這兩天熱門微博里有一段減肥視頻济舆，總結(jié)了一下分享給大家。美食大家都愛莺债，況且滋觉，節(jié)食減肥的方法不僅痛苦而且對(duì)身體有害，特別是女生齐邦。如果你跟我一樣不愛運(yùn)動(dòng)或者沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)椎瘟，不妨試試按摩穴位的減肥方法。
穴位按摩法侄旬，總共有六大穴位肺蔚，可以幫助減掉腹部、臀部儡羔、手臂宣羊、腿部的多余脂肪。
一汰蜘，腹部
1.上脘穴
?位置：肚臍上五寸的地方（四個(gè)手指并攏是3寸仇冯，三個(gè)手指并攏是2寸，然后找到正中央的地方族操，就是穴位所在位置）
?作用：刺激腸胃蠕動(dòng)苛坚，保護(hù)食道
2.中脘穴
?位置：肚臍上4寸的地方（三個(gè)手指并攏是2寸，然后找到正中央的位置）
?作用：治療胃脹胃酸等常見胃病
3.下脘穴
?位置：肚臍上兩寸
?作用：不讓毒素滯留色难，這里的毒素增多泼舱，會(huì)使小腹、臀部枷莉、大腿處脂肪增多
二娇昙，手臂——肱中穴
? 位置：伸直手臂，另一只手掌的掌根對(duì)準(zhǔn)腋下笤妙，手掌并攏伸直冒掌，中指的位置就是穴位所在位置
? 作用：促進(jìn)脂肪消耗，使手臂變得纖細(xì)美麗
三蹲盘，腿部
1.大腿部位——風(fēng)市穴
?位置：保持站立股毫，手臂自然下垂，手指并攏召衔，中指所在的地方
?按壓手法：用拇指關(guān)節(jié)以圈狀按摩铃诬，感到酸痛就代表穴位找對(duì)了
?作用：排除大腿多余的水分，減輕腿部浮腫現(xiàn)象
2.小腿部位——足三里
?位置：膝蓋下三寸外側(cè)（右手四個(gè)手指并攏，放在左側(cè)膝蓋下方氧急，中指所在的位置即是。右腿反之）
?按壓手法：拇指按壓毫深，感到酸痛表示找對(duì)穴位
?作用：促進(jìn)消化吩坝，加快毒素排出，還可消除小腿浮腫
注意事項(xiàng)：
1.經(jīng)期哑蔫、空腹钉寝、孕期不能按。
2.最好飯后一小時(shí)闸迷，精神飽滿的時(shí)候進(jìn)行按摩嵌纲。
3.自己給自己按，比較準(zhǔn)確腥沽。如果找別人按摩的話逮走，最好用自己的手進(jìn)行比量，以便找到準(zhǔn)確的穴位今阳。
另分享一下瘦身大作戰(zhàn)的日常版：
1.每天早晚一盒酸奶师溅，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保護(hù)胃粘膜盾舌。重要的是墓臭，喝了酸奶后再也不會(huì)出現(xiàn)便秘的問題了。
2.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)妖谴。盡量將運(yùn)動(dòng)時(shí)間放在早上窿锉，早起喝杯清水（溫水最好），休息幾分鐘后開始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)膝舅。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由弱到強(qiáng)嗡载，循序漸進(jìn)。
3.早餐九點(diǎn)前仍稀，午飯兩點(diǎn)前鼻疮，晚飯八點(diǎn)前。
4.一定要吃主食琳轿！主食是碳水化合物的主要來源判沟，脂肪的燃燒離不開它。適當(dāng)吃點(diǎn)主食崭篡，可以加快脂肪的燃燒挪哄。
這次先總結(jié)這些，各位迫切想瘦的小主琉闪，不妨來試試以上這些方法迹炼。下次有空更新，孕期減肥的那些事。
