上一講亚隙，我們講到了親密關(guān)系的糾纏，因?yàn)楸舜颂H密违崇，所以彼此太重要阿弃，因而希望對(duì)方比別人更懂自己，思我所思羞延，想我說所想渣淳。慢慢的這種高期待變成了一種必須做到的高要求，若對(duì)方未能滿足伴箩，就會(huì)產(chǎn)生“都是你的錯(cuò)”的錯(cuò)覺入愧，進(jìn)而對(duì)關(guān)系的雙方造成傷害。
那么嗤谚，怎么才能不陷入這樣的糾纏呢砂客？
理論上，從循環(huán)中任何關(guān)于“我”的環(huán)節(jié)入手呵恢，都可以打破這種糾纏鞠值。
以媽媽跟女兒的糾纏為例，媽媽希望女兒聽話懂事渗钉，找個(gè)她認(rèn)可的男朋友彤恶。3女兒也許會(huì)想：好的，媽媽有這樣的期待鳄橘，是她的事声离，可我沒法滿足她的期待。如果女兒到這里停止瘫怜，不再期待通情達(dá)理的媽媽术徊，那這個(gè)循環(huán)到這里就結(jié)束了【ㄅ龋或者她也可以期待媽媽通情達(dá)理赠涮，可是媽媽沒法做到子寓，她能到此停止，而不是總是通過爭吵試圖改變媽媽笋除，那循環(huán)也到這里結(jié)束了斜友。
可是承認(rèn)我的媽媽就是不會(huì)通情達(dá)理，這會(huì)讓人很失望垃它，正如女兒做不到聽話懂事媽媽也很失望一樣鲜屏。是啊，你會(huì)很失望国拇，那我們也只能去處理自己的失望了洛史。
有時(shí)候別人就是不會(huì)按照我們的想法行事，特別是我們最親的人酱吝，比如伴侶虹菲。就是因?yàn)槲覀儧]法處理這種角色期待未被滿足的失望和憤怒，或者處理不了因滿足不了別人的期待而產(chǎn)生的內(nèi)疚自責(zé)掉瞳。我們才會(huì)固執(zhí)的希望對(duì)方能解決，能改變浪漠，才會(huì)讓糾纏和傷害繼續(xù)下去陕习。
關(guān)系的糾纏必然伴隨著相互的傷害，因?yàn)檫@種傷害來自于我們最親密址愿，最親近的人该镣，所以我們更無法忍受。我們不會(huì)因?yàn)槭芰藗x開响谓，而是希望對(duì)方看到我們所受的傷害损合，希望對(duì)方能夠醒悟，能夠道歉娘纷。
這樣我們就把治愈的藥方給了對(duì)方嫁审，又追著對(duì)方讓他們喂給我們。如果對(duì)方不給赖晶，這又變成了一種新的傷害律适，舊傷新傷疊加到一起，誰是誰的因遏插，誰又是誰的果捂贿，理不清，剪還亂胳嘲。
很多的憤怒厂僧、控訴、攻擊了牛，最終的目的颜屠，都是希望對(duì)方能看到我們?cè)谟H密關(guān)系里所受的傷害辰妙，向我們道歉而已，可是期待對(duì)方道歉汽纤，又是一種糾纏上岗，又會(huì)變成傷害。
也許有一天父母會(huì)醒悟蕴坪，伴侶會(huì)道歉肴掷，也許他們不會(huì)醒悟，不會(huì)道歉背传〈粽埃可是，你要花多少時(shí)間守在這段關(guān)系里径玖，來等待這個(gè)道歉呢痴脾？
如果你一直等著某個(gè)道歉，那你就會(huì)一直把自己放到這個(gè)受害者的位置上梳星，不停暴露自己的傷口赞赖，來強(qiáng)化對(duì)方需要道歉的理由。
打破這種糾纏很難冤灾，可這是我們的選擇
其實(shí)關(guān)系是允許破裂的前域，如果你愿意≡隙郑可是你不愿意匿垄，既然不愿意破裂，那你已經(jīng)做出了選擇归粉，你要明白這個(gè)選擇是自己的椿疗，你要為這個(gè)選擇為這段關(guān)系負(fù)責(zé)。當(dāng)你的期待變成了要求糠悼，你得處理好自己的失望和憤怒届榄。當(dāng)對(duì)方對(duì)你喋喋不休，你也要明白倔喂，這同樣是你的選擇痒蓬，她/他就是這樣的人，你得放棄對(duì)通情達(dá)理的媽媽滴劲、對(duì)溫柔賢惠的妻子或者細(xì)心體貼的丈夫的期待攻晒。這確實(shí)會(huì)很難，可是班挖，這是你的選擇鲁捏。你不需要強(qiáng)行的寬恕，也不是勸你放下怨念，只是要明白這是你的選擇给梅。這樣才能給自己足夠的心理空間假丧，來維系這段關(guān)系，來擺脫這種糾纏帶來的傷害动羽，去發(fā)展自己包帚。
那么如何才能建立健康的、獨(dú)立的關(guān)系呢运吓？下一次再給大家分享渴邦。我是爬爬小空
