1.早起的益處。

2.早起之后的幾項活動：冥想甲棍，閱讀简识，自我激勵，制作愿景板感猛，寫日記七扰，晨練。

3.95%的人都沒能處理好的人生四大命題：生理陪白、心理颈走、家庭和財務。

4.犯下這7個錯誤拷泽，勢必茍且一生：

“后視鏡綜合征”

? ? ? 我們會通過后視鏡不斷地回憶過去的經(jīng)歷疫鹊，錯誤地相信自己曾經(jīng)是什么樣子，將來是什么樣子司致。

? ? ? 擺脫限制拆吆，過去并不等于未來。首先脂矫，想清楚自己真正想要的是什么枣耀；隨后，調(diào)整自己的心態(tài)庭再，相信只要自己每天專注地付出捞奕，就一定有回報；最后拄轻，堅持不懈地朝著目標前進颅围，直至變成現(xiàn)實。

沒有比“活著”更高的目標

? ? ? 一般人是得過且過恨搓，從來沒有比“活著”更高的目標院促。

? ? ? 為了戰(zhàn)勝平庸筏养，你需要設置一個人生目標。

? ? ? 另外常拓，你可以隨時調(diào)整自己的人生目標渐溶。

? ? ? 謹記，只要你的人生目標高于前行途中遇到的困難弄抬，困難就會變小茎辐，你就可以輕松地戰(zhàn)勝它。

“孤立事件”謬誤

? ? ? 我們總是想當然地認為自己每一次的選擇和行動只會影響眼前的事情或環(huán)境掂恕。例如：你或許認為減少一次鍛煉拖陆，并沒有什么大不了，因為明天就能“‘彌補’”竹海；你錯誤地認為做一件“錯事”只會影響當下的關系慕蔚，只要下次做好一點就行了丐黄。

? ? ? 我們必須意識到：當下的選擇斋配、行動，乃至想法灌闺，都會對未來產(chǎn)生不可逆轉的影響艰争。

? ? ? 你對一件事的做法，決定著你對所有事的做法桂对。

缺乏責任感

? ? ? 雖然每個人都有想偷懶的時候甩卓，但缺乏責任感的人已經(jīng)將偷懶變成了一種習慣。

? ? ? 獲得責任感的途徑可以來自一名商業(yè)教練蕉斜、導師逾柿，也可以來自朋友或親人。找到一個具備高度責任感的小伙伴宅此。

朋友圈太小

? ? ? 所謂近朱者赤机错，近墨者黑。研究發(fā)現(xiàn)父腕，我們的人格傾向于接近生活中5個最親密人的平均水平弱匪。

? ? ? 多花時間與積極、成功的人相處璧亮，他們對待成功的態(tài)度和習慣會慢慢地影響你萧诫，你也會變得越來越成功。

? ? ? 尋找那些相信你枝嘶、欽佩你帘饶，并能夠幫助你實現(xiàn)人生夢想的人。你必須主動尋找這樣的伙伴群扶，改變自己的交際圈及刻。

? ? ? 永遠積極主動地提升自己的交際圈，不停地尋找那些能為你的人生創(chuàng)造價值，能激發(fā)你潛能的貴人提茁。當然淹禾，你也要努力成為別人的貴人。

對個人發(fā)展“三心二意”

? ? ? 與其花時間抱怨生活茴扁，不如專注于個人發(fā)展铃岔。

明日復明日的“拖延癥”

? ? ? ? 人無遠慮，必有近憂峭火。如果你不從現(xiàn)在開始改變自己毁习，成為自己想要成為的人，那么明天卖丸、下周纺且、下個月，甚至下一年稍浆，你都不會發(fā)生任何變化载碌。你必須為自己規(guī)劃好人生路線。

5.重要的不是睡了多久衅枫，而是你以為自己睡了多久嫁艇。

6.防止貪睡的五個步驟：

第一步：睡前進行積極的自我暗示。

第二步：將鬧鐘放到自己夠不著的地方弦撩。

第三步步咪；直接走到盥洗室刷牙。

第四步：喝下滿滿一大杯水益楼。

第五步：穿上晨練服出門鍛煉猾漫。

7.S.A.V.E.R.S.人生拯救計劃：保持“目的性”心靜；真正的自我肯定感凤；內(nèi)心演練悯周；開始鍛煉；閱讀俊扭；寫日子队橙。

8.保持“目的性”心靜（Silence）:帶著強烈的愿望讓內(nèi)心平靜下來∪螅可以做的練習：冥想捐康、祈禱、沉思庸蔼、深呼吸和感恩解总。

9.真正的自我肯定（Affirmations）:自我肯定會影響你的思維方式和自我認知，幫你突破自己信念與行為上的局限姐仅，為成功打下堅實的基礎花枫。不斷地肯定刻盐，直到變成信仰。一旦信仰變成深刻的信念劳翰，一切將開始發(fā)生變化敦锌。

10.五個步驟，寫出充滿能力的自我肯定

第一步：你真正想要什么佳簸？

第二步：為什么想要那些乙墙？

第三步：你必須成為什么樣的人，才能得到你想要的生均？

第四步：你必須做什么听想，才能得到你想要的？

第五步：搜集勵志名言马胧。

11.內(nèi)心演練（Visualization）是一種你想象自己希望實現(xiàn)什么目標汉买，以及需要如何做才能實現(xiàn)它的思維過程。三步完成內(nèi)心演練：深呼吸佩脊；開始想象未來蛙粘；實踐夢想。

12.開始鍛煉（Exercise）邻吞。如果你在起床后馬上開始晨練组题，不僅有助于改善你的身體狀況葫男，還能延年益壽抱冷。

13.閱讀（Reading）的關鍵在于向專家學習。如果你想精通任何領域梢褐，就需要不斷地重復旺遮，一遍又一遍地熟悉其中的觀點、策略和技巧盈咳，直到它們?nèi)谌肽愕臐撘庾R耿眉。

14.書寫，從日記開始（Scribing）三個簡單的步驟鱼响，讓你馬上開始和養(yǎng)成或修正寫日子的習慣：選擇電子版或紙質(zhì)版鸣剪；買一個日記本（選擇一本紙質(zhì)版日記本或選擇一個電子版的日記軟件）；決定寫什么丈积。

15.6分鐘快速早起：

第1min:心境or冥想or感恩

第2min:大聲朗誦自我肯定宣言

第3min:盡情的想象未來

第4min:寫下讓自己感激的事情

第5min:靜靜地讀一頁書

第6min:動起來筐骇，鍛煉身體。

16.制定個性化早起方案：

早起不一定在早晨江滨，不同的人有不同的時間安排铛纬。

營養(yǎng)早餐

選擇吃什么

設計你的自我肯定宣言

把具有前瞻性的事項安排在早晨

周末早起

周期性調(diào)整早起計劃

17.21天只能養(yǎng)成習慣，但無法鞏固唬滑。

18.最后的三步：

第一步：下載快速開始指南

第二步：為明天的第一次“神奇的早起”做好計劃

第三步：閱讀快速開始只能第一頁告唆，并進行鍛煉棺弊。