?文 |?林小白? 砍柴書院專欄作者
我最近看了一檔很有意思的真人秀節(jié)目匆光。
這檔真人秀套像，邀請了4位背景完全不同的素人女性，參加“50天變美計劃”终息。
這個計劃不減肥不整形夺巩，只是改變了嘉賓的外在環(huán)境，結(jié)果你猜怎么著周崭？
50天后柳譬，這些女性真的全都變美了！
其中有兩位女性讓我印象特別深刻续镇。
第一位是單親媽媽大須賀美澳。
大須賀靠在小餐館打工，養(yǎng)活自己和一對雙胞胎兒子摸航。
她只顧得上生活的柴米油鹽制跟，壓根顧不上自己，不化妝忙厌、不打扮凫岖，整天穿著寬松、深色的衣服逢净，28歲看起來像38歲哥放。
直到節(jié)目組安排她到時尚雜志編輯部工作，大須賀開始發(fā)生了轉(zhuǎn)變爹土。
上班第一天甥雕，大須賀就注意到自己和同事在著裝、儀態(tài)胀茵、氣質(zhì)上的不同社露。第二天開始，她嘗試在出門之前琼娘，攏攏頭發(fā)峭弟，化個淡妝，簡單收拾下自己脱拼。
在接下來的日子里瞒瘸，同事還友善提醒大須賀要調(diào)整坐姿。駝背不僅不太雅觀熄浓，還會讓人感覺沒有自信情臭。
對于這些建議，大須賀都一一記下，并且努力改正俯在。
短短50天后竟秫，她從一個邋里邋遢的單親媽媽變成了美麗的輕熟OL，整個人的狀態(tài)特別好跷乐，簡直與從前判若兩人肥败。
還有一位女性，是上班族Yuu劈猿。
Yuu每天的打扮都一模一樣拙吉，穿著黑色的衣服，戴著黑框眼鏡揪荣，頭發(fā)隨便一抓綁在腦后筷黔，你看她一眼，絕不會想再看第二眼仗颈，路人得不能再路人佛舱。
節(jié)目組對她進(jìn)行的改變更簡單。
僅僅是讓她佩戴上價值20萬元人民幣的首飾挨决。
最開始请祖，Yuu不知道這套首飾如此昂貴，生活還是沒什么變化脖祈。
但自從她知道自己身上佩戴的首飾價格之后肆捕，她開始注重自己的儀表和妝容，還摘掉了眼鏡盖高，整個人的外貌產(chǎn)生了變化慎陵。
而因為外表的改變，她在工作生活中喻奥，得到了同事席纽、朋友的夸獎，這些正能量讓Yuu非常開心撞蚕，她又去改變發(fā)型润梯、購買彩妝品，讓自己變得更好甥厦。
50天變美計劃結(jié)束后纺铭，Yuu不僅變美了，也更自信了刀疙。
對于大須賀來說舶赔，因為工作環(huán)境的改變，她的生活就發(fā)生了改變庙洼。
對于Yuu來說，僅僅是因為自己多了一套昂貴首飾，她的生活就發(fā)生了改變油够。
而且這樣的改變蚁袭，并不會隨著節(jié)目的結(jié)束而終止。
其實即便沒有節(jié)目組的安排石咬，大須賀也擁有換工作環(huán)境的權(quán)利揩悄，Yuu也擁有改變自己造型的權(quán)利，只是在節(jié)目組介入之前鬼悠，她們從未意識到這點删性。
所以你過著怎樣的生活，很大程度上在于你自己的選擇焕窝，以及你心底的認(rèn)同蹬挺。
近幾年，娛樂圈常常說到一個詞“人設(shè)”它掂。
其實巴帮，“人設(shè)”并不是只出現(xiàn)在明星等公眾人物身上，我們每個普通人都會在腦海中對自己進(jìn)行畫像虐秋，這也是我們普通人的“人設(shè)”榕茧。
而且這樣的畫像經(jīng)過多年刻畫，會讓我們愈發(fā)長成那個模樣客给。
