任何精神疾病都需要早識別芳杏、早發(fā)現(xiàn)、早治療右莱，這是一門學(xué)問蚜锨。輕度抑郁可通過心理咨詢和治療、適當(dāng)休息慢蜓、減少學(xué)習(xí)任務(wù)等方式緩解亚再。但如果不治療，癥狀會潛移默化地進(jìn)入人格晨抡，人格抑郁會悲觀氛悬、自我否定则剃，嚴(yán)重時孩子會選擇自殺。
除了社會各界的努力如捅，家長積極回應(yīng)孩子的情感訴求也很重要棍现。在家庭教育中，要對孩子有高質(zhì)量的積極回應(yīng)镜遣，營造良好的親子關(guān)系己肮。還需要為孩子建立長遠(yuǎn)的價(jià)值觀。明確的目標(biāo)和夢想可以幫助孩子找到“自我驅(qū)動力”悲关，在挫折和逆境中一次次站起來谎僻。還應(yīng)該鼓勵孩子們參加同齡人的社交活動。有了良好的社會關(guān)系和人際支持寓辱，孩子會更加自信艘绍。
良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式是預(yù)防和治療抑郁癥的重要環(huán)節(jié)。平時可以帶孩子參加一些戶外運(yùn)動秫筏，和孩子一起玩他喜歡的球類運(yùn)動诱鞠，保證每天的鍛煉時間。運(yùn)動可以通過生理生化反應(yīng)提高你體內(nèi)的激素分泌水平这敬，預(yù)防抑郁癥的發(fā)生航夺。
