? ? 一军熏、自我接納轩猩，要求行為自立，心理上認(rèn)同“我有能力”的意識(shí)荡澎。首先要進(jìn)行課題分離均践，將自己的“人生課題”和別人的“人生課題”分開來，一切人際關(guān)系的矛盾都是對(duì)別人的課題妄加干涉或自己的課題被別人妄加干涉摩幔。? ? ? ? ? 阿德勒心理學(xué)認(rèn)為人生有三大課題：工作課題彤委，交友課題和愛的課題。不管與對(duì)方是何關(guān)系或衡，我們都不應(yīng)該強(qiáng)迫對(duì)方按照我們的想法做事焦影、生活。就算父母也只是在孩子需要時(shí)提供鼓勵(lì)和援助封断，而不能干涉孩子的課題斯辰。? 獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰都是居高臨下的“操縱”，我們應(yīng)該是在平等的橫向關(guān)系中提供援助和鼓勵(lì)坡疼。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我們沒有必要去滿足別人的期待而活椒涯，別人也不是為了滿足你的期待而活。自由就是被別人討厭回梧，不要害怕被別人討厭废岂，因?yàn)槟悴豢赡茏屗腥硕枷矚g。
? ? ? ? 二狱意、他者信賴湖苞，與社會(huì)和諧共處。無條件地相信他人详囤，才能建立深厚的關(guān)系财骨，喜悅就會(huì)增加镐作。若我們的目標(biāo)是把別人當(dāng)做朋友，是該選擇信任還是懷疑隆箩，答案就很明顯了该贾。相信別人是你自己的課題，而別人是否背叛是他的課題你無需考慮或擔(dān)心捌臊。而若遇到了無法接受的背叛時(shí)杨蛋，你可以選擇切斷人際關(guān)系。
? ? ? ? 三理澎、他者貢獻(xiàn)逞力。當(dāng)你和社會(huì)和諧共處時(shí)，“人人都是我的伙伴”糠爬。我們應(yīng)該考慮的不是“這個(gè)人會(huì)給我什么”寇荧，而是思考“我能給這個(gè)人什么”。他者貢獻(xiàn)并不是舍棄“我”為他人效勞执隧，它反而是為了能夠體會(huì)到“我”的價(jià)值而采取的一種手段揩抡。因?yàn)橹饔^上感到“我能夠?qū)λ俗鲐暙I(xiàn)”，這是人真正體會(huì)到自己的價(jià)值镀琉。幸福即貢獻(xiàn)感捅膘。但這并不是讓我們?nèi)プ非髣e人的認(rèn)可，這樣獲得的貢獻(xiàn)感沒有自由滚粟。自由和幸福是我們同時(shí)追求的寻仗。對(duì)別人寄予關(guān)心，建立平等的橫向關(guān)系凡壤，使用鼓勵(lì)的方法署尤，都是很好的手段。
? ? ? ? 最后亚侠，并不存在普遍的人生意義曹体。人生是沒有目的地的，只有“此時(shí)此刻”硝烂，過去和未來根本不存在箕别，只有此時(shí)此刻是你能決定的。不必計(jì)劃人生滞谢，事實(shí)上也沒法計(jì)劃串稀，活在“此時(shí)此刻”，關(guān)注這一剎那已足夠充實(shí)狮杨。無論你過著怎樣的剎那母截，即使有人討厭你，只要沒有迷失“他者貢獻(xiàn)”這顆引導(dǎo)之心橄教，那么你就不會(huì)迷失清寇，而且做什么都可以喘漏。
? ? ? ? 世界不是靠他人改變而只能靠“我”來改變。必須有人開始华烟。那就把我當(dāng)做起點(diǎn)吧翩迈！即使別人不合作，那也與我無關(guān)盔夜。
