療愈課程第二天豺型，寫作選題共三個(gè)仲智，我選擇第三個(gè)進(jìn)行寫作。

一 談?wù)勥x題

今天的三個(gè)選題都非常有意思姻氨，全部指向與自己有親密關(guān)系的人钓辆，第一個(gè)選題指向父母，第二個(gè)選題指向孩子肴焊，第三個(gè)選題指向他人（自我）前联。

關(guān)于父母的選題。我覺得自己沒有資格評(píng)價(jià)娶眷。爸爸英年早逝似嗤，媽媽在爸爸去世后支撐起整個(gè)家庭，把我們姊妹養(yǎng)大成人届宠，教會(huì)我們善良寬容烁落，教育我們勤儉上進(jìn)。關(guān)于爸爸豌注，為女不能承歡膝下伤塌，關(guān)于媽媽，為女不能分憂解難轧铁，細(xì)思是為大不孝每聪。所以，在關(guān)系中不存在問題属桦，尤其在我這個(gè)年齡熊痴。如果說有關(guān)系有問題，那就是在母親有生之年聂宾，如何給她盡可能多的陪伴果善。

關(guān)于孩子的選題。似乎也不存在大的問題系谐。我跟先生比較注重孩子的自我管理能力培養(yǎng)和生存能力培養(yǎng)巾陕。孩子在學(xué)習(xí)上不是尖子生，但是做事有主見纪他，能管得住自己鄙煤，沒有太多致命的不良嗜好，跟父母也能進(jìn)行有效交流茶袒。并且梯刚，她對(duì)人生有一定的規(guī)劃意識(shí)，懂得要想得到必須付出薪寓，人活著必須自食其力亡资，所以澜共，無論是孩子自身，還是我跟孩子之間锥腻，不存在實(shí)質(zhì)性問題嗦董。

倒是看了第三個(gè)—-指向他人的選題后，我陷入久久沉思瘦黑。

二 他人即自我

選題3的具體內(nèi)容是：在新的一年中京革，你是否想與他人建立或結(jié)束某種關(guān)系，為什么幸斥？為此你將會(huì)有怎樣的行動(dòng)呢匹摇？

就像張德芬在《遇見未知的自己》中說的“親愛的，外邊沒有人睡毒，只有你自己来惧∪呃酰”演顾，選題中的這個(gè)他人，何嘗不是自己隅居。所以我的理解是钠至，這個(gè)選題的表面指向別人，實(shí)際指向自我胎源，核心當(dāng)是自己棉钧。如果你變了，你對(duì)待他人的態(tài)度也會(huì)變涕蚤；如果你不變宪卿，你對(duì)他人的態(tài)度也不會(huì)變。如果你變了万栅，你可能會(huì)遇見其他的人佑钾；如果你變了，你可以不在意之前你在意的人烦粒，因?yàn)槟阕兞酥笮萑埽瑫?huì)遇到其他人，這些新認(rèn)識(shí)的人對(duì)當(dāng)下的你扰她，對(duì)未來的你會(huì)更重要兽掰，更有意義。所以徒役，一切的一切都因你而存在孽尽，你擁有什么樣的別人，你跟別人擁有什么樣的關(guān)系忧勿，都會(huì)因?yàn)槟莻€(gè)內(nèi)在的你自己而存在和變化杉女。

所以艇拍，談到別人，必須思考自己宠纯。

那么在新的一年中卸夕，我想跟誰建立關(guān)系，為什么婆瓜？我想跟誰結(jié)束某種關(guān)系快集，為什么？我認(rèn)為廉白，這些問題的核心還在自己个初，在新的一年里如何對(duì)自我進(jìn)行認(rèn)知，如何對(duì)人生進(jìn)行定位和規(guī)劃猴蹂。因?yàn)橹挥薪鉀Q了“我”的問題院溺，才能去關(guān)照別人，甚至磅轻，別人的問題珍逸，只是我的問題的投射。

三 有傘的我和無傘的她

說到他人與自我聋溜，突然想起昨天晚上無戒老師的直播谆膳，其中有句話讓我感慨良多，她說“沒有傘的孩子必須努力奔跑”撮躁。她說漱病，她沒有傘，她是草根把曼。其實(shí)杨帽，這句話之前也看過也聽過，但是在昨天那樣的場(chǎng)景嗤军，并且從一個(gè)具體的人口中說出時(shí)注盈，深深觸動(dòng)了我，更重要的是型雳，點(diǎn)亮了我認(rèn)識(shí)上的一個(gè)盲點(diǎn)当凡。因?yàn)椋?dāng)她說自己是“沒有傘的孩子”時(shí)纠俭，我突然意識(shí)到沿量，原來我是“一個(gè)有傘的孩子”。

