【書? ? 目】《改變提問 改變?nèi)松?br>
【課程領(lǐng)拆】 丘恩華老師
【上課時(shí)間】 2017年8月8日
【作? ? 業(yè)】
拆為己用作業(yè)：一周內(nèi)奔誓，在自己情緒不穩(wěn)定或心情不佳的時(shí)候搜贤，覺察自己出現(xiàn)的評(píng)判者狀態(tài)糊识，然后回顧選擇地圖急波，采用ABCC選擇法（A-覺察鸯隅，B-深呼吸巨朦，C-好奇冠王，C-選擇）讓自己調(diào)整為學(xué)習(xí)者狀態(tài)赶撰，記錄過程中→學(xué)習(xí)者轉(zhuǎn)變的心態(tài)關(guān)鍵詞（如責(zé)怪→責(zé)任），并分享到朋友圈。
前幾天我手下一業(yè)務(wù)豪娜，工作失誤餐胀，需賠償損失5000元。領(lǐng)導(dǎo)居然要求我賠三千瘤载，那業(yè)務(wù)賠2000.當(dāng)時(shí)我就要發(fā)貨否灾，憑什么啊，業(yè)務(wù)基本操作失誤鸣奔，又不是我指揮不當(dāng)墨技。我察覺到我即使發(fā)火也不能解決問題。我停下來回應(yīng)了老板挎狸。
用ABCC選擇法調(diào)整自己的狀態(tài)：
A：覺察扣汪。我已經(jīng)陷入了評(píng)判者的狀態(tài)，開始發(fā)火锨匆，失去了判斷心
B：深呼吸崭别。停止抱怨發(fā)火，換位思考恐锣，
C：好奇茅主。我發(fā)火是因?yàn)槲乙?000，還是生氣業(yè)務(wù)的沾包土榴。還是為自己的失誤做狡辯呢暗膜，這里面我真的一點(diǎn)錯(cuò)都沒有嗎
D：選擇：這里一定有我的責(zé)任，是我平時(shí)提醒不到位鞭衩，
