在學(xué)習(xí)第二篇筆記的開始前吓坚，我們?cè)俅沃厣昴煊模H子時(shí)間管理是要給孩子一起示范，因?yàn)槊恳环昼姾⒆佣荚谟^察你礁击，模仿你盐杂，成為你，然后才能超越你哆窿。而艾賓浩斯曲線也是告訴我們况褪，學(xué)習(xí)相關(guān)的東西要不斷的重復(fù)，不斷的加強(qiáng)才能夠?qū)崿F(xiàn)更耻。讓我們回顧上次課所學(xué)的內(nèi)容测垛。
一日之計(jì)在于晨，我們說一日之計(jì)還在于昨天晚上秧均。我們過線上的人生食侮，而不過線下的一天。時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理目胡，因此把握好習(xí)慣比其他的更重要锯七，而習(xí)慣的重塑，比養(yǎng)成習(xí)慣更加困難誉己。因此我們要與孩子肩并肩站在一起眉尸，用溫柔的手幫助和推動(dòng)孩子不斷的進(jìn)步。
我們還講到小學(xué)以前八大智能要全面的關(guān)注巨双。小學(xué)以前的家長(zhǎng)噪猾，在八大智能方面更全面的收集，不斷的放進(jìn)孩子的時(shí)間并處理筑累，有利于孩子全面的發(fā)展袱蜡，我們還要善用日檢視和周檢視包括家庭會(huì)議的形式，適當(dāng)增加八大智能相關(guān)內(nèi)容的充實(shí)慢宗。
對(duì)于小學(xué)以后的孩子坪蚁，八大智能建議每半年回顧一次奔穿，如果出現(xiàn)問題，要從父母自身去找原因敏晤。通過梳理八大智能的情況贱田，然后變成一個(gè)月或90天的目標(biāo)，其實(shí)也就是永遠(yuǎn)以下一步的思維來對(duì)待嘴脾。
父母要經(jīng)常問自己男摧，我做了什么，我還可以做什么统阿？而孩子要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣彩倚，培育八大智能，最主要的要關(guān)注三個(gè)點(diǎn)扶平，一帆离、固定時(shí)間，二结澄、行為習(xí)慣哥谷，三、生物鐘麻献。養(yǎng)成三個(gè)好的習(xí)慣们妥，最主要的是把握一天中的三個(gè)重點(diǎn)時(shí)段。固定時(shí)間起床勉吻，回家后固定時(shí)間做作業(yè)监婶，固定時(shí)間準(zhǔn)備睡覺。我們一天中要安排三個(gè)重要的坐標(biāo)齿桃，早起固定時(shí)間惑惶、做作業(yè)和啟動(dòng)睡眠儀式，在第一個(gè)90天短纵，關(guān)鍵要解決的是按時(shí)睡覺带污，十歲以前尤為重要。
要實(shí)現(xiàn)這三點(diǎn)香到，最主要的首先是要知道自己的時(shí)間都去哪里了鱼冀。病毒就是我們的基礎(chǔ)工具了，餅圖主要有兩個(gè)作用悠就，一是畫現(xiàn)在千绪，二是畫未來，是時(shí)間的重新分配理卑，要優(yōu)先保證自己的睡眠時(shí)間翘紊。我們要養(yǎng)成頭天晚上看餅圖，看明天餅圖的習(xí)慣藐唠，一天開始前就要做到心中有數(shù)帆疟。華羅庚曾經(jīng)說過，所有取得偉大成就的人宇立，無一例外都是利用時(shí)間的能手踪宠。
時(shí)間管理，最主要的是精力管理妈嘹。精力管理中柳琢，三大法寶之一是睡覺。而對(duì)于孩子來說润脸，睡不好的危害更是特別的大柬脸，比如睡不好，讓孩子長(zhǎng)不高毙驯，傷害心臟倒堕，甚至造成早熟，對(duì)于6-13歲的孩子爆价，每天要保證9到11個(gè)小時(shí)的睡眠垦巴。
我們都知道，猶太人中培養(yǎng)了很多的科學(xué)家铭段、有名的商人等等骤宣，而猶太人的教育，會(huì)把握主要三個(gè)原則序愚，一是充足的睡眠憔披，是提高孩子學(xué)習(xí)能力最有效的方法。二是財(cái)產(chǎn)會(huì)被搶爸吮，知識(shí)永遠(yuǎn)在芬膝。三是父母是最好的老師。因此我們要著重培養(yǎng)好的習(xí)慣拗胜。
培養(yǎng)習(xí)慣蔗候，好的工具，主要包括看清單埂软、吃青蛙锈遥，吃番茄。這時(shí)勘畔，和易效能成人時(shí)間管理一脈相承的所灸。
關(guān)于清單:
清單一定要分段，比如起床清單包括起床后的洗漱炫七，早餐爬立、餐后晨讀，以及出門前的彈性時(shí)間大約十分鐘等等万哪。還有放學(xué)之后的清單和睡前清單侠驯。
對(duì)于清單要重點(diǎn)說的是抡秆，我們要對(duì)清單有合理的期待，清單是起到提醒的作用吟策，是區(qū)域達(dá)成的過程儒士，而不能說，因?yàn)榱辛饲鍐伍菁幔R上讓孩子實(shí)現(xiàn)這樣的一些結(jié)果着撩，我們回家主要做三步，第一步匾委，要形成相對(duì)適合的清單拖叙，第二要養(yǎng)成看清單的習(xí)慣，第三赂乐，先掌握技能薯鳍，在提升速度。
另外清單要放在合適的位置上才便于實(shí)施沪猴，我們要遵守最短動(dòng)線原則辐啄。
關(guān)于青蛙：
