預(yù)習(xí)作業(yè)http://www.reibang.com/writer#/notebooks/5603633/notes/5208664
第一天作業(yè)http://www.reibang.com/writer#/notebooks/5603633/notes/5228168
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第二天作業(yè)
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第三天作業(yè)
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? ? 總結(jié)
今天的小我又出來搗亂了星持，混混沌沌的過了一天构挤，積極主動的效率降到了很低队魏。我按照計(jì)劃交了前三天作業(yè)，但是總結(jié)始終未寫帖旨「猜模看到QQ群中大家不斷的發(fā)作業(yè)腿时，睡意降低您炉，爬起來開始寫結(jié)業(yè)作業(yè)。
? ? 我易受情緒和環(huán)境影響友扰，不讓自己陷入其中唯一的做法就是趕緊行動彤叉。這也是在踐行-積極主動。
? ? 這次的課程很受益焕檬，其中有以下三點(diǎn)：
? ? 一姆坚、克服思維“懶癌”，積極行動实愚；
? ? 二兼呵、但凡做任何事情需有目標(biāo)、有目的腊敲；?
? ? 三击喂、《積極主動自我覺察表》；?
? ? 一碰辅、克服思維“懶癌”懂昂，積極行動
? ? “任何刺激與回應(yīng)之間有三種以上的選擇；你的標(biāo)準(zhǔn)決定了自己的未來的一生没宾；不要讓別人的錯(cuò)誤來懲罰自己凌彬；小我來搗亂時(shí)沸柔，你需要迅速分離，并問問自己铲敛，你哪方面需要提升了褐澎？以偏概全：一件事情的失敗就認(rèn)為自己人生的失敗伐蒋？半年以后我可不想成為和現(xiàn)在一樣的自己”工三，這些都是在這次課堂中立馬可以想到的，作為自己的思想扭轉(zhuǎn)器先鱼。
我們的小我會被家庭環(huán)境俭正、成長經(jīng)歷等等負(fù)面喂養(yǎng)，但我們?nèi)粢砷L就需要傾聽自己的小我焙畔，將理性的自己掸读、資源的自己看待自己和問題。
二宏多、但凡做任何事情需有目的和目標(biāo)
老師在每次開課之前都提到寺枉，本節(jié)課的目的和目標(biāo)是什么，明確事項(xiàng)绷落，讓我們的大腦瞬間清晰，同時(shí)也讓我們學(xué)會了一種明確事項(xiàng)的思維始苇。如果任何事情不明確目的和目標(biāo)砌烁，那么我們做事情的效果和效率會非常的低。
三催式、《積極主動自我覺察表》
? ? 這項(xiàng)表格對自我的覺察和變更自己的觀念有很大的幫助函喉，讓我在認(rèn)知方面有了新的認(rèn)識。念頭很快荣月，同時(shí)念頭是很容易導(dǎo)致情緒的管呵，在覺察表中，慢慢的對自己進(jìn)行梳理哺窄，你就會發(fā)現(xiàn)捐下，我們太多的觀念是出于小我的，我們并沒有做到本質(zhì)導(dǎo)向去看待問題萌业。任何事情中有三種選擇坷襟。
? ? 跟隨老師的三天課程，老師的思維是非常積極主動的生年，出情緒的時(shí)候老師第一反應(yīng)是我需要提高什么了婴程？這種解決問題的思維是我需要改變和學(xué)習(xí)的，并需要踐行抱婉。另外档叔，我需要對自己更有信心桌粉，因?yàn)槿说男袨榛蛩季S是因?yàn)橥饨绲拇碳ば纬闪霜?jiǎng)勵(lì)機(jī)制，不斷的強(qiáng)化與練習(xí)導(dǎo)致一個(gè)行為或思維的固化衙四，若想去改變铃肯，需要自己對思維和行為進(jìn)行刻意的練習(xí)，（甜面包熱湯模型）每一個(gè)人都具備可以改變自己的能力届搁；最后缘薛，老師提到了一個(gè)模型-白兔愛肥鵝。這幾句話對自己的認(rèn)知更新和和積極主動有著很大的作用卡睦。1-對自己當(dāng)下做到了最好的選擇宴胧；2-任何一個(gè)問題都有3種以上選擇；3-資源是豐富充沛的表锻；4-做事要靈活恕齐，方法不同，結(jié)果不同瞬逊；5-有效果要比有道理重要显歧。
? ? 新的思維形成需要不斷的去刻意練習(xí)。當(dāng)然确镊，你不能犯懶士骤，積極主動是任何習(xí)慣的和一步，不要將任何成長的責(zé)任賴給別人蕾域，你有權(quán)力決定自己究竟可以成為什么樣的人拷肌。
? ? 我們需要不停的更新思維，不要用那些對自己產(chǎn)生不了效力的話影響自己旨巷，不經(jīng)過你的允許巨缘，誰都無法去傷害到自己的。
? ? 好了采呐，只要對自己可提升的若锁，就要多去學(xué)習(xí)多去行動。輸出一次斧吐，大腦就會有更深的印象又固。加油~
? ? 成長不止！
