第三章 生活心理學(xué)：日臣瑣事帶你走入心理世界
1.雪中送炭定律：是指人們會(huì)對(duì)在自己處境危難時(shí)幫助過(guò)自己的人心懷感激的一種心理，這種心懷感激會(huì)讓人印象深刻忍抽。
2.瓦倫達(dá)效應(yīng)：專(zhuān)注于事情本身汉嗽、不患得患失的心態(tài)叫瓦倫達(dá)心態(tài)。任何人要想做好一件事情问潭，首先要專(zhuān)注于該事情本身猿诸，不要考慮與該事情無(wú)關(guān)或者相關(guān)的其他事情。個(gè)人大腦中呈現(xiàn)出社么樣的想象圖片狡忙，生活中便容易向著該圖片的方向發(fā)展梳虽。
人們做某件事前，如果太過(guò)在意事情的結(jié)果和周?chē)说难哉勗肿拢蜁?huì)疏忽事情的本身窜觉。生活中無(wú)論做什么事情都不要思前顧后，三心二意北专，患得患失禀挫，更不要提前在心里預(yù)測(cè)事情可能出現(xiàn)的各種結(jié)果逗余，只要一心一意地做好眼前的事情特咆，便能得到自己想要的結(jié)果。
“拼命去換取成功画拾，但不希望一定會(huì)成功，結(jié)果往往會(huì)成功菜职，這就是成功的奧秘青抛。”法拉第
佛教常說(shuō)：“平常心是道蜜另，得失隨緣，心無(wú)增減举瑰。”
3.蔡戈尼效應(yīng)：人們天生具有辦事有始有終的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力蔬螟，如果欲完成的任務(wù)沒(méi)有完成此迅，內(nèi)心便會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的不適感，驅(qū)使其忽略其他的事情來(lái)繼續(xù)該項(xiàng)工作旧巾，直到欲完成的動(dòng)機(jī)得到滿(mǎn)足。即人們?nèi)菀鬃呷霕O端鲁猩，過(guò)分地強(qiáng)迫自己，試圖一氣呵成地完成未完成的工作廓握。
啟示：生活中要學(xué)會(huì)放松自己的生活，平衡自己的內(nèi)心世界戈钢，不要讓忙碌的工作擾亂了自己的生活，不要讓一氣呵成的不滿(mǎn)足心理摧毀了健康殉了。在決定做某件事之前，要充分調(diào)動(dòng)自己的價(jià)值觀來(lái)評(píng)判該事情的價(jià)值所在薪铜，如果發(fā)現(xiàn)這是一個(gè)不值得做的事情恩溅，就要勇敢放棄。此外脚乡，還要不斷強(qiáng)化自我控制力滨达，該休息時(shí)休息俯艰。
4.踢貓效應(yīng)：是指?jìng)€(gè)人的不滿(mǎn)情緒和糟糕心情捡遍，一般會(huì)沿著等級(jí)和強(qiáng)弱組成的社會(huì)關(guān)系鏈條依次傳遞竹握，由金字塔尖一直擴(kuò)散到最底層，無(wú)處發(fā)泄的最小的元素成為最終的受害者谓传。
5.習(xí)慣效應(yīng)：任何想法只要持續(xù)不斷地加強(qiáng)，就會(huì)變成信念续挟；任何行為只要你持續(xù)不斷去重復(fù)它侥衬，就會(huì)變成習(xí)慣庸推。習(xí)慣會(huì)讓人長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一動(dòng)作行為或某種思考問(wèn)題的方式，我們把它叫做習(xí)慣效應(yīng)浇冰。
3周以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣聋亡，3個(gè)月以上的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。
當(dāng)你經(jīng)常反復(fù)地練習(xí)某件事而逐漸變得容易的時(shí)候坡倔，你就會(huì)喜歡去做。而你一旦喜歡去做投蝉，你就愿意經(jīng)常去做。這是人的天性瘩缆。
6.自己人效應(yīng)：人們往往會(huì)因?yàn)楸舜碎g存在著某種共同之處或近似之處，而將對(duì)方引為“自己人”佃蚜，從而建立起親切友好的關(guān)系。這時(shí)熟尉，如果其中一方向?qū)Ψ叫麄髂撤N觀點(diǎn)洲脂，提出某些要求，另一方就比較容易接受。
空間距離較近的雙方往果，接觸機(jī)會(huì)多，容易互生好感枚粘，彼此引為“自己人”飘蚯；與自己的性格相似馍迄、有共同語(yǔ)言局骤、愛(ài)好相同的人容易成為“自己人”；雙方的需要赘来、期望等可以構(gòu)成互補(bǔ)關(guān)系的雙方也可能發(fā)生“自己人效應(yīng)”；包容大度的人容易被別人接納為“自己人”犬辰。? ? ? 人際交往中若想制造“自己人效應(yīng)”冰单，要做到以下三點(diǎn)：首先，應(yīng)強(qiáng)調(diào)雙方一致的地方诫欠；其次，努力使雙方處于平等的地位轿偎；再次被廓，培養(yǎng)良好的個(gè)性品質(zhì)坏晦。
7.異性相吸定律：這種效應(yīng)指在工作嫁乘、學(xué)習(xí)和娛樂(lè)中，為加深了解而有比較多的接觸與交流的異性挖诸。想從異性的交往過(guò)程中得到滿(mǎn)足感法精，就要學(xué)習(xí)理解異性多律、真正地尊重異性。就情感而言辽装，女人通常細(xì)膩溫和相味，負(fù)有同情心；而男人則情感熱烈丰涉，意志堅(jiān)強(qiáng)。注意“自然”“適度”原則肛度。
8.自我參照效應(yīng)：自我參照效應(yīng)是指記憶信息與自我相聯(lián)系時(shí)產(chǎn)生的記憶效果要優(yōu)于其他信息條件的現(xiàn)象，這種優(yōu)勢(shì)主要體現(xiàn)在以回憶經(jīng)驗(yàn)為特征的反應(yīng)承耿。
9.不值得定律：不值得做的事情伪煤，就不必去做。如果一個(gè)人做的是一件自己覺(jué)得不值得做的事情抱既，常常就會(huì)用一種敷衍的態(tài)度去對(duì)待它，不僅成功率小，而且就算成功了跋理，也不會(huì)有太大的成就感。
只有“選擇你所愛(ài)的肚邢，愛(ài)你所選擇的”拭卿，才會(huì)激發(fā)自己的激情與才能骡湖，才能把事情做好峻厚。事實(shí)上，馬虎和敷衍都是在浪費(fèi)時(shí)間和資源浦夷。成功的秘訣是抓住重要的目標(biāo)不放辖试。
10.蝴蝶效應(yīng)（臺(tái)球效應(yīng)）：初始條件的一個(gè)十分微小的變化劈狐，經(jīng)過(guò)不斷轉(zhuǎn)化放大，其結(jié)果可能產(chǎn)生與初始狀態(tài)差異巨大的變化莲兢。? 及時(shí)解決小問(wèn)題续膳，做到防微杜漸。
11.自我批評(píng)定律：指在自我犯下錯(cuò)誤的情況下姑宽，應(yīng)積極、主動(dòng)舵变、真誠(chéng)地承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，進(jìn)行自我批評(píng)纪隙，從而贏得別人的諒解扛或。在每個(gè)人的內(nèi)心深處，都不愿意過(guò)分責(zé)備已經(jīng)認(rèn)錯(cuò)的人熙兔。
