文|萌薇

在文章的開(kāi)頭玄组，先問(wèn)大家?guī)讉€(gè)問(wèn)題滔驾？

你是否覺(jué)得每天的時(shí)間都不夠用？

你是否每天都不能按照計(jì)劃完成工作俄讹？

你是否每天都覺(jué)得瞎忙哆致？

你是否每天都無(wú)所事事？

……

勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧患膛，我曾經(jīng)也是這樣的人摊阀。

前幾天我閨蜜跟我說(shuō)，“你真的把孕期過(guò)得像幅畫(huà)，肚子里的小家伙也能感受到胞此，出來(lái)肯定跟你一樣多彩多藝臣咖。”

讓閨蜜說(shuō)出這樣的話是有原因的豌鹤，我想這些都要?dú)w功于我科學(xué)的時(shí)間管理吧亡哄。

如果你讓我推薦關(guān)于時(shí)間管理的書(shū)籍，那么第一本我會(huì)說(shuō)《哪有沒(méi)時(shí)間這回事》布疙，在這本書(shū)里蚊惯，我學(xué)到很多時(shí)間管理的技巧。

STEP1? 列出你的日常事務(wù)清單

也許在你的腦海中會(huì)想灵临，我今天好像沒(méi)啥安排啊截型，一旦有這樣的想法，也就意味著你即將開(kāi)啟又一天的迷茫儒溉。

從現(xiàn)在開(kāi)始宦焦，把你一天當(dāng)中需要做的所有事情全部寫下來(lái)，日常事務(wù)是基礎(chǔ)顿涣，只有這些日常事務(wù)處理的好波闹，你才能去處理更為復(fù)雜的事情。

列出來(lái)是為了避免焦慮涛碑，我們?cè)趫?zhí)行計(jì)劃的時(shí)候不是從腦子里提取的精堕，而是從清單里。你可以像下面這張圖一樣蒲障。

日常清單

于是你就有了第一張清單歹篓。

STEP2? 將一天化成若干個(gè)時(shí)間段

有了第一張清單之后，你需要分析揉阎，這些事情放在什么時(shí)間段比較好呢庄撮？參考的的要素分別是：時(shí)間、低點(diǎn)毙籽、環(huán)境洞斯、他人和自己的身心狀態(tài)，可不要小看這6個(gè)要素坑赡，它可以幫助你決定巡扇，什么時(shí)間段做什么事情才能事半功倍。

參考的要素

比如我個(gè)人垮衷，之前把寫作安排在晚上厅翔，不僅效率低，而且還經(jīng)常寫不出來(lái)任何東西搀突。

后來(lái)經(jīng)過(guò)分析之后刀闷，我把寫作調(diào)整到了早上，大大提高了效率不說(shuō)，邊寫還會(huì)有很多新的靈感出來(lái)甸昏，我會(huì)立馬把這些新的靈感記到靈感收集冊(cè)里面顽分，永遠(yuǎn)不愁沒(méi)有寫作的素材。

所以施蜜，早上起床后到8點(diǎn)之間就是我的寫作時(shí)間段卒蘸。

下面這張圖，把一天分成為7個(gè)時(shí)間段翻默。

一天分成若干個(gè)時(shí)間段

STEP3? 列出每個(gè)時(shí)間段的動(dòng)作清單

有了前面的基礎(chǔ)缸沃，你知道了你一天有幾個(gè)時(shí)間段供你支配，這個(gè)時(shí)候你就可以把每個(gè)時(shí)間段填進(jìn)去你要做的事情了修械。

每個(gè)時(shí)間段的動(dòng)作

是不是很簡(jiǎn)單呢趾牧？

什么時(shí)間適合做什么，是根據(jù)每個(gè)人的具體環(huán)境和生活習(xí)慣決定的肯污。這里記住千萬(wàn)不要再像以前翘单，一提到計(jì)劃就緊密的按照一天24小時(shí)來(lái)規(guī)劃，我敢說(shuō)你按照下面這樣的表格堅(jiān)持不了一個(gè)星期的蹦渣。

7點(diǎn)開(kāi)始干什么哄芜，8點(diǎn)開(kāi)始干什么，這種緊迫不科學(xué)的劃分很容易被干擾柬唯，你的時(shí)間表很容易亂认臊，恰好8點(diǎn)多一個(gè)電話進(jìn)來(lái)，這個(gè)時(shí)候你的計(jì)劃就不能完成权逗，你就會(huì)很沮喪美尸。

STEP4? 碎片清單

信息冤议、想法斟薇、事情都屬于碎片，每天都要面對(duì)這些恕酸。

它們的特點(diǎn)就是隨機(jī)出現(xiàn)堪滨，無(wú)法預(yù)計(jì)。

比如昨天蕊温，我和老公正在家里看書(shū)的時(shí)候袱箱，突然一個(gè)工作安排，他今天就要去外地出差了义矛，這是計(jì)劃外的事情发笔。應(yīng)該把這些突然的、臨時(shí)性的事情寫進(jìn)碎片清單之中凉翻。

