睡覺(jué)1點(diǎn)20，起床8點(diǎn)
回顧一下睡覺(jué)起床的定義：
睡覺(jué)：平躺到床上众旗，關(guān)閉燈光，所有電子設(shè)備遠(yuǎn)離床頭至少兩米趟畏，不得以睡前音樂(lè)為由把手機(jī)放在床頭
起床：穿好衣服贡歧、褲子、襪子赋秀，洗漱好利朵，不得二次躺到床上
昨天睡前看了好久的電子設(shè)備，11點(diǎn)左右躺上床猎莲，到12點(diǎn)還沒(méi)睡著绍弟，又拿出手機(jī)聊微信刷短視頻好久，到1點(diǎn)才又有睡意著洼，然后睡覺(jué)了樟遣。
因?yàn)闆](méi)控制好睡覺(jué)時(shí)間，還有其他方面身笤，早上醒了就挺累的豹悬，如果不是考慮這個(gè)月再漏打卡一次就達(dá)不到預(yù)定的出勤率，可能又要偷懶不去公司了液荸，最終在7點(diǎn)50起來(lái)瞻佛，8點(diǎn)洗漱好、穿好衣服娇钱，8點(diǎn)10分出門(mén)伤柄。
這個(gè)狀態(tài)時(shí)好時(shí)壞，實(shí)在不是一件妥當(dāng)?shù)氖虑槲穆В欢ㄒ€(wěn)定住响迂，盡快調(diào)整好。
論語(yǔ)细疚，論語(yǔ)打卡：完成738天
每天一分鐘：完成205天
俯臥撐5，挺直腰背1分鐘：完成122天
閱讀，閱讀打卡：完成122天
每天三杯水早中晚：完成122天
每天一個(gè)水果：完成122天
當(dāng)日最重要的一件事：完成121天
口腔練習(xí)：完成121天
跑步5分鐘/一萬(wàn)步：完成121天
每天了解至少一條社會(huì)新聞：完成121天
明日安排：完成120天
記賬：完成100天
使用電子設(shè)備前停頓5秒：完成65天
深蹲5：完成51天
仰臥起坐5：完成51天
壓腿：完成51天
