親愛的漫步人生聽友們寓落，大家好！我是漫步人生6群來自綠城鄭州的張彩娟在跳，我在時光之旅百日同行的第8站再次向大家問安枪萄！
我是一名公務員，6歲孩子的媽媽猫妙，早睡早起理念的堅定踐行者瓷翻，始終走在自我成長的路上。
2017年割坠，我的人生因著與漫步人生結(jié)緣而變得異常精彩齐帚，仿佛搭上了自我成長的高鐵列車，我的潛能在一點一點地被挖掘彼哼，我的熱情和動力被點燃对妄，曾經(jīng)不敢奢想的跑步和寫作變成了了我的最愛，從以前的學習靠堅持到現(xiàn)在達到愛非堅持的境界敢朱，開掛的精彩人生剛剛開始剪菱，這是上天賜予我的最寶貴的禮物，在預備期結(jié)束百日同行時光之旅正式開啟之前拴签，我以《漫步人生讓我怎樣感謝你》為題在喜馬拉雅電臺為漫友們分享了我在預備期的七大收獲孝常。這次我為大家道來時光之旅百日同行前8站的收獲：
收獲一：早睡早起習慣穩(wěn)固。因著神奇的多米諾起床儀式和幸福的睡前儀式蚓哩，早睡早起習慣更加穩(wěn)固构灸，夢想在多米諾暗示開關啟動前已把我叫醒，每天4:30之前條件反射式的告別床鋪岸梨，晚間8:30左右斷網(wǎng)喜颁，開始享受慢生活稠氮，9:30左右身體困意自動襲來，開啟幸福的睡前儀式洛巢，10點左右準時上床睡覺括袒，白天一天精力充沛次兆，感覺渾身有使不完的盡稿茉。正如老師所講的這句話，你的日子如何芥炭，你的力量必將如何漓库。
收獲二：黃金思維、番茄思維园蝠、三只青蛙理念讓白天工作效率提速渺蒿。漫步人生始終強調(diào)理念大于方法和工具，這些重要的時間管理理念逐漸滲透我的工作和生活彪薛，正確的時間做正確的事情茂装，一次只做一件事，重要的事情最先做善延。為確保這些理念的踐行到位少态，我把今日代辦待辦事項依據(jù)四象限法則按順序逐一寫在便簽紙上，每完成一個任務就用熒光筆劃掉一個易遣，充分感受任務完成的成就感彼妻，基本保證了每天任務的按時完成。以終為始豆茫，圍繞目標行動侨歉，任務沒完成非法偷取獎勵的次數(shù)越來越少。
收獲三：晨間時間運用到完美極致揩魂。漫步人生優(yōu)8系統(tǒng)晨間公式包含三件事：學習幽邓、運動和計劃反思。清晨是學習的最佳黃金時間火脉，漫步者要參加晨間自習室牵舵，專注學習一兩個番茄時光，努力讓清晨時間升華忘分，贏在一天的起跑線棋枕。每天起床多米諾起床儀式結(jié)束后，我就投入到寶貴的晨間學習時光中妒峦，先簡單回顧補充下昨晚的晨晚間日志重斑，分享到聽友會和小組打卡群，然后打開昨晚寫好的今日代辦清單和番茄工作表肯骇，把今日代辦清單上面的三只青蛙抄寫到番茄工作表窥浪，用熒光筆在當下承諾一欄寫下自己的當下任務祖很，注明時間放置在左上方，然后擰開一個25分鐘的番茄鐘正式開始吃番茄漾脂；一個番茄時光結(jié)束假颇，把學習成果拍照分享打卡。5:30晨間漫步跑的多米諾暗示啟動骨稿，分享漫步人生時間管理音頻分享到朋友圈笨鸡，然后換上跑鞋出門，打開悅跑圈app坦冠，開始戶外漫步跑形耗，邊跑邊聽漫步人生時間管理音頻，輕松跑完四公里做幾分鐘的拉伸辙浑，停止跑步激涤，跑步記錄數(shù)據(jù)截圖保存∨信唬回到家簡單擦拭汗倦踢，到廚房把煮粥的火拔掉，喊寶貝起床侠草，這些動作完成了坐下來寫當天的晨晚間日志辱挥，把今天的學習、運動梦抢、值得感恩的人事物簡單坐下記錄般贼。這時候孩子洗漱完畢，電腦交給孩子英語闖關奥吩，我準備早餐哼蛆。很快早餐準備就緒，孩子英語闖關完成霞赫，開始吃早餐腮介。吃完早餐，時間允許的話端衰，我們大概再讀15分鐘左右的國學經(jīng)典叠洗，然后滿懷成就地去上學上班，美好的晨間時光我們總是格外的珍惜旅东，舍不得浪費一丁點灭抑。
