高考前如何消除考試焦慮框仔，我這里有幾個小妙招大家不妨一試
讀寫人家主筆：白東和
高考了高考了，一說到高考拄养，考生的壓力就來了离斩，壓力越大，考試的發(fā)揮就會受到影響瘪匿，更讓考試失去了意義跛梗。
那么如何釋放壓力，我也是經(jīng)過高考摸爬滾打過來的棋弥，而且也是經(jīng)歷諸多坎坷核偿，才殺出了一條人生的道路。
因此嘁锯，我倒是覺得有這幾種方式宪祥，也可以說是消除考試焦慮的小妙招聂薪，大家不妨一試家乘。
首先是轉(zhuǎn)移視線法。高考時藏澳，就不要再去碰書了仁锯，可以看看電影，出去走走翔悠，散散步步业崖∫懊ⅲ或者聊一些與考試無關(guān)的話題，把視線轉(zhuǎn)移出去双炕，便會有不同尋常的發(fā)揮狞悲，也較好地釋放了壓力。
當(dāng)然出去旅游也是一種最好的方法妇斤，考試前的兩天摇锋，可以到就近的風(fēng)景區(qū)游玩一下，可以呼吸到新鮮空氣站超，而且也可以看到美麗的風(fēng)景荸恕，這樣讓你的心情既得到了緩解，而且也讓你的心情得到了較好的釋放死相。
其次就是一種放松心情法融求。每個考生十年等的是高考這一天，誰也緊張算撮，這時候生宛，每個考生的心情都是非常緊張的，這時候要放松心情肮柜，讓緊張的心情得到釋放茅糜，得到緩解，這樣一放松心情素挽，壓力自身釋放蔑赘。放松心情絕非是一句話，如何釋放预明，就是可以通過放慢呼吸缩赛，或者說鍛煉身體，或者說是可以聊天 撰糠，散步酥馍，等等的方式，放松心情阅酪。
第三是音樂調(diào)節(jié)法旨袒，就是多聽聽音樂，音樂是最好的壓力釋放機术辐，聽音樂砚尽，尤其是那些緩緩的音樂響起來的時候，我們可以說是進入到了無人之地辉词，這時候必孤，壓力也會蕩然無存。
第四可以是大喊大叫法瑞躺，這也是一種釋放壓力的最好方法敷搪，可以在屋子里兴想，也可以說到大自然中去，對著田野赡勘，或者房間大喊嫂便。去年我家有考生，我家的考生闸与，我陪同去爬山顽悼，在山里，我先喊山几迄，他跟上我也喊蔚龙，結(jié)果一會兒功夫，他的壓力沒有了映胁，似乎忘記了自己是考生一樣木羹。
第五也可以說是游泳洗澡等的方法，這種方法當(dāng)然也可以能釋放壓力解孙，就是一種放松心情坑填，也是鍛煉身體，同樣享受到水的清涼弛姜，或者說水的光顧脐瑰，這樣也可以放松心情，釋放壓力廷臼。
第六是數(shù)數(shù)法苍在。可以從1到100輪流數(shù)數(shù)荠商，這樣讓你的心情得到放松寂恬，壓力得到緩解。
當(dāng)然莱没，每個人放松心情的方法是不一樣的初肉，而且也是不相同的，關(guān)鍵是要學(xué)會自己放松心情饰躲，自己釋放壓力牙咏，讓你的心情調(diào)節(jié)到最好的狀態(tài)，這樣嘹裂，你才能高高興興走進考場妄壶，既不緊張，而且發(fā)揮正常焦蘑，取得優(yōu)秀的成績盯拱。
