在很多人的減肥的思想里，都有這樣一個誤區(qū)宜猜。減肥時間不能吃肉泼返，一吃肉就容易發(fā)胖，其實(shí)為了減肥姨拥，把所有的肉都一下打入冷宮绅喉，是很不科學(xué)的。而且如果長時間不吃肉叫乌，不但會降低我們減肥的興趣柴罐，而且還會對身體產(chǎn)不利的影響。那么憨奸，在減肥時間我們要怎么樣科學(xué)的來吃肉呢革屠？
一、吃紅肉（豬排宰、牛似芝、羊等肉）
一定要不吃帶有肥油的肉，要吃那種純瘦肉的板甘。它里面含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)党瓮。這些都是我們身體所需要的能量，而且不會轉(zhuǎn)化為脂肪的東西盐类。
二寞奸、吃魚肉
魚肉里面含有大量的不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用在跳，所以吃些魚肉還可以起來減肥的做用枪萄。
三、吃雞肉?
雞肉含有的脂肪非常的低硬毕，特別是雞胸肉在整個雞肉中不管是熱量還是脂肪率都是最低的呻引。
四、吃兔肉
兔肉除了是蛋白高吐咳、脂肪低逻悠、膽固醇低之外元践，而且他的營養(yǎng)價值也是最高的。他可以補(bǔ)充人體所需要的維生素和氨基酸童谒。特別是色氨酸和賴氨酸含量也是非常的高单旁。他也是很多健身運(yùn)動者的首選肉品。
看完了這些饥伊，是不是立刻想去美美的吃上一頓呢象浑？不急，還有一句最為重要的還沒有說琅豆。不管我們吃什么肉愉豺，能清蒸就清蒸，能水煮就水煮茫因◎嚼梗或者說是首先選擇能不放油或者少放的方法來食用。這樣才能達(dá)到我們的目的冻押。