收獲四：懂得了享受晚間慢生活。正如教練所言抵代，人生不能缺少享受腾节，慢生活是讓我們?nèi)テ肺渡畹奈兜溃硎苌畹呢S富多彩。如果缺少這一環(huán)案腺，我們就成了一個工作機器庆冕，而非真正意義上的人。以前我沒有任何的慢生活意識劈榨，整天忙于工作和家務瑣事访递，好像一個高速旋的陀螺，整天在和時間賽跑同辣，每天都身心俱疲拷姿，與機器沒有多大的區(qū)別。現(xiàn)在我知道慢生活是對白天工作的獎勵邑闺，白天高效工作學習跌前，晚上應該是享受慢生活，體驗生活原本的味道陡舅。每天晚間8:30左右斷網(wǎng)，開始享受慢生活伴挚，傾注專心感靶衍，心無旁騖地陪伴家人聊天，戶外玩耍茎芋。
收獲五：晨晚間日志反思計劃功能逐漸凸顯颅眶。晨晚間日志詳細記錄了自己的百日目標、今日目標和三只青蛙田弥、我與時間的故事涛酗、理念運用以及每日值得感恩感覺幸福的人事物，圍繞每個站口的刻意練習對象偷厦，重點記錄反思自己的踐行情況商叹，好的方面、不足之處以及下一步如何改進只泼，按照三餐前記錄剖笙、晚間回顧和隨時記錄的節(jié)湊，精準地記錄自己一天的工作生活和學習情況请唱，給自己留下寶貴的回憶弥咪，正所謂沒有記錄就沒有發(fā)生。
收獲六：借著深度學習升華理念愛上了每日寫作十绑。知識提升最直接的途徑就是深度閱讀聚至，快速閱讀永遠解決不了知識提升的問題，老師教給了我們深度閱讀的四個步驟：
首先本橙，梳理所有讀的內(nèi)容扳躬，借助思維導圖對其主要架構(gòu)有一個概覽。
第二，根據(jù)所畫出來的思維導圖坦报，總結(jié)出最重要的知識點库说，摘錄一些的原文，做較深入的分析片择，這就是知識層面的學習潜的。
第三，從前面兩點結(jié)合自身實際情況字管，得出深層次的感悟啰挪，即向著理念層面的升華，
最后嘲叔，要從這次的閱讀當中得出具體的下一步行動亡呵，付諸實踐。
借著寫漫步人生的音頻作業(yè)硫戈，運用深度學習的方法锰什，不知不覺中歸納總結(jié)能力、提煉要點能力丁逝、邏輯思維能力一步一步提升汁胆，隨之帶來的就是寫作能力的提升。
在這場奇妙的旅行中霜幼，通過老師傳遞給我們的深度學習法和升華理念這兩個學習法寶嫩码，我掌握了正確學習理念和方法，逐漸學會了知識的融會貫通罪既，觸類旁通铸题，每天我都會邊跑步聽音頻，捕捉靈感琢感，白天有空的時候?qū)ｉT寫文章升華理念理解丢间。因為每天都在學習漫步人生，大腦潛意識逐漸發(fā)生作用猩谊，每天都有寫不完的靈感千劈，根本不會為寫什么而發(fā)愁，有時候一天甚至可以完成兩篇文章牌捷，如果沒有寫就渾身難受墙牌，想盡一切辦法來完成每日一篇的寫作任務。截止2017年7月15日暗甥，簡書碼字134481字喜滨，獲得了338個喜歡，打賞收入267.46元撤防∷浞纾看到不少簡友們?yōu)閷ふ覍懽魉夭亩嗫嗲笏鳎M力地進行日更，我禁不住暗暗竊喜辜膝，自己無意中找到了寫作的秘訣无牵。通過寫作，進一步升華了對漫步人生理念的透徹理解厂抖，專門寫作一篇文章升華對漫步學習者箴言進行解讀茎毁，因為我發(fā)現(xiàn)，真正把這48個字落實到位忱辅，學習任何東西都不在話下七蜘。
收獲六：公眾承諾和分享利他法讓我獲得了持續(xù)精進的動力。
