晨重：66.0
早餐：雞蛋卷1+白粥+小咸菜+白煮蛋1
午餐：米飯很少量+西紅柿炒雞蛋150g+素炒黃瓜150g+東坡肉1個(gè)
加餐：自制紫薯干挺多的元暴。篷扩。沒(méi)稱
晚餐：涼拌萵筍+紫甘藍(lán)+胡蘿卜+干鍋千頁(yè)豆腐150g+蛋白2個(gè)
運(yùn)動(dòng)：insanity04+7km
喝水1L
睡眠不錯(cuò)，00:00-06：50
2018-01-13
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