我跟她的區(qū)別是冤荆，一個(gè)有傘朴则，一個(gè)沒有傘。我代表了大多數(shù)有傘的人钓简，她代表了那個(gè)沒有傘的群體乌妒。

沒有傘的孩子必須努力奔跑汹想，而有傘的孩子呢？顯然可以有更多的選擇撤蚊，他可以散步古掏，可以慢跑，可以有氧侦啸，可以器械……唯獨(dú)不愿努力奔跑槽唾。甚至，為了不去奔跑光涂，我可以找到很多堂皇的理由庞萍。那么我這個(gè)有傘的孩子，最后活成了什么樣子忘闻。

首先是生病钝计。病不至于要了性命，但卻是不治之癥齐佳。也就是這后半生私恬，無論走到哪里都要帶著自己的藥罐子，不能斷重虑，不敢斷践付。吃著藥就好好的秦士，不吃藥時(shí)便這里疼那里痛缺厉，病病殃殃。

其次是焦慮隧土。生病的人大多心情不好提针。尤其是看著別人一個(gè)個(gè)從自己身邊走過，而自己在不知不覺落在后邊時(shí)曹傀，焦慮就成了常態(tài)辐脖。即使能做到云淡風(fēng)輕，可別人看我的眼光對(duì)待我的態(tài)度卻終于導(dǎo)致我再不能容忍自己皆愉。就像病不是一日形成嗜价，別人的態(tài)度和我現(xiàn)在的狀況，也不可能在一日之內(nèi)徹底扭轉(zhuǎn)幕庐。所以久锥，焦慮必然成了常態(tài)。

再次是抱怨异剥。當(dāng)身體和心態(tài)都如此陰霾之時(shí)瑟由，抱怨自然如影隨形。我會(huì)抱怨生活的不公冤寿，抱怨愛人的寡情歹苦。但是青伤，我唯一沒有看到，這種局面的形成背后一個(gè)根本的原因是自己殴瘦。還好狠角，我一直注重自己的內(nèi)心修為，在進(jìn)入無戒學(xué)堂之前已經(jīng)對(duì)自我的消極心態(tài)有所覺察蚪腋，而療愈課程讓我更加清晰地認(rèn)識(shí)到這一切擎厢。是的，運(yùn)用正念辣吃，覺察這一切动遭，轉(zhuǎn)變這一切。

還有就是借口和懶惰和拖延癥神得。一次次降低對(duì)自己的要求厘惦，寬容自己的懶惰，最終放棄對(duì)自己的突破挑戰(zhàn)和成長(zhǎng)哩簿。

原來因?yàn)樽约河袀阆叮蕾囉趥愕谋Ｗo(hù)，也因此节榜，失去了向前的動(dòng)力羡玛，變得懶惰而萎蕤。那么宗苍，我的傘是什么稼稿？是媽媽的艱辛，是先生的包容讳窟，還有工作帶來的一點(diǎn)點(diǎn)尊嚴(yán)让歼。這一切的一切最后卻成了我墮落的根源，甚至成了我抱怨的對(duì)象丽啡。

而那個(gè)沒有傘的孩子谋右，就必須努力奔跑。比如無戒老師补箍，她因?yàn)闆]有傘所以必須奔跑改执。那么，奔跑給了她什么坑雅？

首先辈挂，在這個(gè)奔跑的過程中，她擁有了異乎常人的學(xué)習(xí)能力霞丧。

其實(shí)呢岗，在進(jìn)入無戒學(xué)堂之前，我對(duì)無戒老師毫無了解，但是隨著課程進(jìn)行后豫，尤其是昨天晚上的直播悉尾，我漸漸了解了她，知道了她的過往挫酿。她對(duì)自己的定義是：我是一個(gè)沒有傘的孩子构眯。所以，她必須努力奔跑早龟，或者說惫霸，奔跑就是她的雨傘。因?yàn)榇械埽寂芙o她以安全感壹店。也許，這又是一個(gè)極端芝加，但當(dāng)她意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候硅卢，她會(huì)有意識(shí)放慢速度，抑或藏杖，因?yàn)楸寂芏硇钠＞搿?/p>

但将塑，我想，這總比沒有奔跑過蝌麸，不知道奔跑要好太多点寥。而我，就是那個(gè)沒有奔跑過的人来吩，我因?yàn)闆]有奔跑過敢辩，所以也不能體會(huì)奔跑的快樂。是的误褪，進(jìn)入無戒學(xué)堂责鳍，也意味著我要學(xué)會(huì)奔跑。

