最近，沉迷在簡(jiǎn)書(shū)寫(xiě)文顿涣，將之前一直堅(jiān)持的瑜伽只能暫時(shí)擱置波闹。許是為了懲罰我有新歡、忘舊愛(ài)的見(jiàn)異思遷涛碑，昨早起床精堕，整個(gè)脖子和后背便僵硬疼痛、無(wú)法動(dòng)彈了蒲障。
想想邂逅簡(jiǎn)書(shū)之前歹篓，瑜伽也曾一度是心頭愛(ài)，每日?qǐng)?jiān)持揉阎。想到之前文友們因?yàn)閷?xiě)文熬夜滋捶，于是便想說(shuō)說(shuō)我和瑜伽的故事，鞭策自己平衡好健康和寫(xiě)文的關(guān)系余黎。
01? 緣起
去年9月重窟，出現(xiàn)耳鳴、頭暈惧财、低頭惡心的癥狀巡扇，嚴(yán)重時(shí)，走路一腳踩空而不自知垮衷。
大約知道自己是頸椎病厅翔，但沒(méi)料到，會(huì)如此嚴(yán)重搀突。所拍片中我的頸椎盡乎是直的刀闷，而正常的應(yīng)該是反C型。
于是仰迁，依照醫(yī)生的要求甸昏，開(kāi)始拔罐、推拿徐许、藥熏施蜜、針灸、紅光射頻全套治療雌隅。
在此之前翻默，也曾在美容店做過(guò)按摩缸沃，本以為是放松舒服的體驗(yàn)，結(jié)果第一次治療修械，就有被醫(yī)生掰折過(guò)去的感覺(jué)趾牧，治療后，從脖子到后背肯污，似被車(chē)碾過(guò)翘单，動(dòng)彈不得。
后來(lái)堅(jiān)持治療仇箱，痛楚才一點(diǎn)點(diǎn)減少，只是那其中痛苦东羹，至今想起剂桥，膽戰(zhàn)心驚。
醫(yī)院治療結(jié)束后属提，謹(jǐn)記醫(yī)生那句：頸椎病和感冒一樣权逗，治不好，全靠平時(shí)多注意冤议。
為了自己不再受身體病痛之苦斟薇，便開(kāi)始積極尋求緩解之法。于是有了和瑜伽的相遇恕酸。
02 初遇
最初堪滨，僅僅是從網(wǎng)上找了緩解肩頸的幾個(gè)動(dòng)作來(lái)練習(xí)，沒(méi)料到看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作蕊温，做到位卻不容易袱箱。
短短幾分鐘，身體竟會(huì)微微出汗义矛。然最初的拉伸之痛過(guò)去后发笔，是渾身的通暢。
就在獨(dú)自在家練習(xí)的期間凉翻，偶然獲悉隔壁小區(qū)的瑜伽課搞團(tuán)購(gòu)了讨，便去體驗(yàn)了一次。盡管課后渾身酸痛了兩個(gè)禮拜制轰，但讓我更直觀的看到自己和同齡人之間的差距前计，促使我毅然決然的報(bào)了班，在老師的指導(dǎo)下垃杖，開(kāi)始了與身體對(duì)話(huà)之旅残炮。
03 相愛(ài)
最初系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽，總是在和身體較勁缩滨，希望靠蠻力势就，讓僵硬的身體變得柔軟泉瞻。每每卻適得其反，稍有不慎苞冯，還會(huì)拉傷袖牙。
后來(lái)，聽(tīng)從老師的建議舅锄，從呼吸鞭达、冥想開(kāi)始，學(xué)著慢慢放松皇忿，從心靈到身體畴蹭。
然后再伴隨舒緩的音樂(lè)，一點(diǎn)點(diǎn)拉長(zhǎng)鳍烁、伸展叨襟，直至身體極限。
三個(gè)月教學(xué)課以后幔荒，盡管依然無(wú)法和同期的優(yōu)秀學(xué)員相比糊闽，但較之前，身體的柔韌度已然提升不少爹梁，也讓我真正愛(ài)上了瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)右犹。
后來(lái)，由于很多課程時(shí)間與工作沖突姚垃，無(wú)法參與念链，便放棄了續(xù)報(bào)。但對(duì)瑜伽的喜愛(ài)卻無(wú)法割舍积糯，便購(gòu)買(mǎi)了瑜伽墊钓账，下載了網(wǎng)課，自己開(kāi)始在家練習(xí)絮宁。
04 相知
和有老師督促梆暮、學(xué)員相互鼓勵(lì)不同，在家練習(xí)瑜伽绍昂，除了時(shí)間自由啦粹，更多要依靠堅(jiān)持和自律。
每晚窘游，家務(wù)事畢唠椭，孩子入睡，萬(wàn)籟寂靜忍饰。獨(dú)坐墊上贪嫂，在空靈的音樂(lè)聲中，緩緩閉眼艾蓝。跟隨網(wǎng)上教程力崇，慢慢放松身心斗塘。
伴隨呼吸，一點(diǎn)點(diǎn)舒展四肢亮靴、關(guān)節(jié)馍盟，感受僵硬的肌肉慢慢放松，直至身體的各個(gè)末梢茧吊。
而心就在這樣靜謐的氛圍中贞岭，慢慢沉靜，一片寧?kù)o搓侄。所有的疲憊瞄桨、喧囂都被隔絕在外，只余身體和靈魂讶踪，在無(wú)人打擾的時(shí)空芯侥，不斷伸展，親密契合俊柔。
那是一段與身體和靈魂對(duì)話(huà)的過(guò)程筹麸，每一次雙手合十活合、雙肩下沉雏婶、雙臂伸展，都是身心放松的結(jié)果白指。而每一次完整的堅(jiān)持留晚，帶來(lái)的是身體的徹底放松，和戰(zhàn)勝惰性的精神愉悅告嘲。
一年多過(guò)去了错维，因?yàn)殍べぃ业募珙i除了這次橄唬，再也沒(méi)有特別嚴(yán)重過(guò)赋焕。
同時(shí)，因?yàn)殍べぱ龀m未刻意減肥隆判，但腰線(xiàn)卻漸漸明顯，腿部線(xiàn)條也有所改善僧界，讓原來(lái)為遮腿粗而一直穿裙子的我侨嘀，也敢穿今朝流行的各式褲裝了。
只是這段時(shí)間捂襟，卻因簡(jiǎn)書(shū)放棄了堅(jiān)持已久的瑜伽咬腕。如果不是這次病發(fā)，也許還會(huì)擱置它更久葬荷。
感謝身體的疼痛涨共，讓我重新審視身體和精神的關(guān)系纽帖，也再一次學(xué)會(huì)，重視健康的意義煞赢，平衡現(xiàn)有生命中抛计，瑜伽和簡(jiǎn)書(shū)這兩位舊識(shí)和新友的關(guān)系。