為了強化我的寫作習慣墙懂，從6月21日開始橡卤，我開啟了把每日寫作內(nèi)容斷網(wǎng)前分享到朋友圈和聽友會的做法，得到不少伙伴的點贊和鼓勵损搬，因為人人內(nèi)心都有渴望被關注的欲望碧库，一旦努力得到了正向的反饋，就有了強烈的持續(xù)做事動力场躯。持續(xù)不斷地把輸入的內(nèi)容進行輸出是最有效的學習方法谈为，我通過把漫步人生的學習理念升華，不但強化了自己的吸收能力踢关，而且分享給漫友們，希望大家少走彎路粘茄，更快地成長签舞。這可謂是一箭雙雕的好事，通過分享讓無形的監(jiān)督力量督促我持續(xù)寫作柒瓣，另一方面也讓別人有所受益儒搭，何樂而不為呢？正是我的持續(xù)不斷分享芙贫，讓自己變得逐漸優(yōu)秀起來搂鲫。7月12日，1群伙伴專門邀請我給他們做無壓分享磺平，聽后不少伙伴反饋受益匪淺魂仍，自己也到了一次非常難得的以教為學的鍛煉機會。
收獲七：孩子的時間管理能力增強拣挪。早晨喊孩子起床擦酌，第一時間告訴孩子晨間高效率晚間慢生活，晨間是學習的黃金時間菠劝，晚間是玩耍休息時間赊舶。如果早晨就完成了英語闖關和國學經(jīng)典誦讀任務，晚上我們就可以玩耍了。孩子做事效率明顯提升笼平，安排任務基本能按時完成园骆。吃過晚飯，高高興興戶外捉蟬蛹寓调、玩耍锌唾，到點回家洗漱睡覺。
收獲八：對待工作的態(tài)度180度大轉(zhuǎn)變捶牢。不再把工作上的事情當成任務而是當成自己修煉成長的難得機會鸠珠；從對待工作任務拈輕怕重到現(xiàn)在樂于承擔工作重擔；從以前的盲目工作到現(xiàn)在的按流程辦理輕松應對秋麸；從任務完成交差了事到現(xiàn)在越做越認真渐排；寫文稿從以前的粘貼復制東拼西湊到現(xiàn)在用心寫作見解獨特。不知不覺中灸蟆，我的工作狀態(tài)發(fā)生了巨大逆轉(zhuǎn)驯耻，做到了學以致用，把學到了的時間管理理念融進了單位的道德講堂欄目炒考，得到領導和同事們的廣泛好評可缚。
收獲九：黑洞防御系統(tǒng)構(gòu)建。通過專特記錄時間斋枢，發(fā)現(xiàn)自己的時間黑洞是微信時間黑洞帘靡、簡書時間黑洞以及東西不歸位導致浪費時間尋找等黑洞，制定了相應的黑洞防御方案瓤帚，用思維導圖做出黑洞防御方案描姚，打印出來貼在顯眼的位置，時刻提醒自己防止掉入時間黑洞戈次，在這有可能失控的事件時轩勘，使用倒計時提醒，有效避免了時間黑洞的出現(xiàn)怯邪。
收獲十：結(jié)交了一大群真正好學的學習伙伴绊寻。俗話說，人以類聚悬秉，物以群分澄步。與鳳凰齊飛，必是俊鳥搂捧；與虎狼同行驮俗，必是猛獸。在這個學習型的大家庭里允跑，沒有競爭王凑，沒有排擠搪柑，沒有勾心斗角，每個人的成長都是彼此的激勵索烹，學習是我們最大的樂趣工碾，愛而非堅持，大家相扶相愛百姓，群人共遠渊额，攜手走向高效率慢生活的人生狀態(tài)。
親愛的漫友們垒拢，這實在是一場奇妙無比的人生投資旅程旬迹，這個投資項目不需要花費一分錢，不需要場地求类，只需要你帶著迫切一顆想要迫切學習奔垦、想要成長改變自己的真心和聽話照做的態(tài)度，我堅信你一定會創(chuàng)造意想不到的奇跡尸疆。相信自己椿猎，別人可以，自己一定也可以寿弱。只要你足夠的努力犯眠，足夠的聽話照做，一切的一切都會變成現(xiàn)實症革。漫步人生不只是學習踐行時間管理筐咧，而是學習踐行人生管理。對我來說是學習踐行了高質(zhì)量的生命管理噪矛，給我全新的生命體驗之旅嗜浮。
親愛的漫友們，讓我們攜起手來摩疑，聽話照做，一起走向更加優(yōu)秀的自己畏铆，活成自己想要的樣子雷袋。
感謝大家的聆聽和陪伴。再見辞居！
