穴位位置
眉頭：兩側(cè)眉毛開(kāi)頭的位置。
眼側(cè)：眼睛兩側(cè)魚(yú)尾紋末端。
眼下：眼睛瞳孔正下方毒嫡。
人中：鼻下至上唇中間。
下顎：下唇到下巴間最凹陷處幻梯。
鎖骨：鎖骨和第一根肋骨交接處的骨縫間兜畸。
腋下：腋窩下方約四寸處 (女性約為胸衣帶扣高度)。
手刀點(diǎn)：手刀側(cè)小指根部到手腕間碘梢。
宣告語(yǔ)（基本格式）：雖然我有? ? ? ? 的問(wèn)題咬摇，但我還是深深地并且全然地接受自己（重復(fù)三次）
釋放過(guò)程
好的，現(xiàn)在我們開(kāi)始一起來(lái)用EFT最完整最基礎(chǔ)的方法來(lái)釋放感受煞躬，它適合處理一些深層次的問(wèn)題和癥結(jié)（請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備好一杯水肛鹏，在釋放過(guò)程中要消耗能量，所以需要補(bǔ)充水分）：
關(guān)注你的感受恩沛，你有什么情緒上來(lái)在扰，并為情緒打分，0-10分雷客，0分是沒(méi)有困擾芒珠，10分是困擾程度很高。
敲手刀點(diǎn)說(shuō)三次：盡管我有這種感受搅裙，我選擇深深地愛(ài)我自己皱卓。
盡管我有這些情緒，我選擇深深地愛(ài)并原諒我自己部逮。
盡管這些情緒總是娜汁，我選擇深深地愛(ài)和接納自己。
（把握住基本句式就可以了）
眉頭：這種感受
眼側(cè)：這種感受
眼下：這種感受
人中：這種感受
下顎：這種感受
鎖骨：這種感受
腋下：這種感受
頭頂：這種感受
從大拇指開(kāi)始依次敲5根手指頭外側(cè)
大拇指外側(cè)：這種感受
食指外側(cè)：這種感受
中指外側(cè)：這種感受
無(wú)名指外側(cè)：這種感受
小拇指外側(cè)：這種感受甥啄。
敲Gamut點(diǎn)（手背小指和無(wú)名指之間的位置）
1.? ? 閉上眼睛敲：這種感受
2.? ? 張開(kāi)眼睛敲：這種感受
3.? ? 鼻尖不動(dòng)眼睛往右下方看
4.? ? 鼻尖不動(dòng)眼睛往左下方看存炮。
5.? ? 鼻尖不動(dòng)眼球順時(shí)鐘轉(zhuǎn)一圈。
6.? ? 鼻尖不動(dòng)眼球逆時(shí)鐘轉(zhuǎn)一圈。
7.? ? 哼祝你生日快樂(lè)2秒鐘穆桂。
8.? ? 數(shù)數(shù)從1數(shù)到5宫盔。
9.? ? 再哼祝你生日快樂(lè)2秒鐘。
深呼吸一次享完。
眉頭：這種感受
眼側(cè)：這種感受
眼下：這種感受
人中：這種感受
下顎：這種感受
鎖骨：這種感受
腋下：這種感受
頭頂：這種感受
深呼吸三次灼芭，想象一個(gè)快樂(lè)的場(chǎng)景。
喝些水般又，再次回到身體的感受彼绷，再次為感受打分。
重復(fù)以上步驟茴迁，直到分?jǐn)?shù)降到0分寄悯。
以上是最基礎(chǔ)的用法，下次我們將介紹延深版堕义。
