A01田霞
坐標(biāo)：上海
?三個(gè)標(biāo)簽：
① 山東人定居上海
②營養(yǎng)師比肄，健康管理師
③優(yōu)莎納葆嬰經(jīng)銷商第12年
90天發(fā)圈目標(biāo)：
① 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
本周作業(yè)：
?深度學(xué)習(xí)1CalendarS的使用
方法：展示1CalendarS分組、分類架構(gòu)趴生，并詳細(xì)說明分組原理讹蘑。結(jié)合錦囊委煤，描述自己使用心得康铭，出現(xiàn)過那些錯(cuò)誤操作,或共享軟件給家人和團(tuán)隊(duì)帶來的便捷
圖1和2蹋宦，是我的日歷分組披粟，現(xiàn)在公司團(tuán)隊(duì)咒锻，家庭以及孩子重大的事兒冷冗，都記錄在日歷里去了，看圖3惑艇，我還做了備注和附件蒿辙，也會(huì)做位置輸入。
我平時(shí)重要的事情滨巴，主要是家庭思灌，孩子，工作恭取，我自己私人的事兒泰偿，是我分組四大類的原因。有一個(gè)生日選項(xiàng)蜈垮，沒有分組耗跛，我不知道分到哪個(gè)組去，先放在了默認(rèn)分組里
學(xué)完錦囊內(nèi)容攒发，給我感觸最大的一點(diǎn)是调塌，每一個(gè)人每一天都要利用最優(yōu)質(zhì)的時(shí)間、空間和最旺盛的精力惠猿，去選擇&首先完成對人生產(chǎn)生積極影響的事情羔砾，就可以創(chuàng)造想要的人生和16倍效能，共享真的很方便，目前家庭和孩子姜凄，以及工作這三塊政溃，全是給老公共享的。我不在家的時(shí)候态秧，再也不用告訴老公孩子什么時(shí)候上課玩祟，上什么課了，家庭和工作有什么安排屿聋，也能把時(shí)間避開空扎。
我目前用日歷用得還是很順利的，還沒出現(xiàn)過錯(cuò)誤操作润讥。堅(jiān)持每天看日歷转锈，有大事第一時(shí)間記在日歷上。
?規(guī)劃未來3個(gè)月的日歷事件
方法：提前規(guī)劃楚殿，擴(kuò)大視角撮慨，聚焦重點(diǎn)，掌控全局脆粥。
圖4是我目前3個(gè)月的日歷事件安排砌溺，孩子上課都是循環(huán)設(shè)置，核心小組會(huì)議也是循環(huán)設(shè)置变隔。
圖5有細(xì)節(jié)展示规伐，截止日期和地址。
圖6有共享日歷截屏
?一周總結(jié)
?健康：
為自己健康匣缘，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)猖闪，有朋友說，不能天天跑步肌厨，現(xiàn)在增加了力量型的訓(xùn)練培慌，比如，腰腹運(yùn)動(dòng)柑爸，核心訓(xùn)練吵护，本周跑步5天，有四天做了力量訓(xùn)練表鳍，我本周還給自己買了一個(gè)keep的手環(huán)馅而，可以鏈接APP，并且能時(shí)刻監(jiān)控一天消耗了多少大卡进胯，走了多少步用爪，心率是多少，甚至是血氧量也能測胁镐。以前我有一個(gè)手環(huán)偎血，但是科技發(fā)展诸衔，那個(gè)有點(diǎn)過時(shí)了，為了更方便運(yùn)動(dòng)颇玷，糾結(jié)兩天笨农，最后決定買了運(yùn)動(dòng)型的。
為了健康帖渠，繼續(xù)每天吃好早餐并帶動(dòng)很多人吃全營養(yǎng)早餐谒亦，吃好一日三餐，這周本來是在清體排毒呢空郊，但是我天天聚會(huì)份招，算是只清了一天，體重還降了1.6斤狞甚，并且后面天天雖然天天聚會(huì)吃飯锁摔，體重也維持很好。
?家庭：
孩子決定要每周和我們一起運(yùn)動(dòng)了哼审，只要爸爸不出差谐腰，我和老公每天一起運(yùn)動(dòng)，我老公說涩盾，他的肚子小了十气，他的襯衣都有點(diǎn)肥了呢。
我家保持著每天我要親自為孩子做飯的習(xí)慣春霍。并且我和老公每周至少有1次共進(jìn)早餐的習(xí)慣砸西，孩子吃好送去上學(xué)，我倆再去吃一個(gè)有儀式的早餐终畅。自從有了孩子籍胯，我們也不忘彼此共處的時(shí)間竟闪，這點(diǎn)一直保持不錯(cuò)离福。這也是我的小確幸吧，這么多年炼蛤，夫妻感情一直保鮮很好妖爷，相互百分百信任。
女兒按著艾賓浩斯曲線背單詞理朋，也在堅(jiān)持絮识，這里也有一個(gè)小確幸就是，孩子愿意堅(jiān)持做這件事嗽上，并且開始想考雅思次舌，她有點(diǎn)想出國讀書了。她說兽愤，不想走太遠(yuǎn)的國家彼念，這豈不是正合我意啊挪圾。
?事業(yè)：
本周公司新出一些激勵(lì)政策，跟領(lǐng)導(dǎo)人開會(huì)逐沙，讓大家做了計(jì)劃匯報(bào)哲思，做好了記錄，看每周的推進(jìn)以及活動(dòng)結(jié)束后的復(fù)盤吩案。
