一进泼、工作
做日常工作沒(méi)有大突破蔗衡，只是需要再細(xì)致些纤虽，多投入到工作中，找到快捷的方法做事绞惦。
二逼纸、學(xué)習(xí)
洛羽的知識(shí)管理課程第6-7課，聽(tīng)了沒(méi)有記筆記济蝉，突然發(fā)現(xiàn)自己跟不上課程是因?yàn)樽约翰恍枰芄簦跃拖确畔乱院笮枰俾?tīng)。
閱讀《五種時(shí)間》《小瞬間》
《五種時(shí)間》讀完最大感受是我容易被智能手機(jī)干擾堆生，現(xiàn)在做事盡量把手機(jī)放在遠(yuǎn)的位置，讓自己沉浸雷酪，找到心流時(shí)間淑仆。
《小瞬間》主要講自我覺(jué)察，看了講不出來(lái)內(nèi)容哥力。
三蔗怠、健康
運(yùn)動(dòng)2次，總時(shí)長(zhǎng)60分鐘吩跋，計(jì)劃是一周3次寞射，未考慮到生理期，自己找了借口沒(méi)有運(yùn)動(dòng)锌钮。
記錄飲食桥温，每天記錄飲食量以及攝入的食物，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在自己能控制每種食物都少量攝入梁丘，在飲食均衡方面不太合理侵浸，下周改進(jìn)。
冥想 7天均進(jìn)行冥想值得鼓勵(lì)氛谜，給自己點(diǎn)贊掏觉。
四、朋友和家人
每周抽時(shí)間陪伴家人值漫、重要朋友澳腹，本周未抽出時(shí)間陪伴重要朋友，有點(diǎn)內(nèi)疚杨何，覺(jué)察到自己有點(diǎn)自私酱塔，自己需要?jiǎng)e人陪伴就讓人陪伴，自己不需要?jiǎng)e人需要陪伴時(shí)不理別人危虱。
需要改進(jìn)的地方
1.運(yùn)動(dòng)計(jì)劃需要考慮生理期
2.時(shí)間上需要考慮遇突發(fā)事件而不能完成任務(wù)延旧，盡量在周一到周五完成學(xué)習(xí)，年底周末親戚來(lái)家里多槽地，可能要預(yù)留些時(shí)間應(yīng)對(duì)不可控時(shí)間
3.列待辦事項(xiàng)清單
