Mark：3000Km
昨天跑20.22划乖，今天打算跑個(gè)21.22的贬养，一不小心又錯(cuò)過了，變成了21.24迁筛。
2022年的首個(gè)半馬小型賽煤蚌，有點(diǎn)遺憾沒有達(dá)到個(gè)人PB。但要感謝跑團(tuán)跑友的陪帶鼓勵(lì)细卧，打破了自己個(gè)人5公里和10公里的配速記錄尉桩。也許正是因?yàn)閯傞_始被大神們帶了節(jié)奏，開跑速度太快以至于后面動(dòng)力不足贪庙，配速一直在慢慢下降蜘犁，丟失了自己平時(shí)跑步的節(jié)奏。平時(shí)自己跑步的配速基本是逐漸上升的止邮，跑完也不覺得累这橙。今天我有種被跑友拉爆的感覺奏窑，而跑友為了陪帶我，應(yīng)該被拉低了他的正常配速屈扎。在這里埃唯，真的想跟跑友說一聲謝謝！
有點(diǎn)遺憾鹰晨，就想找點(diǎn)理由安慰自己：也許是這幾天假期運(yùn)動(dòng)過量墨叛、睡眠不足加上身體生理期的原因。下次再有比賽模蜡，應(yīng)該慎重對(duì)待漠趁，充分準(zhǔn)備，至少不能給跑團(tuán)拖后腿忍疾。
這次比賽的女子前三名闯传，第一第二名都是我們跑團(tuán)的。她們真的太厲害了卤妒！她們都是成家有工作的寶媽甥绿，有的甚至年齡比我還大，但她們幾年荚孵、十幾年如一日的堅(jiān)持訓(xùn)練妹窖，跑步之余還健身做力量訓(xùn)練，真是有著非同常人的毅力和耐力收叶，并且她們還一直在不斷地追求突破自己骄呼。
原來我覺得自己馬上都四十歲了，在速度上應(yīng)該很難有多大突破判没，跑步只是為了鍛煉身體蜓萄，沒必要太拼。
遇見她們澄峰，我才明白嫉沽，什么年齡大小、身體生理俏竞，都不過是自欺欺人自我偷懶的借口而已绸硕。像她們學(xué)習(xí)，不給自己設(shè)限魂毁，只管努力訓(xùn)練一心向前玻佩。
凝飛早練晨讀20220102家庭教育學(xué)習(xí)分享——家庭教育的100個(gè)信條（1-10）
1. 影響孩子成績(jī)的主要因素不是學(xué)校而是家庭。
如果孩子在家里養(yǎng)成了壞身體席楚、壞性格和壞習(xí)慣咬崔，那么無論學(xué)校的校長(zhǎng)和教師多么能干，他們也很難改變孩子在學(xué)校成為“差生”的命運(yùn)。
2. 學(xué)校的歸學(xué)校垮斯，家庭的歸家庭郎仆。
學(xué)校教育往往側(cè)重學(xué)生的知識(shí)學(xué)習(xí)，家庭教育側(cè)重培育孩子的身體和性格兜蠕。學(xué)校教育雖然也會(huì)影響孩子的身體和性格扰肌，但孩子是否身體好、性格好牺氨，主要取決于家庭教育狡耻。
3.培育一個(gè)貴族需要三代人的努力。
但是猴凹，高級(jí)的教育資源需要父母有高級(jí)的教育方法，否則會(huì)導(dǎo)致“富不過三代”的家族衰敗岭皂。
4.在城市文化中郊霎，男子漢氣概不僅不能幫助工人，或農(nóng)民的孩子提升個(gè)人實(shí)力爷绘，反而導(dǎo)致孩子難以適應(yīng)城市文化书劝，無法適應(yīng)文化學(xué)習(xí)。
5. 成績(jī)好的孩子土至，母親比較有條理购对、又有趣。
有條理且有趣的母親陶因，比較能養(yǎng)育出成績(jī)好的孩子來骡苞；成績(jī)好的孩子，母親通常是有計(jì)劃且動(dòng)作利落的人楷扬。
6. 在孩子成長(zhǎng)的關(guān)鍵年齡解幽，父母最好親自陪伴。
不要輕易把孩子交給祖父母或保姆烘苹，若三代同堂或四代同堂躲株，則老人是寶。如果孩子的父母不在身邊镣衡，僅僅由老人教育孫子霜定，孩子很可能成為“問題兒童”。
7. 孩子的學(xué)習(xí)出了問題廊鸥，根源可能在他的情感或身體上望浩。
父母苦口婆心地給孩子講學(xué)習(xí)的重要性，并責(zé)令孩子努力學(xué)習(xí)黍图，類似園丁把水分和養(yǎng)料直接拋灑給“枯黃的樹葉”曾雕。
8. 家庭教育是學(xué)校教育永遠(yuǎn)的背景和底色。
孩子所接受的遺傳因子和家庭教育一直在幕后操縱孩子的學(xué)校生活助被。
9. 孩子的成長(zhǎng)有三個(gè)關(guān)鍵年齡剖张。
三歲前后是發(fā)展情感切诀、語感和動(dòng)感等感覺教育的關(guān)鍵期。九歲前后是發(fā)展文武雙全搔弄、勞逸結(jié)合幅虑、通情達(dá)理等規(guī)則教育的關(guān)鍵期。
九歲前后是發(fā)展文武雙全顾犹、勞逸結(jié)合倒庵、通情達(dá)理等規(guī)則教育的關(guān)鍵期。十五歲前后是發(fā)展自信炫刷、自學(xué)和自食其力等理性教育的關(guān)鍵期擎宝。
10.三歲前后的孩子必須跟他的母親，或其他親人建立情感依戀關(guān)系浑玛。
缺乏情感依戀關(guān)系的孩子會(huì)變得自閉或走向死亡绍申。
