辟谷第一天
吃了兩天的清淡（無(wú)肉六分飽）飲食最筒，特別是昨晚只吃了大半根黃瓜和一大碗西紅柿雞蛋湯。
今天開始辟谷蔚叨。早上醒了幾次都以為天亮床蜘，最后是6：19分起的床。開始煮紅棗姜湯蔑水。3升3的水邢锯。
然后開始按照潘老師發(fā)的任務(wù)做如下運(yùn)動(dòng)：
〔醒來(lái)時(shí)盡量舒展全身10次，做收腹提肛運(yùn)動(dòng)10次搀别，擊牙搓耳30次丹擎，翻身盤腿做起身體前傾雙臂盡力向前伸展10次，之后坐立周身向左轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)各15下，下床喝清腸水一杯500毫升，如廁排宮[微笑][微笑]〕
做得過(guò)程覺(jué)得很舒服臭增，有點(diǎn)拉筋的感覺(jué)狱掂。這幾天背部一直酸痛，可能低頭手機(jī)玩多了。
八點(diǎn)鐘喝完一大碗紅棗姜湯后再提著一大鍋紅棗姜湯出門上班！回來(lái)第一件事稱了下體重，57.7公斤媳荒。期待這次能減去和十斤八斤
一個(gè)上午喝了五大碗抗悍，有點(diǎn)惡心想吐，于是起身走走舒服多了肺樟。如廁大概五六次檐春！顏色淡黃。
12點(diǎn)開始煮昨天中午就開始泡的紅豆薏米么伯，還是三升3的水疟暖，一大鍋，這是午餐及晚餐田柔！
反正老師說(shuō)了俐巴，前三天每天喝七八升的湯水，以便排毒硬爆。我覺(jué)得叫糖水更合適欣舵！有了這些糖水，不用怕低血糖暈倒了缀磕！
12點(diǎn)聽冥想音樂(lè)缘圈，第一次冥想，連續(xù)被干擾袜蚕！沒(méi)有做完糟把！感覺(jué)不錯(cuò)，晚上回宿舍再好好體驗(yàn)冥想牲剃。
已經(jīng)快兩點(diǎn)了遣疯，準(zhǔn)備喝紅豆薏米湯。肚子有點(diǎn)餓凿傅，感覺(jué)到開始有舌苔缠犀！
晚上七點(diǎn)順利完成了喝湯的任務(wù)。有時(shí)肚子會(huì)有點(diǎn)餓聪舒，咕咕叫兩聲辨液。雖然美食誘惑，也沒(méi)太大的食欲箱残，趕緊離開他們的飯桌室梅，免受煎熬。
八點(diǎn)做辟谷秘要疚宇，呼吸急促，慢不下來(lái)赏殃！還是喜歡中午的〈光的冥想〉敷待，不知為啥被下架了。
辟谷最要緊的是自我的信念仁热，老師們一直給我打氣和問(wèn)候榜揖！
晚上刷了牙（大牙有出血，以往極少举哟，也沒(méi)這么多）十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)入睡思劳，感覺(jué)很舒服中午也沒(méi)休息，平時(shí)在六七點(diǎn)肯定會(huì)累妨猩。老媽問(wèn)我一天沒(méi)吃東西潜叛，餓不餓啊壶硅？我答威兜，不餓！又補(bǔ)充一下庐椒，有時(shí)覺(jué)得餓椒舵！一覺(jué)天快亮了，要不是那只蚊子在耳邊嗡嗡作響约谈，我估計(jì)可以睡到鬧鐘響笔宿。
第二天
6：13分起床煮湯，做運(yùn)動(dòng)棱诱，喝大碗水泼橘！精神很好！老媽又問(wèn)我军俊，你喝這么多水侥加，怎么不用上廁所？哈粪躬！我也覺(jué)得是担败，轉(zhuǎn)而對(duì)她說(shuō)，昨晚七點(diǎn)后我啥都沒(méi)吃了镰官！除了臨睡抿了兩小口溫水提前。
早上只漱口沒(méi)刷牙，口腔感覺(jué)挺好泳唠。在漱口前所有口水都吐了狈网！不能也不想吞！
八點(diǎn)喝了大碗湯笨腥，如廁拓哺，排了些許黃帶黑的大便！時(shí)間不早脖母，急忙上班士鸥！
路上遇同事，問(wèn)怎么沒(méi)見(jiàn)你去吃早餐谆级？我說(shuō)我喝湯烤礁！指著手里的大鍋湯讼积。
九點(diǎn)，56.8kg脚仔。迫不及待看到效果勤众！嘻嘻
中午之后肚子開始翻滾，經(jīng)常感覺(jué)到嘰里咕嚕鲤脏。屁多了们颜。兩點(diǎn)鐘又排了一次毒。顏色比早上深凑兰，這就是宿便掌桩？群里開始有人各種不適應(yīng)證，暈姑食，腿軟的波岛，我還好。老師解釋這是正骋舭耄現(xiàn)象则拷。多喝湯。
臨近傍晚曹鸠，肚子還是嘰里咕嚕煌茬？感覺(jué)餓了，開始想吃的彻桃，趕緊又喝了一大碗湯坛善。可是還是有點(diǎn)想各種美食邻眷，探魚的烤魚眠屎，脆皮燒鴨燒鵝……呃，這些都是貪念肆饶，趕緊制止改衩。辟谷是身心合一的最好途徑吧！覺(jué)察身體驯镊，覺(jué)察內(nèi)心葫督！
傍晚的狀態(tài)一般，應(yīng)該是沒(méi)有了一股興奮勁板惑，反而有一點(diǎn)焦慮擔(dān)心橄镜。怕挨餓的感覺(jué)，怕胃痛冯乘，怕各種肚子和胃難受的感覺(jué)蛉鹿！以至姐姐約我去散步，我也回絕了往湿！想好好保存體力妖异。
?晚上回來(lái)做光的課程的冥想，被電話打擾幾番领追，有時(shí)情緒激動(dòng)他膳，我便提醒自己，心平氣和绒窑，不要傷身棕孙！自己雜念太多，完全沒(méi)有別人描述的什么‘’光卡在眼睛些膨，卡在喉嚨下不去的……‘’蟀俊。我啥感覺(jué)都沒(méi)有，就像夢(mèng)里的逃跑一樣订雾，膽顫肢预，恐懼，不行也得行洼哎！
?今天看了不少關(guān)于辟谷的文章烫映。特別是海文穎老師的文章！還有連岳的文章噩峦。身心合一锭沟，感知，接納力识补，這些詞匯在我腦鹤寤矗回想。我開始想這次辟谷凭涂，我想得到什么祝辣？減肥？排毒导盅？身心合一较幌？找回自己？打破模式白翻？我就是那個(gè)思想不接地氣的人乍炉，就是幼稚的。我常常沒(méi)有意識(shí)的否定自己滤馍，如今岛琼，我開始慢慢意識(shí)，想要扭轉(zhuǎn)這種意識(shí)巢株，告訴自己槐瑞，你是好得，你是可以的阁苞，這不是錯(cuò)困檩！我的覺(jué)知祠挫，正在慢慢回來(lái)。我該感謝誰(shuí)悼沿？孩子等舔？茜姐？媽媽糟趾？孩子給了我這種改變的欲望慌植，茜姐給了我這種渠道，媽媽給了我自己义郑。我和媽媽的關(guān)系蝶柿，期待和解的那天快快到來(lái)。