為什么參加“50天變美計劃”的大須賀在改變工作環(huán)境后就自發(fā)地打扮自己用押，注意儀態(tài)？
因為靶剑，她心里的人設(shè)發(fā)生了改變蜻拨。
在之前，她給自己的人設(shè)是努力養(yǎng)家的單親媽媽抬虽，于是她不修邊幅官觅、忽視自己，似乎這樣比較符合單親媽媽的人設(shè)阐污。
但她到時尚編輯部后休涤，她就覺得自己應(yīng)該是個時尚女性的樣子，于是她開始化妝笛辟，注意儀態(tài)功氨，慢慢地，真的變成了一個優(yōu)雅的女性手幢。
你瞧捷凄，人設(shè)的作用十分強(qiáng)大，當(dāng)你認(rèn)定你的人設(shè)的時候围来，你就會往這個人設(shè)靠攏跺涤。
就像這陣子引起廣泛討論的周杰倫匈睁，他就是一個人設(shè)很清晰的人。
他的人設(shè)就是少年桶错。
你會聽到他唱“為你翹課的那一天航唆，花落的那一天，教室的那一天院刁，我怎么看不見糯钙。”
“躺在你學(xué)校的操場看星空退腥，教室里的燈還亮著你沒走任岸，記得我寫給你的情書，到現(xiàn)在我還在寫著狡刘∠砬保”
你會看到他和昆凌一起去騎腳踏車、蕩秋千颓帝、玩扭蛋機(jī)米碰、比心拍照、看煙花……
所以哪怕他已年過40购城，哪怕他常常奶茶不離手吕座，哪怕他日漸發(fā)福，但他仍舊像那位隔壁三年級二班的男同學(xué)瘪板。
相信的力量是強(qiáng)大的吴趴，就像是我們都知道蝴蝶效應(yīng)，卻對它的力量一無所知侮攀。
我先來講一個故事：
有位老師發(fā)現(xiàn)班上有個小女孩每天都是臟兮兮的來上課锣枝，就送了一條裙子給小女孩。
小女孩把裙子帶回家兰英，媽媽幫她梳洗換上新裙子后撇叁，發(fā)現(xiàn)眼前的小女兒就像換了一個人一樣。
此時畦贸，爸爸下班回家陨闹，看到女兒眼前一亮，“這么干凈漂亮的女兒薄坏，怎么能在這么亂糟糟的屋子里生活呢”趋厉，于是他們把家收拾得煥然一新。
周圍的鄰居看到這戶人家把房子收拾得如此整潔后胶坠，也開始收拾自己的家君账。
每個人的家都收拾干凈了，大家又開始整頓公共街道沈善。
之前這個社區(qū)滿街是臭水橫流乡数，連路燈都沒有椭蹄，只是因為老師送的一條裙子，這個街道成了這個貧民窟第一個安裝上路燈净赴，并且犯罪率幾乎為零的模范街道塑娇。
在小女孩穿上新裙子的那一刻，她一定不知道劫侧，因為這條裙子，整個社區(qū)會發(fā)生巨大改變哨啃。
這微小的改變就像復(fù)利烧栋，如滾雪球般，最后積累的力量無比巨大拳球。
一個小小的舉動审姓，就像蝴蝶效應(yīng)，會在大洋彼岸引起振動祝峻，甚至改變整個世界魔吐。
還看過這么一則公益短片：
孩子們在一處漏雨的教室里上課，雨水打濕了課桌和課本莱找。
畫面又切到了一棟寫字樓酬姆，有個男人走出寫字樓，沒帶傘的他奥溺，被大雨困住了腳步辞色。這時一位阿姨把自己的雨傘給了他。
后來浮定，男子在路上遇到了在冒雨裝貨的貨車司機(jī)相满，又把傘給了這名司機(jī)。
司機(jī)把車駛上山路桦卒，看見前方有輛三輪車陷入了泥濘立美，他下車搭了把手。
緊接著方灾，這輛三輪車開進(jìn)了學(xué)校建蹄，車上放著的就是修補(bǔ)教室屋頂?shù)耐咂?/p>