小長假期間棚赔，講了7場事業(yè)說明會(huì)，目前群里已經(jīng)有人加入了徘郭，非常好靠益。
我本人保持著每天有訂單的習(xí)慣，成為伙伴每天收單的榜樣残揉，也鼓勵(lì)伙伴每天去做收單的事情捆毫。
?財(cái)富：
本周定投小2W，并且規(guī)劃了一下11-12-24.1-24.2月要付的費(fèi)用冲甘，把多余的準(zhǔn)備存起來绩卤，在研究存哪里去，以什么形式存江醇。
也準(zhǔn)備看看市區(qū)的房子濒憋，了解一下行情。
?社交：
有一個(gè)小確幸陶夜，本周聚會(huì)了一個(gè)朋友凛驮，了解到原來現(xiàn)在成人自己也能提取干細(xì)胞和免疫細(xì)胞，如果是這樣条辟，以后是不是可以自己給自己提前儲(chǔ)備細(xì)胞了黔夭。
聚會(huì)了兩位客戶，聊了關(guān)于家庭健康羽嫡，以及對孩子未來規(guī)劃的方面本姥，好久不聚了，在一起四個(gè)小時(shí)杭棵，還是很盡興的
本周認(rèn)識(shí)一位孕32的朋友婚惫，我們溝通好，她生完孩子找我減肥魂爪。
?成長：
本周又重新閱讀了《21世紀(jì)的生意》這本書先舷，里面好多話，都有點(diǎn)忘了滓侍。
這本書是講網(wǎng)絡(luò)行銷的蒋川，很多是可以拿來直接講招商會(huì)的，值得反復(fù)看撩笆，我要把里面經(jīng)典的內(nèi)容整理出來捺球。
?休閑：
本周放松的形式街图，就是看亞運(yùn)會(huì)，最后一枚金牌也被中國拿到了懒构，最后以201枚金牌結(jié)束餐济。
感嘆中國的強(qiáng)大，閉幕式上胆剧，那種宏大的場面絮姆，熱情的氛圍，也只有中國能做得出來吧秩霍。
?效能：
我現(xiàn)在感覺最大的效能篙悯，是經(jīng)常用PNAS的思維來思考問題和安排工作
舉個(gè)例子，公司出了一個(gè)新的激勵(lì)政策铃绒，
第一步鸽照，我開會(huì)時(shí)，問伙伴颠悬，對于這個(gè)激勵(lì)計(jì)劃矮燎，你們想要什么樣的結(jié)果？我們?nèi)绻堰@個(gè)激勵(lì)政策用好赔癌，會(huì)是什么樣的場景诞外？哇，伙伴紛紛開始描述了灾票。
第二步峡谊，要成為現(xiàn)實(shí)，相關(guān)的名詞是什么刊苍？
第三步既们，根據(jù)名詞進(jìn)行項(xiàng)目行動(dòng)描述，大家都說正什，列名單啥纸，溝通告訴這樣做的好處，規(guī)劃埠忘，落單等等脾拆。
第四步，找到項(xiàng)目落地行動(dòng)的第一步莹妒，第二步，
這個(gè)很好用哦绰上，尤其是第一步旨怠，大家把自己說興奮了。
??回顧一下本周錦囊內(nèi)容：葉老師講解了什么是高能要事蜈块，反思鉴腻，計(jì)劃和行動(dòng)迷扇，三步走，反思自己向哪走爽哎，計(jì)劃出6個(gè)月的蜓席，1-2年的，八大關(guān)注的课锌，2-3年的厨内，10年以上的，再用三問來決定記錄渺贤，排程雏胃，執(zhí)行與否。
反思志鞍，計(jì)劃和行動(dòng)瞭亮，養(yǎng)成線上人生好習(xí)慣，有序固棚，平衡而專注统翩。大家都不想要無序，疲憊和拖延的線下人生
我們的大腦里有很多混亂無序的事兒此洲，讓自己緊張唆缴，就要寫下來，不做的刪除黍翎，不緊急的放在2周后待定面徽，2周內(nèi)緊急的，固定時(shí)間要做匣掸，又涉及他人的事兒放在日程里趟紊，其它的，可以放在清單里碰酝，可以細(xì)化比如電話做的霎匈，電腦做的，外出做的送爸，辦公室做的铛嘱，在家做的，等等袭厂，每天挑出1-3件重要的事做為大青蛙墨吓，用番茄鐘來完成，小蝌蚪就是彈性清單里完成纹磺。計(jì)劃外緊急的事帖烘，先記錄，推遲或者是委托處理橄杨。
葉老師強(qiáng)化秘症，把重要的事做好照卦，必須具備凡事提前和抓大放小的能力。要用更長遠(yuǎn)的視角乡摹，能夠做到對各項(xiàng)事務(wù)提前安排并做出選擇役耕，為重要的事貿(mào)擊時(shí)間，制定固定行程聪廉。
日歷上放少量瞬痘，有明確截止時(shí)間的，真正重要的事件锄列，必要時(shí)加上地點(diǎn)和備注图云，比如，假日邻邮，陪伴家人竣况，生日，家長會(huì)筒严，課程丹泉，重要的會(huì)議，約定鸭蛙，坐飛機(jī)等摹恨。日歷上的事件，一定是要確保按計(jì)劃實(shí)施并完成娶视。
每天養(yǎng)成看日歷的決絕晒哄，8個(gè)記憶周期后，日歷上的安排肪获，幾乎就能記住了寝凌，這非常有助于重要事情被推進(jìn)。
和諧性目標(biāo)+充分確認(rèn)意愿+提前規(guī)劃排程+結(jié)合易效能理念和方法去執(zhí)行=結(jié)果孝赫，加油
