? 昨天嘗試了20分鐘的靜坐。
? 今天早上在公園體驗了金剛獅吼下的冥想骄噪。
? 覺醒的那一刻便是我的明天尚困。
? 平日靜坐就是選擇10分鐘，昨天嘗試了20分鐘的靜坐链蕊。閉上眼睛我看見眼前泛白的黑色事甜，雜草一樣的，各種想法滔韵，在大腦里不停的長出逻谦，不停的消滅。我有意識的不去關(guān)注他們陪蜻。有意識的去關(guān)注自己自己的呼吸邦马，肋骨向兩邊打開，吸滿新鮮的空氣宴卖，腹部用力貼向后背滋将，吐出體內(nèi)所有的濁氣。脊柱有意識的向上延展症昏。想想自己的脊柱很直很挺拔随闽。感受與重力的拮抗。感受一呼一吸肝谭，給我身體帶來的變化橱脸。感覺到有些疲憊后就輕松的自然呼吸。我的眼前依然是泛白的黑色，想法一個一個的不斷涌出。有昨天發(fā)生的事晒喷，有今天發(fā)生的事呀邢，還有即將要做的事。腦海里糾結(jié)著昨天的困惑，我問自己，為什么要對這個問題感到困惑？為什么我明明知道答案须眷，卻找不到。為什么明明白白的事情卻要不清不楚的一笑而過沟突？我不喜歡這樣含含糊糊的自己花颗。我不喜歡這樣不明不白的自己。怎樣將這個總會冒出的困惑不再糾纏自己惠拭？我告訴自己我要這件明明白白的事扩劝，明明白白的說出來庸论。 我要找到這個困惑的窗口。
? 讓我睜開眼睛棒呛，我第一件想做的事就是將這個糾纏我的困惑告知護士長聂示，將我想到的辦法告訴領(lǐng)導(dǎo)得到他的支持。
? 我到了單位去找到領(lǐng)導(dǎo)簇秒，跟他清清楚楚的說了這件事鱼喉，然后明明白白的說了我的想法。得到了領(lǐng)導(dǎo)的認可趋观，我的心一下子就敞亮了扛禽。這件事也不再困擾我了。這個問題已經(jīng)不是問題了皱坛。
? 我將這個糾纏我的困惑叫做昨天编曼。
? 今天早上我去公園體驗了一下更長時間的冥想。伴著金剛獅吼的音樂我慢慢的體驗著麸恍。依然是眼前灰白的黑色，不斷冒出的想法搀矫。金剛獅吼的音樂抹沪，第1次進我進入我體內(nèi)的時候很陌生。身體沒有覺知瓤球，我嘗試了開啟第二次金剛獅吼融欧，感覺慢慢的被激活，身體慢慢的有了覺知卦羡，特別是當(dāng)聽到那是在耳邊的敲鐘聲噪馏，我明顯的覺知到我的左腦像波浪一樣發(fā)出震顫。聽到那清脆的叮的一聲中斷绿饵。我又嘗試了第3次金剛獅吼欠肾，再次體驗著在金剛獅吼下身體的覺知。
? 我想突破30分鐘的冥想拟赊。體驗完金剛獅吼刺桃，我關(guān)上音樂，慢慢覺知自己的身體吸祟。慢慢感覺時間的流逝瑟慈，自己的呼吸。我的身體開始出現(xiàn)不舒服的癥狀屋匕。我有意識的去調(diào)整葛碧，然后繼續(xù)冥想。當(dāng)鬧鐘響起过吻，我睜開眼睛进泼，觀察周圍的環(huán)境。我在想，剛才冥想的過程缘琅。我抱住自己的身體粘都。我愛我自己的身體。抱著它我感覺很踏實刷袍。
? 無意中翩隧，我就想到問自己生活是什么？我在想這個問題呻纹。我在想生活很美好堆生。他的美好在于去發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的過程雷酪。
? 我將發(fā)現(xiàn)問題叫做今天淑仆。
? 我將解決問題叫美好。
? 昨天是糾纏你的困惑哥力，今天是發(fā)現(xiàn)問題的窗口蔗怠。解決問題便是美好的生活。
? 每次破繭成蝶的美好吩跋！
? 戒盈祈愿：我的人生是五彩繽紛的蝴蝶寞射！