那么碎片清單具體的包含哪些東西呢了讨？

信息：你發(fā)現(xiàn)的有價(jià)值的信息，記下標(biāo)題；

（比如前计，我逛街的時(shí)候發(fā)現(xiàn)一家新的餐廳外觀設(shè)計(jì)特別有格? 調(diào)胞谭，我想周末跟老公一起去體驗(yàn)一下，你可以把這家餐廳的位置和名稱記下來(lái)男杈。）

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事情：自己想要做的事情以及別人讓你做的事情丈屹，記下內(nèi)容；

（突發(fā)性的工作安排或者是臨時(shí)的私人事情伶棒，比如朋友突然要從外地過(guò)來(lái)旺垒，父母有什么吩咐等。）

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想法：關(guān)于自己想要什么苞冯、改變什么袖牙、嘗試什么的想法；和事情不同的是舅锄，想法通常不緊急鞭达。

碎片清單因?yàn)槭请S時(shí)隨地的想法，必須立刻馬上寫下來(lái)皇忿，大腦就像一個(gè)漏斗畴蹭，很容易忘記的。經(jīng)常寫作的人早就養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣鳍烁，我的靈感收集冊(cè)其實(shí)就是一個(gè)大的碎片清單叨襟。

這里推薦手機(jī)和A6的筆記本，因?yàn)锳6的筆記本比較小可以隨身攜帶幔荒，非常方便糊闽。

STEP5? 每日任務(wù)清單

我們每天在碎片清單中記錄了很多東西，這個(gè)時(shí)候你需要抽出10來(lái)分鐘的時(shí)間爹梁，進(jìn)行斷舍離右犹。在每個(gè)事情后面按照“”不做（NO）、以后做（ AFTER）姚垃、現(xiàn)在做（ NOW）”來(lái)標(biāo)注念链。

斷舍離碎片清單

沒(méi)有必要的就去掉，把篩選出來(lái)的東西重新進(jìn)行規(guī)劃积糯，列出每日清單掂墓。

很多人會(huì)覺(jué)得列出來(lái)的任務(wù)完不成怎么辦？

這個(gè)不是計(jì)劃的錯(cuò)看成，是你的錯(cuò)誤君编，在列任務(wù)的時(shí)候要做到葷素搭配，切記鋪張浪費(fèi)川慌。

每日任務(wù)清單寫在手帳里

STEP6? 打卡

很多人現(xiàn)在天天抱著手機(jī)吃嘿，用了很多方法總是戒不掉偿荷，這個(gè)時(shí)候你可以試試打卡。

制作一張周一到周日的打卡表唠椭。

一天當(dāng)中玩手機(jī)不到一個(gè)小時(shí)就在相對(duì)應(yīng)的表格中打“√”跳纳，堅(jiān)持一段時(shí)間，你的手機(jī)癮就可以戒掉贪嫂，不信可以試試哦寺庄。

早起打卡表

STEP7? 碎片化日志

很多人為什么就是堅(jiān)持不了寫日記呢？這是多么有趣的一件事情啊力崇。日本的一本書(shū)《晨間日記的奇跡》它把日記分成了9部分斗塘，分別是“愿望、人際亮靴、鍛煉身體馍盟、創(chuàng)意、當(dāng)天茧吊、快樂(lè)的事贞岭、情報(bào)、工作搓侄、今日驚喜”9個(gè)方面來(lái)記錄瞄桨，每個(gè)方面只需要把當(dāng)天的所作所為所思所想用一兩句話就寫出來(lái)就可以了。

碎片化日志

你可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)做調(diào)整讶踪。

我的日記目前是有這幾個(gè)板塊構(gòu)成的：

感悟

今日發(fā)現(xiàn)

事件

英語(yǔ)

金句

愿望

鍛煉身體

當(dāng)天

成長(zhǎng)

我會(huì)不斷對(duì)自己的內(nèi)容進(jìn)行調(diào)整芯侥，適合自己的才是最好的。

STEP8 周計(jì)劃

為什么放在最后說(shuō)這個(gè)呢乳讥？

壓軸出現(xiàn)哦柱查！

萌薇的周計(jì)劃

第二欄是小愿望，實(shí)現(xiàn)了之后我會(huì)用綠色的熒光筆劃出來(lái)云石；沒(méi)有實(shí)現(xiàn)就依然是黑色顯示唉工；

第三欄一排紅色的字，是每一天要讀的書(shū)和筆記留晚；

中間區(qū)域的數(shù)字是記錄每一件事情具體花了多少時(shí)間酵紫，〇圈出來(lái)的是開(kāi)始時(shí)間點(diǎn)告嘲，↓ 表示持續(xù)的時(shí)間错维；這樣記錄下來(lái)，你就會(huì)很清楚自己一周在一件事情上花了多長(zhǎng)時(shí)間橄唬，方便你做每日規(guī)劃以及在限制的時(shí)間內(nèi)提高工作效率赋焕；

最下面的是小確幸和感想；

關(guān)于時(shí)間管理仰楚，不管是《番茄工作法》還是《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》隆判，適合自己的才是最好的犬庇。至少目前為止，我覺(jué)得《哪有沒(méi)時(shí)間這回事》對(duì)我的影響最大侨嘀，值得大家學(xué)習(xí)臭挽。

參考書(shū)籍：《哪有沒(méi)時(shí)間這回事》