青蛙代表著什么，代表著我們最重要的事情运嗜，最重要的任務(wù)壶辜，而我們?cè)诔郧嗤艿臅r(shí)候，要堅(jiān)持的原則是先大后小担租，先丑后美砸民。也就是馬克吐溫曾經(jīng)說過的話，如果你每天做的第一件事情就是吃掉一只活青蛙的話奋救，那么你就會(huì)欣喜的發(fā)現(xiàn)岭参，這一天里再?zèng)]有什么比這個(gè)更糟糕的事情了。
對(duì)于孩子而言尝艘，如何確定我們今天的青蛙呢演侯？丫丫老師給了大家一個(gè)很好的辦法，叫做養(yǎng)青蛙青蛙池背亥。事實(shí)上就是把我們的秒际，記錄、排程和行動(dòng)的狡汉，行動(dòng)三角形娄徊。這里進(jìn)行了重新的整理，用孩子們易于接受的方式來實(shí)行盾戴。所謂記錄寄锐，就是記錄所有的事情，養(yǎng)青蛙，第二是排程橄仆。排程就是找出當(dāng)日的青蛙剩膘，找出我們的重要任務(wù)。第三還要按重要的程度排出順序沿癞，也就是我們剛才講的先大后小援雇，先丑后美矛渴，然后我們?cè)匍_始行動(dòng)椎扬。
關(guān)于番茄鐘：
說完了青蛙和執(zhí)行，也就是青蛙和土豆具温，那么還有一個(gè)重要的工具蚕涤，就是番茄鐘啦！番茄學(xué)習(xí)法铣猩，是我們告別小磨蹭很好的辦法揖铜，告別了小磨蹭，搞定作業(yè)還能玩好达皿，那當(dāng)然是我們最喜歡的天吓。只有通過這樣時(shí)間的整理，使我們能夠給孩子解決更多玩的時(shí)間峦椰，避免讓我們的孩子變成三缺孩子龄寞。三缺是什么呢？缺運(yùn)動(dòng)汤功，缺睡眠和缺陽光物邑。
番茄鐘的時(shí)間呢，我們一般是25分鐘的專注學(xué)習(xí)滔金，加上五分鐘的休息色解，然后要注意的是番茄鐘時(shí)間不可以被打擾。一般情況下四個(gè)番茄鐘以后餐茵，我們要增加一個(gè)相對(duì)長(zhǎng)的時(shí)間科阎，30分鐘的休息。我們要注意的是忿族，有一些創(chuàng)造性的東西不易吃番茄锣笨，比方說作文等等。
五分鐘的休息時(shí)間我們可以喝水休息肠阱，但是要注意不可以躺著睡覺票唆，或者是到點(diǎn)兒不回來，甚至是玩手機(jī)屹徘，看電視走趋，玩游戲等等，這樣都讓我們很多事情不可以再繼續(xù)噪伊。
關(guān)于專注力：
在專注力不足方面簿煌，老師也列舉了不少的表現(xiàn)氮唯。那么這些內(nèi)容如何去調(diào)整和糾正呢？其實(shí)培養(yǎng)孩子的專注力姨伟，要先從父母開始惩琉，而且父母檢視的方式呢，是要提醒個(gè)人內(nèi)省夺荒，我們要做內(nèi)省的父母瞒渠，時(shí)刻提醒自己：只有感覺好才能做得好，所有的時(shí)間都可以進(jìn)行整理計(jì)劃后技扼，然后安排解決伍玖。
培養(yǎng)孩子的專注力，主要有八個(gè)方面剿吻。
1.營造相對(duì)安靜窍箍，較少干擾的環(huán)境。
不要在孩子周圍轉(zhuǎn)悠丽旅，不要大聲說話椰棘，不開電視，把誘惑拿走榄笙。
2.不要對(duì)孩子在專注時(shí)間方面提出過高的要求邪狞。
一般情況下，一個(gè)孩子的專注時(shí)間等于年齡乘以二或者是三办斑。所以一個(gè)番茄鐘25分鐘還是有科學(xué)依據(jù)的外恕。
3.讓孩子同一時(shí)間只專注一件事。
這里要說一下乡翅，即使是孩子哭鳞疲，也要讓孩子哭完，因?yàn)槿绻纬晌赐瓿墒录髸?huì)形成雜音蠕蚜，在孩子的心里總是有一些不完整的環(huán)尚洽。這個(gè)我反思一下，有時(shí)候孩子在忙活什么靶累，我會(huì)經(jīng)常來打斷腺毫，下一步我要去調(diào)整。
4.不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間做同一件事情挣柬，要適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)換任務(wù)潮酒。
孩子的特質(zhì)就是喜歡多樣性和變化性，所以即使是同一類的任務(wù)邪蛔，比方說語文急黎，我們也可以給他分段來實(shí)現(xiàn)作業(yè)的完成。
5.足夠的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠。
足夠的運(yùn)動(dòng)可以形成產(chǎn)生多巴胺勃教，而多巴胺還起到鎮(zhèn)靜作用淤击，有利于孩子興趣的養(yǎng)成。跑步是最簡(jiǎn)單故源，也是最適合的一種運(yùn)動(dòng)之一污抬。
6.找出適當(dāng)?shù)妮o助工具，如番茄鐘绳军。
7.激發(fā)孩子對(duì)學(xué)習(xí)的興趣印机，延長(zhǎng)孩子學(xué)習(xí)時(shí)專注的時(shí)間。對(duì)孩子的興趣和專注删铃，我們要了解她耳贬，珍惜她和保護(hù)她。
8.經(jīng)常陪孩子玩專注力游戲猎唁，比如，請(qǐng)你跟我這樣做和舒爾特方格顷蟆。
