表達感激
【主題】：非暴力溝通方式表達感激
【片段來源】《非暴力溝通》 P179
【R：閱讀原文】
用非暴力溝通的方式表達感激時羽资，我們只是為了慶祝他人的行為提升了我們的生活品質洛姑，而不是想得到任何回報呢袱。
非暴力溝通表達感激的方式：
非暴力溝通表達感激的方式包含三個部分：
1、對方做了什么事情使我們的生活得到了改善尝艘；
2气忠、我們有哪些需要得到了滿足锣险；
3、我們的心情怎么樣篙螟？
在表達感激時菌湃，這三個部分的先后次序并不重要；我們甚至可以通過微笑或說聲"謝謝"來表達這三個部分遍略。然而惧所，如果我們要確保對方能夠明白我們的意思骤坐，那么，用語言具體地描述這三個部分是值得的下愈。
今天的作業(yè)根據(jù)以上的片段來寫一個A2便簽纽绍，目標跟行動，目標要符合SMART原則势似，行動要使用I便簽中總結的方法/步驟等內容拌夏，行動要具體，可執(zhí)行履因。
《A2便簽》
目標:接下來的一周當?shù)玫綈廴藥椭喜荆S時表達謝意。
行動:
愛人是個很體貼的人搓逾，多年來因為自身身體原因卷谈，他主動承擔了家里的很多家務。如:拖地看是一件小事兒霞篡，但日日如此世蔗。盡然我做到了熟視無睹。必須改正朗兵，及時感謝污淋。
1.幫助。當別人的一個舉手之勞余掖，就能使我們生活的某一方面得到改善寸爆。
(愛人幫忙做家務時，我就會省下很多時間和精力做自己喜歡的事盐欺。)
2.感恩赁豆。別人不經意間善舉，我們得到了生活或身心滿足冗美，就要心存感激魔种，并表達謝意。（愛人每天也很忙粉洼，還能抽空幫忙做很多事情节预，如:一餐熱飯，拖地等真心非常感激属韧。）
3.開心安拟。當他人的行為幫助到我們，使我們生活品質得到提升宵喂，雙方都會感到幸缚飞猓快樂。（一段好的婚姻是靠兩個人經營的，愛人很忙卻一起分擔家務愉棱，真心表示感謝我很快樂唆铐，他也開心。）
周末家庭日奔滑，獎勵全家不做家務外出逛吃逛吃逛吃[偷笑]