永遠(yuǎn)不要忽視一個小小的舉動，很多莫大的改變迎吵，最開始就只是一個微不足道的行動躲撰。
知乎網(wǎng)友李栩然就因為一個微小的行動改變了生活。
他曾過著極其頹廢的生活击费。
每周七天拢蛋，有超過一半時間在外面包夜打網(wǎng)游。剩下的時間蔫巩，要么睡覺谆棱，要么就是上貼吧吐槽或看人吐槽快压。
直到一天，他決定要改變垃瞧。
他選擇了去跑步蔫劣。
他每天都跑，從一開始“跑起來感覺要死了”到后來“忍著痛也跑”个从，再到后來“要么死要么跑完”脉幢，他就這樣咬著牙跑了一天又一天。
跑步是一件很小的事嗦锐，但他從跑步中卻獲得了很大的信心嫌松。
因為他每天都比前一天跑得遠(yuǎn)一些，這樣的正向反饋奕污，讓他知道：只要去做萎羔，自己每天總能比前一天有進(jìn)步。
于是碳默，他開始戒掉浮躁的情緒贾陷，努力工作，后來不僅完成了所有工作任務(wù)嘱根，還在年會上拿了公司所有能給他的榮譽髓废。
我們很多時候，總把改變想得很難该抒，卻忘了瓦哎，那場席卷美國得克薩斯州的龍卷風(fēng)，最開始也只是南美洲亞馬遜河流域的一只蝴蝶扇動了翅膀柔逼。
改變并不是要我們不破不立蒋譬，嚷嚷著“明天我就是一個新的自己”。
事實上愉适，所有想快速改變現(xiàn)狀的人犯助，都倒在了開始的地方。
就像知乎上的李栩然维咸，如果他選擇的改變方式是跑步剂买、閱讀、早起等多管齊下癌蓖，他可能只能適應(yīng)幾天瞬哼，就宣告失敗。
就好比你被困在井底租副，想盡方法挖出階梯坐慰，慢慢爬出來，總好過于使出吃奶的力氣用僧，試圖一步跳出來结胀。
改變赞咙，從小處著手，才是最好的方式糟港。
就像“50天變美計劃”里的Yuu攀操，只是佩戴了精美的首飾，生活就慢慢發(fā)生了轉(zhuǎn)變秸抚。
所以我們不妨從現(xiàn)在開始速和，做一件小事來讓自己改變吧。
我們可以每天晚上安排10分鐘閱讀剥汤，雖說只有10分鐘健芭，但這可以完成兩個月讀完一本書的小目標(biāo)，這樣一年就可以看完6本書秀姐，這比我們一年到頭把時間都花在手機(jī)和追劇上更有價值。
我們也可以每天拍一張日常照片分享朋友圈若贮，因為想要讓自己最積極向上的一面被他人看見省有，我們就會自發(fā)地把每一天都過得精彩，這樣才有內(nèi)容可以分享谴麦。
我們還可以每天做一次全身拉伸蠢沿，短短5-10分鐘，就能喚醒身體匾效，消除疲憊舷蟀，久而久之，還會幫我們打造更加挺拔的體態(tài)面哼。
當(dāng)然野宜，我們能做的小事還有很多很多，它可以是去見一位朋友魔策，去學(xué)一門新的語言匈子，學(xué)習(xí)一個新的技能……
靜下心來，好好審視自己的生活闯袒，去做你能改變的一件事吧虎敦。
哪怕是一件小事，興許會有很大的轉(zhuǎn)變政敢。
不要在一開始就自我否定“我這么做有什么用呢”其徙，先去做，剩下的喷户，時間會告訴你答案唾那。
排版：淇然
責(zé)任編輯：柳葉叨叨
實習(xí)編輯：老泥巴
校對：老泥巴
文章作者簡介：林小白，有書智庫領(lǐng)讀達(dá)人/多平臺認(rèn)證講師褪尝，出版了《每天多出一小時》《行動力》
