R（閱讀片段） ：
超人的方法也許真的可行圾叼，但我們剛開始嘗試，還是小白捺癞，應(yīng)該用小白的心態(tài)學(xué)習(xí)夷蚊，以小白的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，這樣才能堅持下來髓介。
“小時”不是人們思考每天安排時的單位惕鼓，人們真正安排時首先是按“段”計劃的--上午干什么，下午干什么唐础。而且箱歧，時間只是人們在安排事情時的一種考量維度，單純的時間表無法承載這些一膨⊙叫希考量得越少，變數(shù)越大豹绪，越缺乏彈性价淌。
把一天劃分成若干時間段。時間瞒津、地點蝉衣、物品、環(huán)境巷蚪、他人和自己的身心狀態(tài)是我們安排事情時要考慮的六大要素病毡。你要據(jù)此把自己的一天劃分成若干時間段來安排日常事務(wù)。
對的時間做對的事屁柏。
不斷優(yōu)化每個時間段啦膜。
用清單整理碎片，一天中的每個時間段都可以編排成步驟前联、變成程序功戚，這樣會省心很多。
界限似嗤。把一天劃分出時間段啸臀，其實也就幫你劃出了界限。這個時間段的事情就在這個時間段解決。這并不是為了減少碎片乘粒，而是讓我們能專注于每個時間段內(nèi)有限的豌注、能hold住的碎片，這叫做碎片化專注灯萍。這種專注需要清晰地界限轧铁。
不能把一個時間段安排的太滿，而是要八分飽旦棉，這樣才能做到輕松地把這一時間段的事情在這一時間段搞定齿风，不然，就會陷入事情沒做完導(dǎo)致的各種糾結(jié)里了绑洛。如果提前完成了救斑，剩下的時間我就隨意干點自己想干的，當(dāng)放松也好真屯，當(dāng)獎勵也好脸候。
切換可以用一些儀式性的動作來完成，它標(biāo)志著上一個時間段結(jié)束绑蔫，新的時間段開始运沦。儀式其實就是再幫你劃清界限。
I（用自己的話重述知識）：
時間段優(yōu)于具體的開始時間和結(jié)束時間配深。一個時間段內(nèi)的任務(wù)不能排的過滿携添。任何東西，列出步驟或清單凉馆，會利于實施或養(yǎng)成習(xí)慣薪寓。儀式性的東西能加深時間段切換的感覺。
A1（描述自己的相關(guān)經(jīng)驗）：
我在開始制定清單澜共，或者說叫Daily Schedule時向叉，就是習(xí)慣按照一天從7:00起床開始，一直列到24:00睡覺結(jié)束嗦董，不論是事情還是順序母谎，都是按照整點時刻去梳理的，所以就很像本書中提到的暑期日程表那種東東京革，執(zhí)行起來表面上看起來有條不紊奇唤，但時間一長，弊端就顯現(xiàn)出來了匹摇，第一是累咬扇，感覺自己每天就是被Doit趕著在跑，第二就是不靈活廊勃，一旦被某樣臨時任務(wù)干擾了懈贺，要么就是加班補回打亂的東西经窖，要么就是崩潰式的放棄。所以經(jīng)常說梭灿，計劃趕不上變化画侣，計劃永遠都是在制定，而不是在執(zhí)行堡妒。
后來慢慢地也調(diào)整為配乱，找出自己的黃金時間段、白銀時間段皮迟、銅鐵時間段等等搬泥，再相應(yīng)的時間段安排相應(yīng)的任務(wù)，覺得好了很多伏尼，也輕松了很多佑钾，反而做事就游刃有余，有條不紊了烦粒。
A2（以后我怎么應(yīng)用）：
1、重新審視并構(gòu)建一個屬于自己的最新的時間段清單代赁；
2扰她、把上一篇里羅列出來的事項分門別類地放入相應(yīng)的時間段中；
3芭碍、為每個時間段制定一個動作清單徒役；
【秋之時】
07:00 ~ 09:30
特點：
? ?1、如果不晚起窖壕，可以有充足的時間坐在老鄉(xiāng)雞或必勝客吃早飯忧勿，基本無干擾；
? ?2瞻讽、可以審視“今日清單”鸳吸；
? ?3、可以閱讀簡書新文速勇，尋找每日落葉的靈感晌砾；
動作清單：
? ?起床 -> 煮咖啡 -> 洗漱 -> 出門上班（騎車 > 走路 > 打車）-> 吃早餐 -> 檢查今日清單 -> 閱讀 -> 按需開晨會
09:30 ~ 11:30
特點：
電腦前，09:30以前利用晨會同步一周或當(dāng)天任務(wù)（測試項目進行時）烦磁，之后相對干擾會比較小养匈，而且該時間段頭腦相對清楚，適合學(xué)習(xí)研究或計劃制訂類任務(wù)都伪。
動作清單：
準(zhǔn)備一杯咖啡或綠茶 -> 戴上BOSE耳機 -> 執(zhí)行性能測試學(xué)習(xí)計劃 -> 執(zhí)行性能測試體系框架搭建計劃（實踐階段）
11:30 ~ 14:00
特點：
注意力容易分散呕乎，頭腦也需要休息，適合做計劃評審或進度檢查陨晶，也適合做1對1溝通猬仁，來激活大腦
動作清單：
吃午餐 -> 午休（小憩 > 散步）-> 檢查項目進度
14:00 ~ 17:00
特點：
項目進行時階段容易被打斷，適合做顆粒度比較小的任務(wù)和一些管理類任務(wù)（每月重點任務(wù)處理、測試項目管理逐虚、團隊管理聋溜、常規(guī)測試相關(guān)事項（需求評審、測試評審叭爱、測試執(zhí)行撮躁、質(zhì)量檢查等））
動作清單：
需求文檔閱讀 -> 執(zhí)行性能測試學(xué)習(xí)計劃
17:00 ~ 18:30
特點：
一天工作的收尾，做好總結(jié)买雾，切換到八小時外狀態(tài)
動作清單：
寫日報 -> 吃晚餐 -> 每日工作總結(jié)和次日工作任務(wù)檢查 -> 訓(xùn)練營管理事務(wù)
18:30 ~ 20:30 公司
特點：
電腦前把曼，非項目進行期，干擾較小漓穿，適合做八小時內(nèi)學(xué)習(xí)類任務(wù)的機動時間嗤军，沖抵白天學(xué)習(xí)時間因為臨時任務(wù)而受到的影響
動作清單：
泡一杯茶 -> 執(zhí)行性能測試學(xué)習(xí)和性能測試體系框架搭建計劃 -> 下班（騎車 > 跑步 > 打車）
20:30 ~ 22:30
特點：
家里，適合做八小時內(nèi)外狀態(tài)的切換
動作清單：
帶少爺英語晚讀 -> 檢查少爺計劃 -> 跑步 -> 洗漱 -> 泡一杯茶
22:30 ~ 01:00
特點：
夜深人靜晃危，無外部干擾
動作清單：
寫作 -> 閱讀
