? ? ? ?一個孩子從呱呱墜地苍日，就要迎接各種挑戰(zhàn)，從學會坐罐脊、臥褐望、爬、行挣轨，到掌握語言军熏、學會溝通，每一項能力的獲得卷扮，都是超越之前的自己羞迷，需要付出很大努力。孩子再大些画饥，又要開始與其他人的競爭衔瓮。進入小學要比考分，進入中學要比名次抖甘，升入高中又要準備搶渡“獨木橋”热鞍。然而，這些都只是前奏衔彻，踏入社會后薇宠，接下來人生挑戰(zhàn)只會更加嚴峻。人的一生中無法繞過困難和競爭艰额。面對困難和競爭時或者退縮澄港、或猶豫不決、或積極向前柄沮，就會表現(xiàn)出不同的心理特質回梧。通常，這個心理特質我們稱之為信心祖搓，而在心理學上有個對于的概念就是自我效能感狱意。

? ? ? ?自我效能感是美國新行為主義心理學家班杜拉在其所著的《思想和行為的社會基礎》中提出的概念，他認為自我效能感是：人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度拯欧。

? ? ? ?當我們分析一個人的能力構成時详囤，最終可以歸結為兩個主要部分，技能和自我效能感镐作。而現(xiàn)實中的家長都很重視孩子的學習藏姐，但在大部分家長的意識中，學習的內容無外乎數(shù)理化该贾、文史哲羔杨、體音美，這些科目都屬于技能的范疇靶庙。掌握技能就具備了參加社會協(xié)作的硬件问畅。自我效能感強娃属，能讓硬件的得以施展和發(fā)揮，自我效能感弱护姆，就會因退縮和猶豫喪生機會矾端，硬件也就無用武之地，并因此退化甚至是消失卵皂。自我效能感能讓人確定目標秩铆，運用技能克服困難，解決問題灯变，實現(xiàn)個人愿景殴玛。對于一個自我效能感強的人來說，愿景的實現(xiàn)又會增強信心添祸，使他敢于把目光放在更高的目標上滚粟，為實現(xiàn)更高的目標，相應技能的提高也成為必須刃泌，于是凡壤，提高技能、增強自我效能感相互交織演進耙替，促成個人成功亚侠。這個過程不斷重復，呈現(xiàn)出一個人的整體能力俗扇。在由個人能力搭建的人生高度中硝烂，自我效能感是一個重要支柱。

? ? ? 自我效能感的建立铜幽，是一個逐漸積累的過程滞谢，但越早培養(yǎng)越好。

? ? ? 嬰幼兒的世界啥酱，就是吃喝拉撒睡玩爹凹。這個時候厨诸，孩子其實活在一個沒有現(xiàn)實意義的成敗得失的世界里镶殷，這是一個絕佳的自我效能感培養(yǎng)期。當孩子有了一個意愿時微酬，如果可能绘趋，就讓他們自己試著去完成。當他們靠自己力量完成這個意愿時颗管，自我效能感就增強陷遮。當他們靠自己力量遇到挫敗時，他們會產生挫敗感垦江。而這對大人來說帽馋，孩子面臨的困難化解起來是很容易的。當被挫敗感控制的孩子發(fā)現(xiàn)自己還有可以信賴的父母時，不會心生絕望绽族。這時姨涡，孩子的挫敗感就會被托住，他們就會重新振作起來吧慢，開始下一次提升自我效能感的嘗試涛漂。

? ? ? 那具體怎么培養(yǎng)孩子的自我效能感呢？

? ? ? 根據 班杜拉的理論检诗，影響自我效能感形成的因素主要有四個方面匈仗，一是直接經驗(direct experiences)，二是替代經驗(vicarious experiences)或模仿逢慌，三是言語勸說(verbal persuasion)悠轩，四是情緒喚醒(emotion arise)。那我們可以設想一個場景攻泼，一個一歲多的嬰幼兒想拿到十幾米外的一個玩具哗蜈，對于這個剛會走來的孩子來說，任務還是很艱巨的坠韩。這時大人要有意識的從四個方面做：一是給孩子實踐的機會距潘，不越俎代庖，讓他通過努力自己拿到玩具只搁。二是大人可以給孩子做出示范音比，給孩子演示拿玩具的過程，讓孩子學著去做氢惋。三是通過語言洞翩，告訴孩子，可以自己拿到玩具焰望，也許孩子不會完全聽懂大人的話骚亿，但你指向性的語言，相信孩子還是能感覺到的熊赖。四是大人通過形態(tài)語言調動孩子的情緒来屠，包括鼓掌、加油等震鹉，鼓勵孩子走過去拿玩具俱笛。但這個過程還依然可能會受挫，甚至是多次受挫传趾。這時大人可以降低難度讓孩子完成任務迎膜，比如，把孩子和玩具的距離縮短浆兰，讓孩子更容易達成目標磕仅，在成功體驗中積累自我效能感珊豹。然后再逐步提高任務難度，直至達成原有目標榕订。

? ? ? 當然平夜，有很多事孩子是做不了的。比如接觸刀具等危險物品等卸亮，被大很多的孩子甚至成年人欺負等等忽妒，這些情況都超出了孩子的能力范圍，這時當然還是要大人去幫忙解決兼贸。

? ? ? 總體上段直，如果是孩子力所能及的，就支持讓他自己試著做溶诞，做好自己的事情鸯檬，就會增強他們的自我效能感。結果是螺垢，孩子們在那些看起來很小的事上喧务，錘煉出了很好的自我效能感，真到了以后那些具有很大現(xiàn)實意義的挑戰(zhàn)時枉圃，他們可以借自我效能感的支撐功茴，去化解各種挫敗，實現(xiàn)自己的意愿孽亲。

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