作者：約翰?戈特曼
一、導致離婚的原因
1碳抄、夫妻的對話是以苛刻開始的
2愉老、「末日四騎士」（批評、鄙視剖效、辯護嫉入、冷戰(zhàn)）出現(xiàn)。
3璧尸、被消極情緒淹沒
4咒林、身體變化：心跳加速，血壓升高（男人容易被激怒爷光，容易冷戰(zhàn)）
5垫竞、失敗的情感修復
6、只剩下糟糕的回憶
二蛀序、如何擁有美好的婚姻
1欢瞪、完善你的愛情地圖：加強配偶雙方的了解，需要經(jīng)常聽配偶傾訴徐裸，了解對方現(xiàn)在做的事情和行蹤遣鼓。
2、培養(yǎng)喜愛和贊美：愛是一個動詞
3重贺、彼此靠近：身體靠近譬正，拉手，一起做事
? ? 減壓談話：感同身受檬姥，不要進行評論
4曾我、讓配偶為你做決定
5、吵架或者討論問題時以溫和開場健民，以妥協(xié)收場：不要指責和埋怨抒巢，一場對話如何開始就會如何結(jié)束；學會情感修復和接受情感修復秉犹；容忍對方的缺點蛉谜，不要指望自己改變稚晚，要改變自己。
6型诚、與不能解決的問題和平相處：多看一些生活中亮的點客燕，解決不了的問題就放在那。
7狰贯、創(chuàng)建共同的意義：建立除了孩子以外更大的意義也搓，講出對方的夢想，找到共同的愿景涵紊。
三傍妒、五小時原則
1、早起道別：每天用兩分鐘了解對方今天做什么
2摸柄、重聚后拿出20分鐘減壓談話
3颤练、贊美5分鐘
4、表達喜愛5分鐘
5驱负、每周2小時約會
