利用昨天下午和晚上孩子睡覺的時間聽了易仁老師的的課程《好習(xí)慣為啥你總是不能堅持》咐柜，很受啟發(fā)，對我觸動較大的有以下幾點：
1.象與騎象人
2.If then思維編程
3.小步快跑
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1.象與騎象人
大象就是我們真正的欲望和動機，是我們動力的源頭。找不到自己的那頭大象，就無法持續(xù)地觸發(fā)自己的有效行動锭硼。自己到底要什么？這個問題我還沒有很清晰的答案蜕劝，所以才會導(dǎo)致很多時候自己三分種熱度檀头，遇到障礙就敗下陣來轰异。所以，接下來要好好思考自己到底要什么這個問題暑始。
2.If then思維編程
在習(xí)慣養(yǎng)成這條路上搭独，隨時有各種各樣的障礙和誘惑，如何有效規(guī)避這些潛在的風(fēng)險廊镜，做好風(fēng)險控制牙肝，需要給自己的思維預(yù)設(shè)一套程序，用if……then……語法來實現(xiàn)嗤朴。所以配椭，接下來我要給自己進行思維編程，列出自己的習(xí)慣養(yǎng)成清單雹姊。比如股缸，If 我想吃更多食物，then 使勁捏三下自己腰上的肉吱雏。If 正事完成之前敦姻，我想看電視劇或娛樂節(jié)目，then 起身做拉筋運動5分種坎背。If 上班時間開始跟同事閑聊替劈，then 起身出去上個廁所寄雀、曬曬太陽得滤。……
3.小步快跑
每個目標都可以做任務(wù)分解盒犹，每天進步一點點懂更，很多天就可進步很多點。以前急膀，我總是興致來了就努力一下沮协，不到三天就不了了之。有部分原因就是沒有做好任務(wù)分解卓嫂，只是覺得我要做這件事慷暂，然后就很茫目地開始，不能持續(xù)晨雳，虎頭蛇尾行瑞。所以接下來，我要學(xué)習(xí)如何做任務(wù)分解餐禁，讓自己小步快跑血久。比如，我要寫論文帮非，每次都是查資料氧吐、閱讀讹蘑、列個題目，寫個大標題筑舅，然后寫不出來座慰、放棄。其實是我根本不會寫作翠拣，所以第一步我應(yīng)該學(xué)習(xí)如何寫作角骤。
