2017年3月19日伏恐，將是我49歲的生日孩哑，跑步5年，從亞健康的上班族到馬拉松二級運動員的達標者翠桦，跑步讓我遇見了全新的自己横蜒，結(jié)識了無數(shù)真摯的朋友。跑步點亮了我的生活销凑，當激情退去丛晌，運動成為一種習慣，在健康的路上我不希望停步斗幼。
重馬與生日相遇是多大的緣份澎蛛，曾想過無數(shù)的紀念方式，都沒有PB一個全馬成績來得實在而有意義孟岛，那是需要16周持續(xù)不斷的努力和科學的訓練且保證無傷痛無意外的情況下才能達到的目標和呈現(xiàn)的禮物瓶竭。
為此，我再一次下載了Nike+渠羞，決定按訓練計劃從11月28日開啟備戰(zhàn)之旅斤贰，我將第一次用自己做實驗將在比戈跑步學院跑步教練培訓學習的理論真正用起來。
自2014北馬次询、2015年上馬跑出最好成績346后荧恍，由于月跑量在100公里徘徊，成績已大幅度下降屯吊，今年重馬353送巡，蘭馬358，除了跑量盒卸，我最需要改善的是身體的柔韌性和平衡性骗爆，而針對性的技術(shù)動作訓練也必不可少。
很慶幸我的身邊有曾經(jīng)全運會的獲獎選手蔽介、省隊的隊員摘投、專職的健身康復教練，還有線上的比戈跑步學校的老師虹蓄，我相信犀呼，在他們的幫助下，PB340的目標并不是遙不可及薇组。
在飛毛腿跑團的新聞發(fā)布會上外臂，再一次與幾位馬拉松的前輩大神，他們是張要武（2：28：02）律胀、王志成（2：19：16）宋光、曹金元（2：33：22）、李林（2:30:38）炭菌、鐵腿（2:44:17）跃须、風跑者（2:55:26），他們30年前的成績是我們無法企及的高度娃兽，他們的謙遜菇民、熱情、熱心和奉獻投储、堅持將永遠是我們學習的榜樣第练。
被這樣的場面震撼，把我的PB目標說出來后玛荞，得到大神們的鼓勵娇掏，錢哥、南山勋眯、院長等跑友積極響應婴梧，340方陣抱團訓練相信會事倍功半下梢。我們將通過線上布置訓練計劃和打卡，線下跑步和體能訓練的方式達成目標塞蹭。
歡迎高手們親臨指導
歡迎跑友們參加備戰(zhàn)重馬孽江，PB340方陣
歡迎大家監(jiān)督
2017重馬加油!
