一個(gè)女人與二婚丈夫發(fā)生了劇烈沖突后向我哭訴纬黎，說自己不值得別人愛，是個(gè)軟弱無能的人闽晦，自己總被欺侮扳碍，沒人把自己當(dāng)回事。數(shù)落了自己一堆的不是仙蛉，還把離婚十多年的前夫又扯出來責(zé)怪笋敞，都是他造成的。
她還說到自己現(xiàn)在在吃治療抑郁癥的藥荠瘪，總是想不開心的事夯巷，總感覺諸事不順心，沒人愿意聽她的哀墓。
我感覺她是陷入了嚴(yán)重的受害者心態(tài)中趁餐，她的抑郁癥怕也與此有很大關(guān)系。
很多陷入受害者心態(tài)的人篮绰，都堅(jiān)信自己是不可能后雷，也沒有能力改變現(xiàn)狀的。他們對(duì)現(xiàn)狀有強(qiáng)烈的無助和無力感，甚至有恐懼感臀突。
而且他們始終認(rèn)為這種現(xiàn)狀都是別人造成的勉抓，都是別人的錯(cuò)。覺得自己無辜候学，受到了不公平對(duì)待藕筋，從而陷入委屈難過，自怨自艾的狀態(tài)梳码，尋求同情與安慰隐圾。
陷入受害者心態(tài)不僅僅是自己難過，最重要的是他們會(huì)開始給周圍人施壓边翁，會(huì)各種抱怨和吐槽翎承，看什么都不順眼，總想找茬發(fā)火挑釁符匾。
其目的是想引起周圍人的注意叨咖，尤其是在家庭中時(shí)，總是希望讓伴侶看見自己的痛苦主動(dòng)上前來安慰自己的啊胶，實(shí)質(zhì)上是潛意識(shí)里想要控制對(duì)方甸各，檢驗(yàn)伴侶對(duì)自己的愛。
這樣的心態(tài)肯定是非常不好的焰坪，更不要說這樣的目的趣倾。碰到耐心的伴侶還能滿足幾次。但有受害者心態(tài)的人并不是給點(diǎn)陽光就燦爛的主某饰，她可能會(huì)變本加厲自己的行為儒恋。
這是非常傷害兩性關(guān)系的心態(tài)和行為。你自己是受害者黔漂，不知覺中把對(duì)方也變成了受害者诫尽。把自己的負(fù)能量傳播給了對(duì)方，但實(shí)際要解決的問題一樣也沒有解決炬守。
為什么有的人會(huì)有受害者心態(tài)呢牧嫉？
受害者心理很大程度上受原生家庭或者童年陰影的影響。年幼缺失的被愛和被關(guān)注導(dǎo)致在成年之后會(huì)有“不配得”减途、“不值得被愛”的消極心理酣藻。他們總是覺得自己的命苦，覺得自己很委屈鳍置，沒有人關(guān)心辽剧。個(gè)性懦弱，膽小税产，不敢為自己的利益爭(zhēng)取怕轿，把困難夸大化坊夫，一天總想不好的事。
受害者心態(tài)是生活中常見到的一種心態(tài)撤卢，只是因人而異表現(xiàn)的程度不同而已。但嚴(yán)重的受害者心態(tài)到后面肯定是抑郁癥患者梧兼。
當(dāng)我們心情不好時(shí)放吩，或者遭遇到不愉快的事情時(shí)，我們首先要靜下心來覺察自己羽杰，看看自己是不是陷入了受害者心態(tài)中渡紫，如果是，那么建議從以下幾個(gè)方面進(jìn)行改善：
1考赛、正確的認(rèn)識(shí)自己惕澎，了解這種心態(tài)的起因與自己原生家庭或童年的受教育有關(guān)，但自己已經(jīng)成年就需要自己為自己負(fù)責(zé)颜骤，接納曾經(jīng)的痛唧喉，原諒父母的過失，讓過去的傷害不在影響當(dāng)下的生活忍抽。
2八孝、不對(duì)伴侶的言行加以控制。不是你想要什么別人就會(huì)立刻滿足你什么鸠项。要對(duì)別人提供的滿足懷有感恩之心干跛，不要去評(píng)判對(duì)方的做法，因?yàn)槟銦o法控制任何人祟绊，你只能控制你自己楼入。
當(dāng)看不慣對(duì)方的言行時(shí)可以轉(zhuǎn)移注意力，或者暫時(shí)退出現(xiàn)場(chǎng)牧抽。尤其是不要去驗(yàn)證伴侶對(duì)你的感情嘉熊，有些東西無須驗(yàn)證，平素的表現(xiàn)就是最好的答案阎姥。如果對(duì)伴侶有需求记舆，就大膽地說出來，不要怕被拒絕呼巴，不要太自以為是泽腮，太自我，這都是不利于身心建設(shè)衣赶。
3诊赊、要學(xué)會(huì)換位思考。當(dāng)你遭遇不好的事而導(dǎo)致情緒不佳時(shí)府瞄，能夠負(fù)責(zé)撫平心情的只有自己碧磅，不能從對(duì)方那里求得補(bǔ)償或安慰碘箍。
尤其求安慰的方式是通過抱怨指責(zé)的方式，那只能事與愿違了鲸郊。要站在對(duì)方的角度想想丰榴，對(duì)方可能不知你遇到了什么，對(duì)方跟你的認(rèn)知存在差異秆撮，你看重的事四濒，對(duì)方認(rèn)為不值一提等等。不能強(qiáng)行讓對(duì)方來理解你包容你职辨。
有受害者心態(tài)的人往往并不能引起別人的同情和關(guān)注盗蟆，反而會(huì)令人反感，覺得她小題大作舒裤，沒事找事喳资，甚至影響兩人的關(guān)系。
所以當(dāng)你自怨自艾時(shí)腾供，一定要及時(shí)喊停仆邓，不要任思維在那個(gè)自設(shè)的不愉快場(chǎng)景里打轉(zhuǎn)，要盡快地走出來伴鳖，盡早地忘記不快宏赘，使生活走向正軌。
原創(chuàng)文字侵權(quán)必究
圖片來自網(wǎng)絡(luò)侵刪
