一捧杉、 早起有哪些注意事項陕见？一是初期會有一個相對痛苦的適應(yīng)期。二是循序漸進味抖，難度匹配评甜。如果一步到位，我們往往容易半途而廢仔涩，因為人類的本性是避難趨易忍坷！三是按狀態(tài)起床。作者前面提到的“快速眼動睡眠”和“非快速眼動睡眠”提到的睡眠時間規(guī)律為：3小時 4.5小時 6小時跟7.5小時。我們起床可以參照以上的睡眠周期承匣。四是中午需要午休蓖乘。飯后最好午休個半小時，會讓人精神更加飽滿一些韧骗。五是不打擾別人嘉抒。這點我心有感觸，我本人是一個高爾夫狂熱愛好者袍暴，周末經(jīng)常早起打早球些侍，每當鬧鐘響起來的時候經(jīng)常會影響到小孩子與老婆的睡眠，導(dǎo)致有時大周末的老婆想要多睡會卻受到我的打擾從而影響到睡眠政模。因此岗宣，我都提前一天晚上把能準備的衣物都整好，把音量降到最低淋样。六提前準備耗式。如上述所說。當然明確的目標趁猴、規(guī)劃是非常重要的事項刊咳。六是遇到哪些情況，可以允許自己睡晚一些儡司。這個也是給自己定個規(guī)矩娱挨，減輕自己的壓力。
二捕犬、 成功的人一旦發(fā)現(xiàn)別人的好習慣跷坝，就會立刻將這個習慣變成自己的。
