推薦一些簡(jiǎn)單且經(jīng)典的健身教練的入門書籍。
適合想更一步深入的健身愛好者甫贯，和想轉(zhuǎn)行做健身教練的涛漂。
?
- 核心基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)
這本書淺顯易懂篇梭，講解了例如下背痛的問題的原因和處理氢橙。然后是一些基本姿勢(shì)的練習(xí)，雖然看起來很簡(jiǎn)單恬偷，但是確非常有用悍手，通過基本姿勢(shì)的練習(xí)，可以找到肌肉募集的感覺。
如果是教練谓苟，建議在帶會(huì)員做復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)之前官脓，先教一些基本的姿勢(shì)，提高會(huì)員做復(fù)雜動(dòng)作的安全性涝焙。
?
-
了解各方面的基礎(chǔ)知識(shí), 推薦 國(guó)家體育總局職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心 組編的 《健身教練》
這本書是健身教練國(guó)職考試的參考書籍, 優(yōu)點(diǎn)是內(nèi)容非常全面. 各方面的知識(shí)都有涉及, 包括供能系統(tǒng), 營(yíng)養(yǎng)學(xué), 體適能, 抗阻力訓(xùn)練, 運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,運(yùn)動(dòng)損傷等等, 文字讀起來較流暢 . 適合作為入門書籍 .
?
- 肌肉鍛煉：《施瓦辛格健身全書》
涉及每塊肌肉的鍛煉方法卑笨，訓(xùn)練計(jì)劃，絕對(duì)是實(shí)踐出真知的總結(jié)仑撞。
重點(diǎn)學(xué)習(xí)第三部分：身體部位練習(xí)赤兴。
雖然這本書已經(jīng)很久了，但是依然經(jīng)典隧哮。需要注意某些個(gè)別動(dòng)作不適合初學(xué)者桶良。
- 《功能解剖 - 肌與骨骼的解剖、功能及觸診》
這本書也是非常經(jīng)典的書籍沮翔，詳細(xì)解釋了每一塊肌肉的功能和觸診方法陨帆，還講了這些肌肉關(guān)聯(lián)的問題。建議學(xué)習(xí)的同時(shí)與小伙伴多練習(xí)
另外還有很多運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)的書采蚀，可以配合著讀疲牵。
- 總結(jié)
很多人私信問我現(xiàn)在做其他行業(yè)，想轉(zhuǎn)健身教練榆鼠，想去參加培訓(xùn)纲爸，怎么轉(zhuǎn)，前景怎么樣妆够，以后能不能賺到錢识啦。
我認(rèn)為你可以在做好目前的工作的同時(shí)，先花業(yè)余時(shí)間去學(xué)習(xí)神妹，比如仔細(xì)讀一下上面這幾本書颓哮。
如果覺得上面的書學(xué)習(xí)起來難度都很大，那說明你并不適合轉(zhuǎn)行做健身教練灾螃。
