最近看到有關(guān)心理學(xué)的文章描述了一些感受和體驗桑寨，我是發(fā)現(xiàn)自己常有這樣的狀況伏尼。
不知道你有時候會不會有這樣的感覺:總是覺得很累，這個累像是連綿的山尉尾，連綿的雨爆阶，毫無止境。忙的時候沙咏，是一種緊張的有目的的焦慮感辨图，一旦事情做完了，便陷入了另一種無所事事的焦慮感里面肢藐。好像總是沒個停歇故河。有的人甚至在晚上睡夢中，都是緊張的吆豹。
這種感覺鱼的，甚至比有點事做的焦慮感更加讓人難以忍受理盆。就好像進(jìn)入了另一個時空，那里只有你一個人凑阶，無邊無際的猿规，什么也抓不住，你好像不存在了宙橱，不知道自己是誰姨俩，也不知道在干嘛?也不知道要到什么時候，要去哪里师郑。時間變得很慢环葵，好像明天不會再來，過了之后呕乎，心里空落落的积担。
? ? 有一種深深的無力的感覺。伸出去的每一個手指都是軟綿綿的猬仁，但好像帝璧，又沒有死去，仿佛就快要死去了湿刽，喊不出來的烁，喊出來了也沒有人應(yīng)。就那樣一個人诈闺，陷入深深的黑暗深淵渴庆。
? ? 這種感覺是不太舒服，但也值得細(xì)細(xì)體會情緒的流動雅镊，下次再有這種感覺襟雷，我想我會慢慢感受它的流動。
? ? 不讓自己活得卑微仁烹，怎樣讓自己過得有尊嚴(yán)耸弄，擁有力量呢？這些方法記錄下來給自己卓缰，與和我一樣的朋友共勉计呈。
? ? 一，學(xué)著照顧好自己征唬。我認(rèn)為這是世界上最天經(jīng)地義的事情了捌显。你先得有照顧自己的勇氣。正所謂,窮則獨善其身总寒，達(dá)則兼濟(jì)天下扶歪。在你自己還很匱乏的時候，不要著急一定要照顧別人偿乖。你自己是最重要的击罪。
? ? 二哲嘲，嘗試提高自己的價值感，這可以從任何一點小事做起媳禁。當(dāng)你能夠解決一點點小問題的時候眠副，嘗試用言語認(rèn)知的方式確認(rèn)這種價值感。比如竣稽，我能把這件事情做成囱怕，我為我自己高興，我覺得我自己很能干毫别。
? ? 三娃弓，對自己的關(guān)系保持覺知。如果注意到自己有讓出利益滿足對方的需要岛宦，那么嘗試讓這個退讓停下來台丛。這個并不容易，但是當(dāng)你能夠嘗試并停下來的時候砾肺，你會發(fā)現(xiàn)一些不同挽霉。
? ? 四，對不尊重你的人变汪，如果你還做不到能主動回?fù)羲揽玻辽伲憧梢試L試裙盾，讓自己少與他糾纏实胸。這是為了讓自己少受傷害。
? ? 五番官，嘗試尋找外界的幫助庐完。因為這涉及比較早期的傷痛，我還是建議你徘熔，如果生活中沒有溫暖的環(huán)境假褪，讓你得到滋養(yǎng)，那么去找專業(yè)的人士幫助近顷。