其次兽间，在奔跑的過程中她一次次突破自己。無戒從酒店打工到產(chǎn)品推銷正塌，從簡(jiǎn)書作者再到無戒學(xué)堂講師……這一路走來的艱辛唯有她心知肚明嘀略，但是，她一路走來的成績(jī)卻是有目共睹乓诽。而這一切都源自不給自己設(shè)限帜羊，一次次告訴自己我可以。是誰說的鸠天，人最大的敵人是自己讼育，所以打敗自己同時(shí)意味著突破自己，而無戒，在這種突破中得到迅速成長(zhǎng)奶段。

再次饥瓷，奔跑著奔跑著她開始影響他人，某種意義上說痹籍，影響他人也意味著拯救他人 呢铆。也就是當(dāng)她擁有足夠的學(xué)習(xí)能力，在不斷突破自己的過程中蹲缠，她已經(jīng)成長(zhǎng)為別人的傘棺克。

無戒在直播中談到無戒學(xué)堂的年度計(jì)劃，其中幾點(diǎn)我感觸頗深线定。

一個(gè)娜谊，是幫助兩百個(gè)小伙伴兒出版自己的電子書。第二斤讥，做矩陣幫助大家因俐。她期待作者都是萬粉，她愿意組織大家去頭條寫軟文周偎，幫助大家變現(xiàn)抹剩。第三，與高校合作蓉坎，和大學(xué)生進(jìn)行聯(lián)合征文澳眷，以期擴(kuò)大無戒學(xué)堂影響。第四蛉艾，進(jìn)軍影視界钳踊。無戒說她最大的夢(mèng)想是拍出一部電影，如今正試水網(wǎng)劇《何其有幸》拍攝勿侯，并將在愛奇藝上映……而這一系列所謂的雙贏計(jì)劃里有著更多利他的思考拓瞪，同時(shí)也必定影響他人。

結(jié)語(yǔ)：

當(dāng)然助琐，無戒在直播最后也無奈承認(rèn)：沒有人能一直保持快樂祭埂。但是，她又說：當(dāng)一個(gè)人竭盡全力努力去拼搏時(shí)是非常充實(shí)的兵钮，她的狀態(tài)也非常穩(wěn)定蛆橡。言下之意即，奔跑能夠給人帶來快樂掘譬，奔跑能讓快樂持續(xù)的時(shí)間更長(zhǎng)泰演。她的話我深以為然。現(xiàn)在葱轩，讓我來回答選題3提出的問題吧睦焕。

在新的一年中藐握，你是否想與他人建立或結(jié)束某種關(guān)系，為什么垃喊？

答案：在新的一年里猾普，我想與自己結(jié)束之前的關(guān)系，與自己建立一種新的關(guān)系缔御。

為此你將會(huì)有怎樣的行動(dòng)呢抬闷？

答案：試著突破對(duì)自我的認(rèn)知，探索并推進(jìn)能力的邊界耕突；試著去奔跑笤成，體驗(yàn)一把奔跑帶來的快樂。

注一：修習(xí)正念的方法—-數(shù)息法眷茁。

吸氣時(shí)在心里數(shù)一炕泳，呼氣時(shí)在心里數(shù)一，再吸氣在心里數(shù)二上祈，再呼氣在心里數(shù)二培遵，這樣一直數(shù)到十，然后再?gòu)囊婚_始登刺，如果沒有正念你很難數(shù)清楚籽腕，很快就會(huì)錯(cuò)了，然后從頭重新開始纸俭，等你不會(huì)數(shù)錯(cuò)的時(shí)候就可以不用數(shù)息法皇耗，而只專注于呼吸本身了。

注二：今日寫作選題揍很。

選題1郎楼、你和父母之間的關(guān)系是否存在問題？經(jīng)過今天的學(xué)習(xí)窒悔，你是否有意愿改變你們的關(guān)系呜袁？你想要從哪里入手呢？

選題2简珠、你和孩子之間的關(guān)系是否存在問題阶界？經(jīng)過今天的學(xué)習(xí)，你是否有意愿改變你們的關(guān)系北救？你想要從哪里入手呢荐操？

選題3、在新的一年中珍策，你是否想與他人建立或結(jié)束某種關(guān)系，為什么宅倒？為此你將會(huì)有怎樣的行動(dòng)呢攘宙？【無戒學(xué)堂·療愈書寫】