我目前90斤，目標(biāo)體重85斤狠怨，身高158约啊，想要更瘦更健康，今天是第6天佣赖，昨天去俱樂部稱了一下恰矩，減了2斤，體脂明顯下降茵汰，含水量也提高了很多枢里，我這減肥基數(shù)不大，話說運(yùn)動(dòng)都可以蹂午，但是我辦了健身卡就沒有去過栏豺，再說去健身房也不能提供給我足夠的營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)量太大對(duì)自己傷害特別大豆胸，這幾天我一直嚴(yán)格要求自己奥洼，自律，當(dāng)你真正有了動(dòng)力誰(shuí)也阻擋不了你變美晚胡，減肥是個(gè)漫長(zhǎng)的過程灵奖，但是再減肥的過程中我們要注意自己是否健康，營(yíng)養(yǎng)是否跟得上才是重點(diǎn)估盘，不可為了瘦而傷害自己瓷患，這是要做到最基本的問題，減肥無(wú)非就吃飯的問題遣妥，把早飯和晚飯改一下有營(yíng)養(yǎng)的代餐食品擅编，午飯正常吃，多喝水，一定不能偷吃爱态，嚴(yán)格要求自己谭贪，真的很有動(dòng)力，有很多伙伴一起陪著減肥就是一件很有動(dòng)力的事情锦担，想要變得優(yōu)秀想要變得漂亮俭识，決心要夠哇！
這是我這幾天減肥的感悟洞渔，積極向上套媚，美好的生活等著你。
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