一践樱，健康：
目標：晚十早五的習慣，這幾周是晚23:00凸丸，早6:00起拷邢。原因：晚上回來晚躺床上22:00，再拖拉一下都在22:30了屎慢。并且每日反思這兩周堅持不好瞭稼；早餐基本在8:30之前，但不夠豐富腻惠，需要提前安排好食材环肘，另外煲粥需5:00起床第一件事情去完成，晚上準備好食材集灌。上周旅游在國外悔雹，吃牛肉多，脂肪欣喧、熱量又來了腌零。以后再好吃的也要控制好量，不然跑掉的卡路里又回來了唆阿。
二益涧，運動：
這兩周泡腳沒有去做，大部分時間在外面驯鳖，并且回來比較晚時間不夠充足闲询，所以也需要安排好，但一定要養(yǎng)成習慣泡腳浅辙，對身體有很多的好處扭弧。其次瑜伽隔三差五的都有堅持，特別感受到在瑜伽館面對老師教跟自己個人在家App去做是不一樣的體驗摔握，最后跑步寄狼，除了也除特殊原因基本是保持一周三次的量。那前一周氨淌，因為在國外沒有充足的時間基本上沒跑泊愧，但跑步還需要持續(xù)不斷地去堅持，因為跑步會對人體帶來很多的好處盛正。分泌多巴胺删咱、血清素。終結豪筝，不管是什么樣的運動方式痰滋，在不同的環(huán)境下面就做不同的各項運動摘能，最主要的是完成每一次的40分鐘以上的時間。本周對運動這一個青蛙是比以前都有很大的進步敲街，主要原于跟隨運動部落的成員一起踐行团搞，有很好的督促跟引導的作用。
三多艇，家庭：家庭活動逻恐、成員的重要時刻。
1峻黍，帶上家公一起去旗峰山跑步复隆；2，帶孩子去旗峰公園釣魚姆涩，看到孩子們興趣十足挽拂，樂趣很大，從而送到學校的時候也是很開心的上學骨饿。孩子只要周末玩好了亏栈，去到學校就不帶情緒。以后每個周末都要高質量去陪伴样刷，最好帶到戶外玩耍仑扑。家公很難過來，也應帶他到處看看置鼻。
四，事業(yè)：對事業(yè)發(fā)展的檢視和下一步規(guī)劃蜓竹。
1箕母，首先，明確自己的目標再次分析俱济，每天如何跟進嘶是；
2，己明確自己的大方向蛛碌。
3聂喇，截掉所有退路并全力以赴朝著新目標，新方向去發(fā)展蔚携。
五希太，財富：收支及投資等
這兩周支出大于收入：主要是在于自己個人消費購買的手表、首飾酝蜒、護膚品誊辉、衣服，還有自己內在調養(yǎng)的產品亡脑。關鍵還是要好好規(guī)劃一下自己哪些該指出的項目堕澄，其次一定是投資自己的大腦邀跃，讓自己能夠快速的擁有賺錢的能力。
六 蛙紫，社交：有效社交及人脈管理拍屑。
這方面需要去深刻的學習，因為這兩周對于有效社交不是很多坑傅，但對于做事也是一個必須要掌握的丽涩。
七，休閑：旅行裁蚁、看電影電視其他休閑活動矢渊。
這周又去塞班島旅行，第一次去國外枉证，看到塞班島的風景確實很迷人矮男，很美麗、漂亮室谚。特別是海底世界坐潛水艇存到15米以下的海底看到漂亮的魚兒自由自在的游動毡鉴，當自己升到天空中看著一望無際的大海心中有很多的感慨，以及晚上大家共度晚餐在大海的船上聽著美妙的音樂（都是英文老歌）自己也會情不自禁地唱幾句秒赤，一起舞蹈猪瞬，吃著自助餐，感覺特別美妙入篮。這次旅行可以幾個字形容：累并快樂著陈瘦。
人生如此短暫，有人說人生就像一場旅行潮售，人生就是一場電影痊项，所以希望自己爭取更多的機會多出去走走。
八酥诽，成長：學習鞍泉、閱讀的記錄。
這一周有落下閱讀肮帐，主要是因為自己沒安排好咖驮。有抓緊時間調整好養(yǎng)成每天去閱讀，并且深刻意識到閱讀對自己帶來的樂趣训枢。
九：效能托修、檢視要能要事時間、效能工具使用肮砾、成效統計诀黍、參加易效能類活動：
1，還沒養(yǎng)成清單記錄仗处、整理的習慣（
2眯勾，OF有伮日歷登記但沒有復查枣宫、整理。
3吃环，來也打卡也颤，蝸牛睡眠用得不錯
4，晨間日記郁轻、簡書也沒之前用得多翅娶。
反思：1，每天養(yǎng)成反思習慣好唯；2竭沫，早上需5:00起床才能在早上吃掉3只青蛙：閱讀、運動骑篙、早餐蜕提、晨間日記；3靶端，晚上要早睡覺22:00之前完成所有一切谎势；4，記得泡腳杨名；5脏榆，周末盡量高質量陪孩子；6台谍，提高自己工作效率（每天必須完成的任務）7须喂，晚上少吃并且6:00之前吃
